感恩實踐
閱讀時間約 1 分鐘
Opening your eyes to more of the world around you can deeply enhance your gratitude practice.
Derrick Carpenter
打開你的眼睛，看看周圍的世界，
可以深深地增強你的感恩實踐。
德瑞克.卡本特
美國心理教練
【想想】
現在就閉上眼睛一分鐘，然後打開眼睛向所見的第一個人說一句感謝的話。
#眼睛 #閉眼休息 #一個人 #感謝 #實踐 #感恩的心 #友善的世界
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身邊許多茶友常常問我：「該如何感謝？」我才發現不是所有人都會感謝
許多原生家庭是不會教孩子感恩的
這讓我想起自己時刻保持感恩也是靠後天練習而來的
我在2022年給自己的習慣養成就是撰寫感恩日記計畫，這大大的改變了我看待世界的濾鏡
學會感恩
在我們的人生旅途中，常常會遇到一些人，他們或許是家人、朋友、老師，甚至是陌生人，在我們最需要幫助的時候伸出援手，給予我們支持和指導。這些幫助往往讓我們渡過難關，找到方向，甚至改變我們的生活。學會感恩，感謝那些幫助過我們的人，是一種重要的生活態度，這不僅有助於我們維護良好的人際關係，也
我是一個喜歡嘗試的人，偶然機會下，讀到一本書，書中建議早上跟睡前寫下感恩的三件事情，但我自己簡化成選擇其一即可(-//-)。每一天早上或是睡前我都會寫下當天或者前一天讓我感到感恩的事情。
一開始覺得沒有什麼意義、甚至時常中斷、又或是想不出來，硬是將一件事情拆開三部分來寫。
感恩是一種發自內心的情感和思維，可以翻轉自己對人事物的眼光。
「心隨念轉，只要用感恩的眼光看待每一天，你會發現，原來自己離快樂真的很近！」 — 《感恩日記：每天寫下一件令你感恩的事，改變心念，翻轉人生，發現最美好的自己！》
該書作者珍妮絲雖擁有令人稱羨的美好生活，但因為習慣聚焦在負面跟抱怨上，讓
要提升我們的意識振動頻率，之前的文章有推薦了不少的方式，其實還有一個我們常常會做的反射行為：感謝，也是可以隨時做到的好方法。
人人都擔心錯失機會，唯有那些能在人群中保持獨立判斷、珍惜當下，又懂得感激生活、欣賞挑戰並適時放手的人容易成功，其心法如下：。
學會感激是第一步。放慢腳步，看看四周，關注生活中的細微之處：人行道上的花朵、日出日落、家人眼中的笑容。當我們心懷感恩，能夠欣賞生活中的美好，自然會感到幸福和滿足。
結交樂
自己的意義與價值
每個人都在這個世界上尋找自己的意義與價值，而在這個過程中，我們常常會忽略掉那些早已擁有的珍貴事物。這些事物，或許是我們每天習以為常的家人、朋友，亦或是健康的身體、穩定的工作。學會感恩，珍惜我們所擁有的一切，是我們在這個繁忙的世界中找到內心平靜和幸福的關鍵。
感恩家人
感恩家人
讀到 “cultivating resilience and gratitude is a lifelong journey“，想到感恩的心路的確有「見山是山，見山不是山，見山又是山」的曲折。
因為感恩節的名字，它是我最喜歡的西方節日。曾經感恩是那麼輕易地「信手捻來」，看來自己很是幸運—以為
敞開，讓自己的生命擁有更多
每日喜悅練習是什麼呢？
你將想像力帶進你「事先描繪日子」，每天都能以更高的方式，來接受最深層的自己，你能在一整天的時間裡，與你的言語、思維、感受共振，並且，能表達最真實的自己。
每日喜悅練習，就是和內在的自己接觸的練習。
當感到生活一成不變，或是有點意興闌珊時，那就來感恩吧！不要急著投入刷一堆影片來填滿自己的空檔，而是要去發覺周圍有沒有值得感恩的事。然後在外面感恩一圈之後，要記得回過頭來感謝自己。感謝自己可以持續寫出文章，不僅可以幫助到自己，也可以幫助到別人。自己認為行得通的心想事成系列文章，也勢必能對
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每個人都在這個世界上尋找自己的意義與價值，而在這個過程中，我們常常會忽略掉那些早已擁有的珍貴事物。這些事物，或許是我們每天習以為常的家人、朋友，亦或是健康的身體、穩定的工作。學會感恩，珍惜我們所擁有的一切，是我們在這個繁忙的世界中找到內心平靜和幸福的關鍵。
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