【覺察練習】內在能量的平衡
萬事萬物皆有陰陽。陰性能量較重的人，女性特質較為明顯。人比較溫和、感性，但如果過重產生的負面效益便是對人、事、物過於執著，想法較為負面，人也會比較情緒化。做事提不起勁，甚至陷入憂鬱的狀態而無法自拔。
陽性能量較重的人，較有行動力、人也比較陽光做事較有效率及魄力。但過重就會顯得自大，無法接納他人想法意見，變得剛愎自用。
不論性別男女，每個人的內在都同時存在著陰性及陽性的能量，只是比重的差異。
透過觀察自己，就能清楚自己的陰陽能量是否失衡。調整我們自身的內在能量，能讓我們在對的時間，做出對的事情。
在人際相處上，若察覺到過度使用單一能量時，適度的調整也能改善彼此的關係。就不會經常在關係裡出現堅持己見或優柔寡斷的情形。
如果在日常生活中明顯感覺到自己負面情緒增加、做什麼事都提不起勁，就試著走出戶外接觸陽光大自然，為自己注入更多的陽性能量。相反的如果察覺到自己的陽性能量過重，就試著讓自己慢下來，做一些看似無所事事的小事。
透過簡單的練習，在過程中體會。慢慢的就能掌握到要領。
關於內在能量的平衡，我也還在練習。希望透過分享能給予同樣困擾的你們一個方向。
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如果內在不平衡，在生活中，就會有像是天秤一樣傾斜的狀況。
特別是在我們異想不到的層面，補足那份缺失的能量。
觀察自己的狀態，
如果一直覺得心理不平衡，就會生氣，對旁人發脾氣，來補足那個不滿意的情緒。可是遷怒別人不能解決問題，反而造成他人痛苦。
觀察身邊的人，
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陽和陰作為兩個對立統一的特性，分別代表了宇宙中兩種相反的力量或特質。陽一般呈現為大、高、熱、硬、君、清、升，這些特性象徵了陽的向上、外放、積極和剛健的一面；而陰則呈現為小、矮、冷、軟、臣、濁、降，這些特質則象徵了陰的內收、向下、被動和柔和的一面。
今天在諮詢的時候，提到最近的生活習慣上，有可以調整的部分。
特別是在飲食上，最近都在暴飲暴食。
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這時，非常奇怪，明明都在講非常正常的，而且客觀來看對我是好
生氣時，內心的需求未被滿足，使我們將責任和期望轉嫁給他人。然而，責怪他人的方式只是掩蓋了我們對自己無能感和匱乏感的逃避。真正的解決之道在於正視自己的情感需求，學會自我照顧和自我負責。通過這樣的自我探索與成長，我們不僅能減少憤怒，還能建立更健康的人際關係，並找到真正的自我價值。
人的一生與喜悲共存，這些情緒像是天秤兩端，都無法捨去，但當天秤的情緒失衡，就可能讓人崩潰。我們的情緒從小開始累績，被環境、被家庭所影響，隨著時間過去，有些情緒就可能成我們抹不掉的陰影。
每個人的內在都有兩性能量－內在男性能量、內在女性能量，兩股能量相輔相成，並會依據你的信任、敞開和與它的熟悉度、合作程度影響能量（展現）的品質。
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心理能量是指人們對自己和周圍環境的感受和想法，它可以影響身心靈的健康和平衡。我特別為你設計了一份簡單的測驗，可以幫助你了解自己的能量狀態，並給你一些心理建議。
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