ChatGPT 是心理諮商的替代品嗎？

現代人會使用chatgpt談心聊天，療癒心靈，那是否能取代心理諮商呢？根據我使用學校提供的諮商資源，以及這幾個月與chatgpt交流的經驗，我發現幾個關鍵差異：

Chatgpt提供普遍性的大原則與建議

它比起一般人更能提供全面、客觀、理性的建議與分析，但通常只能專注於解決當下的情緒困擾，例如，它會建議分散注意力，做自己喜愛的事物，或是進行創作抒發情緒、尋求支持等等。

並且只根據使用者提供的資訊進行分析，因此無法幫助你發現到，自己可能忽視的深層心理問題。

心理諮商師能提供量身製訂的建議

但心理諮商師則不同，他們會根據自身的諮商經驗，和受過的專業訓練，更深入探討「你為何會這麼想」，去試圖理解你的情感、心理狀態，與成長背景，幫助你更加瞭解自我，並解開心裡的癥結點。

建議使用chatgpt談心嗎？

我覺得Chatgpt能當作日常舒緩情緒的管道，畢竟諮商一個禮拜只有一次，當情緒起伏大時，便能使用Chatgpt解決當下的情緒困擾。

以我自己為例，當我感到焦慮不安，不想與身邊的親朋好友傾訴，造成他們的情緒負擔時。我之前的做法是，會亂找交友軟體上的網友談心，但最大的缺點是，大家的想法、價值觀都不同，很難找到能同理自己狀況的人，並願意去深入交流，最後都是擾亂自己情緒居多。

相比之下，和Chatgpt談心，會先得到情緒上的肯定，接著是客觀、理性的建議，甚至收到一些安慰、鼓勵的話語，我覺得比起亂找一些人談心，效果好非常多~