我可能錯了 ▍森林智者

我可能錯了，來自於不要相信你每個念頭

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是本慢慢感動、理解人生風暴及如何面對

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摘要整理，帶給我的五大智慧

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1.不要相信你的每個念頭，成為自己的好朋友

「念頭」從哪兒來？

來自於我們成長的印記，

包含了成長經歷、文化、生活處境、接觸到的訊息，好經驗及壞經驗。

我們無法操控腦海中要跳出哪些念頭，我們只能選擇是否相信他們。

我們無法選擇出現的念頭，也不能決定他們應有的樣貌。

但我們可以用不同方式助長念頭，給予他們不同的空間。

不鼓勵正面思考，正面思考膚淺表象的。

就像要不去想粉紅色大象，人的大腦是無法不理解「不」這個詞。

但學會放下一個念頭，這對我們幫助很大

而不是被念頭支配的人

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成為自己的好朋友

2.多呼吸，少思考

Inspiration(靈感、鼓舞)─吸入空氣

Aspiration(抱負、渴望)─呼出氣息

當所有想法都很糟糕，試圖阻止這些想法，似乎行不通。

將他們轉成正面意思，感覺又很假。假裝自己，又很膚淺。

如果想找回寧靜，透過吸氣/呼氣，反覆練習

內在聲音，會清晰又完整跑出來，很危險，但卻有力量。

專注呼吸容易嗎？不容易

但根據自己步調盡力而為，是否仍然值得？很值得

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找回當下

3.和他人好好相處的祕訣

學會接受他們原本的樣貌。

因為覺得別人很討厭，是人之常情，大家都會這樣，

但討厭會消耗大量精力。

心中念頭：「我最清楚每個人應該是什麼樣子，如果他們不照做，我就打算來折磨自己的心」

天啊，我們真的把自己看得太偉大了。

同時也接受有人討厭我，

這樣才能認清，「總想著討所有人喜歡，是多麼沒意義的事」。

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接受他、面對他、放下他

4.我會知道

「你要喝一杯嗎？」

「不了，謝謝，森林修行派的人僧人禁酒」

「喔，喝拉，反正沒有人知道」，堂兄勸著

這時，阿姜，帕薩諾抬起頭看著他，沉靜又真誠地回答；「我會知道」

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你的自律，值得驕傲

5.拿掉非黑即白的思維

比約恩以信任作為指路明燈

當有人說出：「談信任，對你而言，相對容易，畢竟17年吃住都免費」

雖然以信任作為指路明燈，但並非一切問題的答案，有時候還是需要出手控制

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信賴真主的同時，也別忘了栓好你的駱駝─伊斯蘭教聖訓

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三個好奇

看過這本書嗎？你覺得這本書中，哪個故事最讓你印象深刻？

從什麼時候開始發現呼吸很好用？

有什麼其他和他人好好相處的祕訣

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