【覺察練習】內在能量的平衡

萬事萬物皆有陰陽。陰性能量較重的人，女性特質較為明顯。人比較溫和、感性，但如果過重產生的負面效益便是對人、事、物過於執著，想法較為負面，人也會比較情緒化。做事提不起勁，甚至陷入憂鬱的狀態而無法自拔。

陽性能量較重的人，較有行動力、人也比較陽光做事較有效率及魄力。但過重就會顯得自大，無法接納他人想法意見，變得剛愎自用。

不論性別男女，每個人的內在都同時存在著陰性及陽性的能量，只是比重的差異。

透過觀察自己，就能清楚自己的陰陽能量是否失衡。調整我們自身的內在能量，能讓我們在對的時間，做出對的事情。

在人際相處上，若察覺到過度使用單一能量時，適度的調整也能改善彼此的關係。就不會經常在關係裡出現堅持己見或優柔寡斷的情形。

如果在日常生活中明顯感覺到自己負面情緒增加、做什麼事都提不起勁，就試著走出戶外接觸陽光大自然，為自己注入更多的陽性能量。相反的如果察覺到自己的陽性能量過重，就試著讓自己慢下來，做一些看似無所事事的小事。

透過簡單的練習，在過程中體會。慢慢的就能掌握到要領。

關於內在能量的平衡，我也還在練習。希望透過分享能給予同樣困擾的你們一個方向。