【動力靠不住,習慣才是碩博士生的唯一救贖】

【動力靠不住,習慣才是碩博士生的唯一救贖】

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

我們碩博士生,最熟的就是「拖延症」這門學問吧?每次看到研究進度表,心裡總是想:「我只要今天有點動力,這篇文獻一定秒讀完!」但事實是,動力這種東西靠不住——它來得快,跑得更快。


▋動力的現實:有就不錯了,沒就算了

動力總是很不穩定。今天可能因為隔壁組比你進展慢,動力滿格;明天又因為指導教授的批評,心態崩壞。說白了,靠動力完成學業,真的就像賭博一樣,全看天意。


▋習慣才是碩博士生的真朋友

習慣雖然沒有動力那麼激情四射,但它很穩。當你把學術工作變成日常生活的一部分,就算心情差到谷底,也能靠「機械式操作」讓進度不崩盤。


怎麼用習慣拯救你的學術人生?

1. 小到無法拒絕的起步

別再妄想「一天整理十篇文獻」,先設定個「今天讀一篇,寫三句摘要」這種不會太丟臉的小目標。

2. 養成固定儀式

找到你的學術生產時間,例如:每天早上 9 點泡咖啡的同時開 Obsidian 記筆記,把筆記整理當成儀式感的一部分,別讓頭腦有機會想偷懶。

3. 別看進度,先撐過兩週再說

前幾天可能會覺得自己像機器人,但撐過兩週後,會發現:「欸?好像也沒那麼痛苦。」


碩博士生的世界裡,動力像賽車——飆很快但沒油就停了;而習慣像火車——慢歸慢,但穩穩地把你載到終點。所以,別再期待哪天動力爆棚,現在就開始用習慣幫自己保命吧!

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