嘉義諸羅山盃跆拳道錦標賽心得

又再多了幾個月的訓練，這次來參加在嘉義港坪體育館所舉辦的「諸羅山盃」跆拳道錦標賽。這次同樣也是參加品勢組，第一次挑戰打太白型，這個型場算是今年初回來台灣之後才開始練的，藉由比賽也是驗證這半年一年來的成果。

比賽流程 @港坪公園體育館

港坪公園體育館位於嘉義市的西區，看了看地圖，其實距離我住的地方大概五六十公里，就算騎車也還算可以騎得到，不過為了比賽要保持體力，我還是坐火車前往。火車的話區間車到嘉義大概是1小時，然後再從嘉義火車站出來，到後站(同時也是嘉義轉運站)去找ubike騎過去。腳踏車一騎其實蠻快就到的，比想像中近很多。(大約2公里)

港坪公園體育館的門口

諸羅山盃的比賽還蠻特別的，把國小組和國高中以上的組別分開成兩天進行。所以這一次去參加的時候，都只有國高中以上的參賽選手。不過，品勢和對練都在同一天比賽，對練的場次和人數就進行得比較久了，品勢大概上半天就結束了，對練則是一直進行到下午四五點才結束。

而順序上，蠻多比賽都會讓年紀比較小的選手先比，不過這次居然是先從高中社會組開始打，對我來講其實也蠻有利的，之前那種要等待一整天的情況，很消耗體力，對我而言也是一種耐力的考驗。而且這次的地點在嘉義市區，早上五點起床，到火車上又可以小瞇一下，所以睡眠休息也還算充足。

這次比賽是高中社會男子組的色帶組先，再輪到黑帶組，然後再輪到高中社會女子組，色帶之後接黑帶。輪到我打完之後，也還不到中午，時間上還蠻有餘裕的。不過，我待在了現場等到道館其他參賽選手都比完之後才回家休息。

新的突破與訓練

這次是第一次練太白型打比賽，有一些動作是我到了比賽的前幾天才開竅，了解到怎麼做會比較好看美觀。我發現我的手臂長度好像比較長一點，所以有一些轉整個手臂的動作，我一直都做不太順暢，後來道館的妹妹教我說其實手碰到胸口也沒關係，我才知道原來可以直接這樣做！果然，聞道有先後，聽參賽經驗豐富又練很久的學員的經驗，並且實作看看之後，就明白了。

終於練到可以踢到頭頂上的前踢

另外，這次的側踢我還是不太滿意，覺得自己的側踢進步的幅度沒有理想中的好，雖然腰是有練得比較軟了，但是還是沒能有足夠的力氣把側踢踢好。不過，這一年來，大腿前側的力氣以及胯的力氣還是有變強，所以終於也有讓前踢的高度增高。之前前踢只能踢在眼前，現在終於可以踢到頭頂上。雖然整體而言還是有力量和支撐腳的部分有待加強，不過收穫這個進步也還是讓我很感動。

回想一下過去的練習，說實在的真的是從考上黑帶之後才開始漸入佳境。在還沒黑帶之前，只是在記動作的階段而已，力量、速度、技巧等等幾乎都還沒能雕琢。而考上黑帶的第一年，也還感覺只是在基礎的階段，真正開始越來越能夠專注地針對自己的弱項去加強的階段，還是要到了黑帶二段之後，才比較知道跆拳道究竟是怎麼一回事。

在日本的時候，特別針對對練有了更多的認識，剛好在日本的道館，很擅長跳躍、迴旋的踢技，所以當時也跟著練了很多需要迴旋的踢法以及組合技，而且幾乎都是跟成人黑帶一起練習，和在台灣色帶黑帶混合的情況不太一樣。而專練對練雖然跟品勢的打法比較不同，但是在日本練了一年多，仍然打了不同的基礎。

回來台灣之後，又重新回到品勢的訓練，在腰與胯的柔軟度以及力量上，做了更多的加強。其實對練和品勢可以相輔相成，品勢要打的有對打的臨場感，而對練重視得分技巧，有品勢的彈性、柔軟度、穩定度，也是相當重要。

今後繼續再接再厲

這次的比賽好像和其他的比賽或一些國高中的學校活動撞期，所以整體上感覺起來參與人數不多。而且因為一般組和公開組分開的關係，所以至少沒有在比賽的時候遇到體育班的高手，很幸運的拿了個小獎。不過，這次練得專心，太過度專注打動作，打得太緊繃了，所以其實犯了個沒有喊聲的重大失誤。

得到銀牌囉~

失誤也是一種經驗，每次參加比賽的過程都是在發現自己的弱點，也是為了自己之後的加強可以做更多的準備。雖然是一個地方的小比賽，但是在工作之外，還有一個可以努力的事情，並且在假日的時候出個小遠門，去參加比賽，我覺得也是很有意義的事情。

但是，參加比賽可能不只是體力上的疲憊，精神上也覺得蠻累的，後來又再騎腳踏車回火車站，然後搭車回來，回來之後只想癱軟在電腦前追劇看動漫，沒有什麼心思再做其他事情。而比賽的那天好像也特別容易餓，原來這就是為什麼比賽前一週吃澱粉很重要(比賽前一週我都會多補充一點地瓜來儲存能量)，而比賽當天，我也是依照之前在網路上看過的建議，多吃一些御飯糰之類的，靠白飯來支撐體力 (我是看日文的網站說的，推薦可以吃おにぎり、肉まん之類的東西)。總之，這次至少有在比賽的時候有撐住那個體力，體力維持部分算是有滿意。今後再繼續好好加油吧！！！