愈在乎愈有得失心!阿倫森效應 | PIP領導者的態度_閱讀摘要:複利領導-簡單的事重複做就會有力量PART(24)p.4

閱讀時間約 7 分鐘

 █ 愈在乎愈有得失心!阿倫森效應

王先生和李太太是鄰居,兩家平時關係融洽。

李太太非常喜歡園藝,她經常修剪花草,把自己的小院子整理得井井有條,王先生每次經過時都會讚美她的努力。

最近,李太太發現王先生經過時不再像以前那樣頻繁地誇她的花園。

她的心裡有些疑惑,懷疑自己是不是做得不夠好,甚至開始懷疑王先生對她的態度變了。

有一天,李太太鼓起勇氣問王先生:「你最近怎麼都不誇我的花園了,是不是覺得我做得不好?」

王先生笑著說:「哦~沒有啦!你的花園一直很好,但我想你已經知道你做得很棒,不需要我每次都說了吧?」

李太太聽完後心裡踏實了很多,明白有時外界的讚美減少,並不代表自己的努力不被認可,而是應該將精力放在內心的自我成就上,避免一味地追求外界的讚美。

● 1. 什麼是阿倫森效應?

「阿倫森效應」這個心理學理論指的是,當我們受到獎勵時,態度會變得更加積極;

反之,當獎勵減少或消失時,我們的態度就會趨向負面。

這種現象在日常生活和人際關係中經常發生,影響著我們對周圍事物的感受。




● 2. 為什麼我們會喜歡那些讚美我們的人?

以人性來說,我們更傾向於喜歡那些給予我們讚賞與鼓勵的人事物,因為這會強化我們的自信心與自我價值感。

然而,當我們開始感受到「貶低」或「否定」時,心態就會變得消極,甚至產生挫折感。

● 3. 挫折感的形成過程

當我們的獎勵逐漸減少,尤其是在一開始充滿希望的情況下,突然發現自己不再被肯定時,這種落差會讓挫折感加劇。

因此,很多人會因此對特定的人或情境失去興趣,進而開始產生負面的情感。

● 4. 阿倫森效應的實驗

阿倫森曾經進行了一個有趣的實驗。

他讓受試者分別接受四組人的評價:一組始終褒揚、一組始終貶損、一組先褒後貶、一組先貶後褒。

結果顯示,受試者對「先貶後褒」的那組人最有好感,因為這樣的轉變讓人感覺到進步與期待。

● 5. 老人的故事

有一位喜愛安靜的老人,住在偏僻的地方。

有一天,幾個年輕人來到他家附近嬉鬧,雖然老人不喜歡這種吵鬧,但他沒有選擇直接制止。

他告訴年輕人,如果每天來玩耍,他會給他們錢。

一開始是一美元,之後減少成50美分,最終只剩下1美分。

隨著報酬的下降,年輕人的興趣也逐漸消失,最後再也不來玩耍。

結果,他成功利用獎勵的減少來讓年輕人自己離開。

● 6. 工作中的阿倫森效應

在職場中,員工們常常一開始努力工作,希望獲得上司的肯定,但如果上司的褒獎逐漸減少或停止,員工的動力就會下降。

因此,管理者應該謹慎使用獎勵機制,避免讓員工感到失落。

● 7. 如何避免讓自己陷入負面的阿倫森效應?

首先,學會管理自己的期待值是關鍵。

不要過度依賴外界的讚美與肯定,學會從內心獲得自我滿足,能讓我們在面對獎勵減少時保持穩定的心態。

● 8. 獎勵遞減的風險

當然,我們也要小心獎勵遞減帶來的反效果。

如果你習慣了對別人的頻繁讚美,之後卻突然停止,這可能會讓對方感到失落甚至反感。

這正是阿倫森效應的另一面,我們要合理掌控好獎勵的節奏。

● 9. 心理學的日常智慧

在日常的人際互動中,我們也可以利用這個效應。

例如,當你想讓一個人對你產生好感,不妨先給他小小的讚美,隨著時間再逐漸增加。

這樣能有效提升對方對你的喜愛度,並保持關係的穩定。

透過理解阿倫森效應,我們可以在生活中巧妙地運用「獎勵遞減法」。

不僅在職場、家庭中能夠有效避免衝突,也能讓我們更好地掌握與他人的相處之道,維持健康的人際關係。

● 結語:掌控你的心理變化

學會如何控制自己的情緒和反應,是避免被挫折感擊敗的關鍵。

透過對阿倫森效應的理解,我們可以主動改變自己的態度,不再讓獎勵的遞減影響我們的情緒,進而找到真正的自我價值。

阿倫森效應是一個有趣又實用的心理現象,適當地使用獎勵,不僅能激勵自己,也能讓別人對我們保持好感。

不妨試著在生活中應用這個效應,說不定你會發現,人際關係變得更加順暢哦!

🗒本篇分享閱讀摘要—

書名:複利領導-簡單的事重複做就會有力量PART (24)_p.4

作者:賴婷婷

出版社:時報文化出版企業股份有限公司

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