新年的開始,就像一片尚未開墾的土地,充滿無限的可能性。我們手中握有的,是種下希望種子的能力。透過冥想與意圖設定,不僅能幫助我們清晰地看見內心的渴望,更能以專注的心態為新的一年鋪設一條有方向的道路。
花一點時間,讓自己沉澱於當下,感受心靈的真實需求,因為每一個心願的實現,都從一次有意識的啟動開始。

現在讓冥想音頻引導你:
- 找一個安靜的地方,閉上眼睛,感受你的呼吸。
- 想像自己站在一片肥沃的土地上,手裡拿著一顆種子,這顆種子象徵你新年的願望。
- 將種子埋入土壤,輕輕澆水,想像它生根發芽。感受你的願望正在實現。
感受到你的心願正在開始萌芽了嗎?接下來我們要將目體行動寫下來,幫助自己達成目標唷!
將心願化為行動<書寫練習>
當我們將心願化為行動時,就如同為土壤澆灌,耐心等待種子萌芽。一年的時間很長,也可能轉瞬即逝,請記得不斷回到自己的意圖,內心的力量就會支持我們前行。
用以下三個問題引導自己:
- 我的身體需要什麼改變?
- 我的情感關係需要什麼支持?
- 我希望在事業上實現什麼?
- 在每個問題下運用寫出1~3個具體目標,並運用<SMART目標法>列出能幫助你實現它們的第一步行動。
例如:我的身體需要什麼改變?
- 目標:
- 想要在6月前減重5公斤。
- 希望可以每天睡滿8小時。
- 第一步行動:
- 每天安排30分鐘的慢跑,或跟著線上教學做簡單的瑜伽。
- 每天晚上10點關掉手機並開啟睡眠模式,開始準備入睡。

人生是由無數的小意圖堆積而成的。
用愛與信任灌溉2025年的每一天吧!當你回顧過往時,會驚訝地發現,最初的那顆種子,早已長成了茁壯的大樹,為你的生命帶來綠蔭與果實;我也已經為你準備好了可以馬上書寫的<心願書寫本>囉!
如果你希望更深入了解2025年的能量,或為自己的新旅程尋求具體的方向,可以預約我的一對一諮詢,讓我為你提供專屬的指引。