問與答4 太極拳老師中風
閱讀時間約 2 分鐘
問：我的太極拳老師上個月中風，太極拳停課。我很驚訝的是，練習太極拳不是養生的嗎？怎麼會中風？
答：導致生病的原因有很多，身體的、心靈的都有。所以想要身體健康，除了鍛鍊身體之外，也要修練心靈。
太極拳確實是一套可以修身養性的功法，拳法本身就包含了輕靈、平穩、陰陽、虛實（備註），但是練拳的人如果只注重動作、招式，並沒有落實「放鬆」、「安靜」、「無所求」的練拳心法，那就很容易被不順心的情境所影響。
舉個真實的例子：有一個患者，某天晚上看到兒子在大考前兩天還在看電視、不好好唸書，於是火氣上來，發脾氣罵了兒子一頓！當晚情緒激動，整晚睡不著。隔天清晨下半身癱瘓，動彈不得！
所以，修練心靈，用智慧來生活，洞悉生命的真相，雲淡風清、無憂無懼，再用這樣的心態來結合太極拳，就有養生的功效了！
備註：
一、「以拳看人」：內心輕盈、安靜的人，才能打出輕靈、平穩的拳。所以修心與練拳是並進的。
二、陰陽、虛實：太極拳是陰陽、虛實不斷變化，運用在生活中就是「剛柔並濟」。
「剛」是指握緊拳頭、努力奮鬥、未達目的絕不休息、求完美、不低頭、不妥協、所有事情必須在我的控制之中。
「柔」是指鬆開手、都可以、都好、隨性而沒有目標的前進、沒有一定的標準與原則。沒有「我想要」的意念，不再掌控，一切順其自然。
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在這個炎熱，且懶散度日儼然成為主旋律的高溫夏季，去健身房成為我生活中不斷重複的天人交戰。還好我有健身教練，好歹也堅持下來了，否則早已棄甲曳兵，把曾經的信誓旦旦丟進垃圾桶了。
年輕的時候不喜歡瑜珈，總覺得是靜態的運動，加上本身身體僵硬，幾乎很少有動作可以完美的達成，後來經過學習，才知道運用呼吸以及對動作的了解，需要配合意念，雖無法做得跟老師的動作一樣，但對身體確實產生極大的幫助，漸漸的越來越喜歡這個能夠伸展及放鬆的課程。
其實跟對老師也很重要，有些老師一直要求學員的動作
這兩天孩子感冒一直沒有好的關係，在瑜伽修持上都是觀修（觀無量壽經中的觀修方式）與音瑜珈OM為主，再配合簡單幾個且長時間的身瑜珈的動作。
（ㄧ）日觀修
可以在網路上搜尋日初放光的照片，作為觀修的對照，長年來我在這部分都蠻隨意的，有時候出門看見陽光普照的天空，我也會做簡單的日觀修，肉眼不可直視陽
太極拳老師傅又在台上循循善誘、諄諄教誨了。斷斷續續上了這位和譪可親的太極拳老師五、六期的課，學會了基本的易簡太極拳三十四式，說句實話：越來越堅持不下去。老師是好老師，慈詳、和譪、有耐心，可是台下的學員不論來來去去換了多少期，還是有許多的初學者，這表示總是有新的來，舊的去。其實這也是沒有辦法的事，每一
一開始是在健身房上大課練習瑜伽，跟西方人引領的印式風潮吧。
身體的確是在練習中有了些柔軟度以及肌力，雖然需要臂力的烏鴉式至今也還是有很高的失敗率。對於能「飛躍」的門派也心嚮往之，只是一直沒有相應投入的努力。其間朋友跟推薦練習太極拳，但人還是比較急躁，心一想到那麼慢的拳就算了。
是在一次不
20240218 免費線上課程 - < 什麼是傳承 - 傳承指引 >
同學問：我有跟其他老師學習「瑜珈術（身體延展）」，同時也學了「昆達瑜珈（拙火）」。
我有沒有失去了「傳承」？
另一位問：為了幫家人治病，我學了氣功與發氣，是不是失去了「傳承」？
還有人問：雖然皈
從《瑜伽經》對體位法的定義到個人在練習瑜伽的心路歷程，這篇文章探討瑜伽體位法的意義以及對身心的影響。作者分享了在練習過程中的體悟，鼓勵讀者不斷提醒自己瑜伽的目的，並將這些想法融入每一次的練習中。
多年前，當我還在大型瑜珈會館教課時，一位練習體位法多年的學員有天問我：「老師，我的大腿後側在幾個禮拜前拉傷了，現在練習前彎時，還是會感到相當疼痛，有沒有什麼方法可以改善？」
於是，我詢問了他這幾個禮拜的情況，發現他在拉傷之後，還是每天持續地前來練習，依舊選上他喜愛的強力瑜珈課程，進行高強度的
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