為2025年種下心願種子：<冥想與意圖設定>

新年的開始，就像一片尚未開墾的土地，充滿無限的可能性。我們手中握有的，是種下希望種子的能力。透過冥想與意圖設定，不僅能幫助我們清晰地看見內心的渴望，更能以專注的心態為新的一年鋪設一條有方向的道路。

花一點時間，讓自己沉澱於當下，感受心靈的真實需求，因為每一個心願的實現，都從一次有意識的啟動開始。

現在讓冥想音頻引導你：

• 找一個安靜的地方，閉上眼睛，感受你的呼吸。
• 想像自己站在一片肥沃的土地上，手裡拿著一顆種子，這顆種子象徵你新年的願望。
• 將種子埋入土壤，輕輕澆水，想像它生根發芽。感受你的願望正在實現。

感受到你的心願正在開始萌芽了嗎？接下來我們要將目體行動寫下來，幫助自己達成目標唷！

將心願化為行動＜書寫練習＞

當我們將心願化為行動時，就如同為土壤澆灌，耐心等待種子萌芽。一年的時間很長，也可能轉瞬即逝，請記得不斷回到自己的意圖，內心的力量就會支持我們前行。

用以下三個問題引導自己：

• 我的身體需要什麼改變？
• 我的情感關係需要什麼支持？
• 我希望在事業上實現什麼？
• 在每個問題下運用寫出1~3個具體目標，並運用<SMART目標法>列出能幫助你實現它們的第一步行動。

例如：我的身體需要什麼改變？

• 目標：
• 想要在6月前減重5公斤。
• 希望可以每天睡滿8小時。

• 第一步行動：
• 每天安排30分鐘的慢跑，或跟著線上教學做簡單的瑜伽。
• 每天晚上10點關掉手機並開啟睡眠模式，開始準備入睡。

人生是由無數的小意圖堆積而成的。

用愛與信任灌溉2025年的每一天吧！當你回顧過往時，會驚訝地發現，最初的那顆種子，早已長成了茁壯的大樹，為你的生命帶來綠蔭與果實；我也已經為你準備好了可以馬上書寫的<心願書寫本>囉！

如果你希望更深入了解2025年的能量，或為自己的新旅程尋求具體的方向，可以預約我的一對一諮詢，讓我為你提供專屬的指引。