感恩

要提升我們的意識振動頻率，之前的文章有推薦了不少的方式，其實還有一個我們常常會做的反射行為：感謝，也是可以隨時做到的好方法。

經過這幾年的生活實踐練習，我覺得「感恩」是臣服的積極進階版的意識提升方式。雖然我們大部份的人平時應該都會對於受到的幫助表達感謝，但感謝的對象大多僅限於有互動交流的「人」，而且是言語上的表達而已，並不是說要有實際回饋的什麼動作或物品，而是，當我們感謝的時候，要練習由衷地感謝，就是要去感受，這說起來很抽象，實際要怎麼做呢？其實我們可以從感謝自己開始，像我早上起床之後，會有一小段時間對自己表達感謝，先閉上眼睛專注緩慢地呼吸幾次之後，開始在心裏默念感謝XXX(自己的名字)無條件的合作與陪伴，感謝我身體所有的細胞讓我的身體保持健康、年輕有活力(感謝的內容自由發揮)，感謝所有的一切，謝謝你，我愛你。

一開始做的時候可能會有些彆扭，因為我們大部份的人從來沒有這麼做過，也從沒想過要感謝自己，做最多的是自我批判，一旦我們開始這麼做，並且開始習慣這麼做之後，你會慢慢真的感受到那種感恩的能量。

從感謝自己開始，然後擴及到身邊的事物，比如說吃飯前對食物的感謝，走在路上讓你感到舒服的微風，或是路邊的花草樹木......，任何事物，在你意識到的當下就可以表達感謝，只要開始做，這個練習很快就可以變成習慣，你也會不知不覺間一直在提升及維持你的振動頻率，而這個世界對你而言就會愈來愈美好。