臉皮就是薄：從表皮到真皮的全方位保養技巧

有時我們會說「臉皮很薄」，這句話其實有點道理，因為我們的臉部皮膚真的很薄，尤其是最外層的表皮層，大概只有0.02到0.05毫米厚，就像一張薄薄的紙。

這層表皮有多重要呢？它不只是外表的保護膜，

還有一系列的複雜機制來保護我們的皮膚和身體。

所以，照顧這層薄皮真的很有必要。

把他們想成一對夫妻，表皮主外、真皮主內

表皮層：第一道保護罩

我們的表皮層就像是皮膚的「防護盾」，負責擋住外來的刺激，防止紫外線、污染物和細菌侵入，如果這層防護罩受損，皮膚就會變得乾燥、敏感，甚至開始脫皮。因此，讓這層薄薄的皮膚保持健康的關鍵是分別補水和補油(打破油水平衡這個迷思)，這樣才能修護角質層，維持它的保護功能。

這層表皮看似薄弱，實際上有五層不同的細胞共同作用，而最外層的角質層充當了最主要的防線。這層角質層從油、水各自機轉成的保濕水分，同時擋住有害物質的入侵。當我們的角質層狀況良好時，肌膚看起來會有光澤且不易乾燥。因此，每天進行補水和適當的油脂護理，能夠讓表皮層更強韌，並且防止水分流失。

真皮層：肌膚的核心支撐

如果表皮層是外面的防護罩，那麼真皮層就像是肌膚的「內部結構」，負責支撐整張臉的彈性與韌性。真皮層比表皮層厚得多，大約1到2毫米，它包含膠原蛋白、彈性纖維和一張血管網，這些都是維持皮膚健康不可或缺的要素。

膠原蛋白和彈性纖維猶如皮膚的「彈簧」，讓臉部保持緊緻和有彈性。隨著年齡增長，這些「彈簧」會慢慢變弱，導致皮膚開始鬆弛、出現皺紋。因此，抗老的關鍵就是如何保持膠原蛋白的活力和減少它的流失。

而真皮層裡的血管，就像一條條「營養通道」，每天都在為皮膚運送養分和氧氣。當這些血管正常運作時，我們的皮膚會看起來充滿活力有光澤。你經常會皮膚泛紅嗎？血管長期擴張會促使炎症持續存在，慢性炎症會損害真皮層中的膠原蛋白和彈性纖維。這些結構是皮膚保持彈性和緊緻的關鍵。一旦膠原蛋白被破壞，皮膚會逐漸失去彈性，導致鬆弛、細紋和皺紋的形成。膠原蛋白的流失是皮膚老化的主要原因之一。

關於粉刺與痘痘：別跟真皮層過不去

很多人都有一個習慣，就是喜歡摳擠痘痘或粉刺，尤其是毛孔分布最明顯的鼻子。粉刺的長度通常在0.5到2毫米左右，幾乎到達真皮層的深度，當外力介入導致真皮層受損，可能會傷到血管，導致留疤或皮膚發炎。

摳擠粉刺不僅損傷表皮層，還會對深層的真皮層造成更大破壞，這樣很容易讓問題變得更嚴重。與其冒著留下疤痕的風險，不如保持肌膚清潔、使用溫和的洗卸產品，讓粉刺自然代謝。

簡單護膚法：表皮與真皮都重要

首重清潔、保濕、防曬，三個環節缺一不可。

護膚並不一定要複雜，但關鍵在於了解表皮層與真皮層的不同需求。

日常生活中，我們可以通過飲食和生活習慣來護理皮膚。比如，多吃富含維生素C的食物可以幫助膠原蛋白生成，保持良好的睡眠習慣則有助於皮膚的自我修復，讓皮膚獲得更多養分和氧氣，這樣自然會散發出健康的光澤。

總結

皮膚的護理其實是一個雙重工程，表皮層的保護與真皮層的支撐密不可分，當表皮層的屏障功能健全時，真皮層才能更好地負責內部的膠原蛋白和彈性纖維。

聰明的你，發現造成老化的原因是什麼了嗎？