我可能錯了，來自於不要相信你每個念頭
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是本慢慢感動、理解人生風暴及如何面對
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摘要整理，帶給我的五大智慧
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1.不要相信你的每個念頭，成為自己的好朋友
「念頭」從哪兒來？
來自於我們成長的印記，
包含了成長經歷、文化、生活處境、接觸到的訊息，好經驗及壞經驗。
我們無法操控腦海中要跳出哪些念頭，我們只能選擇是否相信他們。
我們無法選擇出現的念頭，也不能決定他們應有的樣貌。
但我們可以用不同方式助長念頭，給予他們不同的空間。
不鼓勵正面思考，正面思考膚淺表象的。
就像要不去想粉紅色大象，人的大腦是無法不理解「不」這個詞。
但學會放下一個念頭，這對我們幫助很大
而不是被念頭支配的人
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成為自己的好朋友
2.多呼吸，少思考
Inspiration(靈感、鼓舞)─吸入空氣
Aspiration(抱負、渴望)─呼出氣息
當所有想法都很糟糕，試圖阻止這些想法，似乎行不通。
將他們轉成正面意思，感覺又很假。假裝自己，又很膚淺。
如果想找回寧靜，透過吸氣/呼氣，反覆練習
內在聲音，會清晰又完整跑出來，很危險，但卻有力量。
專注呼吸容易嗎？不容易
但根據自己步調盡力而為，是否仍然值得？很值得
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找回當下
3.和他人好好相處的祕訣
學會接受他們原本的樣貌。
因為覺得別人很討厭，是人之常情，大家都會這樣，
但討厭會消耗大量精力。
心中念頭：「我最清楚每個人應該是什麼樣子，如果他們不照做，我就打算來折磨自己的心」
天啊，我們真的把自己看得太偉大了。
同時也接受有人討厭我，
這樣才能認清，「總想著討所有人喜歡，是多麼沒意義的事」。
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接受他、面對他、放下他
4.我會知道
「你要喝一杯嗎？」
「不了，謝謝，森林修行派的人僧人禁酒」
「喔，喝拉，反正沒有人知道」，堂兄勸著
這時，阿姜，帕薩諾抬起頭看著他，沉靜又真誠地回答；「我會知道」
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你的自律，值得驕傲
5.拿掉非黑即白的思維
比約恩以信任作為指路明燈
當有人說出：「談信任，對你而言，相對容易，畢竟17年吃住都免費」
雖然以信任作為指路明燈，但並非一切問題的答案，有時候還是需要出手控制
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信賴真主的同時，也別忘了栓好你的駱駝─伊斯蘭教聖訓
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三個好奇
看過這本書嗎？你覺得這本書中，哪個故事最讓你印象深刻？
從什麼時候開始發現呼吸很好用？
有什麼其他和他人好好相處的祕訣
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