旅行變成惡夢?專家告訴你如何避免生病壞心情
更新於 2024/12/14閱讀時間約 2 分鐘
身為一個愛旅行的人,最害怕的莫過於在旅途中生病。想像一下,精心規劃的行程、期待已久的美食探索,全因為一場感冒而泡湯...今天就來跟大家分享一些實用的預防建議!
為什麼旅行特別容易生病?
根據英國公共衛生局的研究顯示,高達20%-30%的旅客會在旅行後出現不適症狀,其中又以呼吸道感染最常見。這個數字確實讓人擔憂,但其實只要了解原因並做好準備,我們完全可以降低生病風險。
封閉空間是最大隱憂
不論是搭飛機、火車還是巴士,密閉的空間都讓病毒和細菌特別容易傳播。特別是飛機,因為機艙內的空氣特別乾燥,容易讓我們的呼吸道黏膜變得脆弱,降低了抵抗力。
壓力與陌生環境的雙重考驗
除了交通工具的問題,旅行帶來的壓力也會削弱我們的免疫系統。再加上我們會接觸到許多平常不會遇到的病原體,這些都增加了生病的風險。
專家建議:聰明預防勝於治療
營養補充要及時
營養學家特別提醒,維生素D對免疫系統非常重要,建議在旅行前、中、後都要確保充足攝取。維生素C也是不可或缺的營養素,每天補充可以有效增強抵抗力。
環境衛生要當心
你可能不知道,根據Aston大學的研究,飛機座位托盤上的細菌數量竟然是馬桶座圈的8倍!所以記得攜帶酒精濃度60%以上的消毒劑,這是旅行必備品。
實用小撇步
- 調整座位通風口:讓氣流形成保護屏障,阻擋病原體
- 避免過量糖分:糖會降低免疫力,讓有害細菌更容易滋生
- 注意保暖:特別是在飛機上,要確保全身,尤其是雙腳保持溫暖
旅行本該是令人期待的美好體驗,只要做好準備工作,就能大大降低生病的風險。希望這篇文章能幫助大家在下次旅行時,都能健健康康地享受旅程的每一刻!
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
一直在想為什麼這次的西班牙之旅感覺這麼不對？！行程是我安排的，機票和旅館是跟先生一起買的，景點的門票是我買的。這個開場還蠻愉快的....可是旅行的一開始，當女兒還跟樂團的人在一起時，兒子就已經不舒服鼻塞了，更別說之後大家陸續中獎病倒了....因為covid，生病，很多景點即使我們到了也沒心情逛，
旅行對你的意義是什麼？在創業的過程中，很常會讓人感到無法喘息，這時候，我就會選擇「一個人旅行」，通常這會有超好的舒壓療效。
我自己雖然是很喜歡安排自身行程的人，熱愛整理各種清單，但以前自己一個人旅行的時候也經常只訂第一天的飯店，其他到了當地再想辦法。通常是打開APP按照價格由低到高排序後一間間挑喜歡的下訂，會不會住到有腳臭味的guesthouse就聽天由命
出遊是件充滿樂趣和期待的事,但偶爾也會遇到一些意外狀況。從行李遺失、航班取消,到意外傷病,這些都可能成為我們旅途中的麻煩事。而旅遊保險正是解決這些問題的有效方法。
許多人可能認為旅遊保險是多餘的開銷,但事實上它能為您的旅行提供全面的保障,讓您的心情更輕鬆愉快。不同類型的保險涵蓋範圍也各不相同,選擇
明天一早就出發。我已經有很多年沒有去過旅行（澳洲境外）我真的覺得是時候出去走走，從武漢肺炎到現在，我一直一直很努力，基本上沒有停過，其實不要說停，也許我比平常人還要做得double，所以我覺得我的這條橡皮真的快要斷了，我真的很想停一下。。。
也許是我的身體知道我快要休息了，我的抵抗力馬上慢下來，所
旅遊竟是遭受外靈襲擾的一大成因，過去鮮少人提到，大多人在意的是旅館〝乾不乾淨〞，忽略了旅館只是其中的一個環節，所到之處皆有可能與當地的靈有巧妙的〝互動〞，造成往後身心俱疲。需要經常出差的人也必須留意，因為出差住過的地方，現在可能也已忘了，但外靈的干擾不會因為你忘了，就停止。
我們都需要勇氣
縱使你常常跟團旅行
縱使你去了很多城市，連一般人都很難踏到的都去了
一個人的自由行，讓我打心底由衷佩服那些
真的一個人旅行的部落客
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