比賽心得 | 113年全國福爾摩沙盃跆拳道錦標賽 品勢組

六月份參加了兩場比賽，繼月初高雄比賽之後，月底去了台中梧棲的中港高中參加了這場113年全國福爾摩沙盃跆拳道錦標賽。由於位於中部，也有機會透過比賽接觸到來自北部的團隊，同組競賽的選手也有國手在內，學習到不少。

中港高中在哪裡

在中港高中體育館前的活動背板

從南科出發到台中海線，說實在並不是那麼容易，大概有幾種選擇：

1.坐台鐵從台南或善化到沙鹿站，步行/計程車/公車到中港高中。

2.坐台鐵或客運到台中火車站，搭公車/計程車到中港高中

3.坐高鐵到高鐵台中站，轉台鐵（成追線）或計程車到中港高中

4.自行開車前往（單程大約150公里）

考量到自己的體力負荷，先把全程自己開車的選項刪除，畢竟自己是要上場的選手，還是得先保留體力。

另外，為了早點到比賽會場，經過台中市區的路徑較費時，且整體搭車時間很長。而如果搭火車的話，搭乘最早的自強號到目的地時大約也要10點多了。

最後我選擇了先騎車到台南高鐵站，到達台中高鐵站之後，再利用共享租車的隨停方案開車到中港高中附近。

比賽實況與參賽心得

比賽會場

不得不說這場比賽的號召力還蠻厲害的，除了贊助商很大手筆的贊助台中名產之外，還有民代致詞時間，另外也還有安排表演節目。

不過，說實在的，對於選手而言，致詞和介紹來賓的時間太長了，也形成了體力的負擔，感覺無緣無故被消耗了體力，應該要再更精簡才對。

高中社會女子組品勢

這次同場次比賽的選手來自於台中和台北的團隊，而且其中一位好手曾經擔任國手，實力非常堅強。

這次比賽，也讓我有機會感受到校隊的選手在比賽前都是如何進行準備。

1.保留體力並保持彈性

上次比賽讓我認識到保留體力的重要性，所以這一次我增加了自己坐下拉筋的時間，避免讓自己總是站著。

而我也發現不少選手會藉由開跨的動作保持髖關節的彈性，畢竟這是跆拳很重要的重點。

2.專注於自己

在比賽之前調整狀態時，每個人有自己不同的步調，可以很清楚的看到每位選手在調整自己的時候各自有自己想做的事情。

可以藉由練動作保持彈性，也可以坐下拉筋保持體力，或者適度和有空檔的人說說話保持平常心等等。越是有掌握現場的餘裕越是能穩定住上場後的表現。

體力與動作的穩定度

這次比賽拿到的成績是那組的銅牌，前面兩名都是現役高中生校隊等級。而我這次又深刻的體悟到自己的體力還是有落差。

可能是因為從五點起床，開始舟車勞頓，到距離下午三點真的上場比賽，時間已經差了10個小時，能撐到最後，已經不太容易。不過因為體力的關係影響到表現，這樣還是太可惜了。

雖然平常的狀態也都是上了一整天的班之後才練習跆拳道，但是比賽會場的精神和體力消耗與上班相比還是不同的感覺。關於這種一整天在新環境的適應以及整天下來的體力維持，也是今後想要鍛鍊的課題。

另外，就是動作本身的穩定度。這次打起來雖然比較流暢，但是後來看影片，卻覺得動作的穩定度和冷靜沉著的少了一點，打起來有點太趕，節奏不太對，一方面可能是受到了體力消耗的影響，但對於動作本身的鍛鍊，也是要繼續著墨加強的點。

題外話：台中海線好風景

台中港

從台中高鐵站到梧棲，開了大約半個多小時的車，其實路上的風景很不錯，開起來的心情讓人覺得很不錯。中間有一大段路都是往下的下坡，所以遠遠的可以看得見遠方的城市，感覺還蠻特別的，如果純粹是兜風行程的話，沿途的風景也是很棒。可惜自己當駕駛不能拍照，就把美景留在腦海中吧！

而回程我選擇搭火車，車窗外的風景也很不錯啦