成為媽媽後，我們常常面臨內在的兩種聲音。
一種聲音說：「我要為了孩子犧牲自己，才能成為好媽媽。」
另一種聲音說：「我也渴望照顧自己，不想再壓抑內在的需求。」這不是自私，也不是軟弱，而是內在的自我正在覺醒。
我記得在我女兒還在三個月大左右的某一晚，女兒一直不停地哭鬧，我以為和我大兒子一樣是腸絞痛，所以不斷耐心哄睡，但我女兒實在太對聲音敏感，我一個翻身或是起身上廁所都會讓她驚醒，那時我也正努力實踐「全親餵」的理想母職形象，從晚上九點到清晨四點，我沒睡超過三十分鐘。
那種身心極限的崩潰感，至今難忘。
那天夜裡，我終於崩潰了！我放任女兒在一旁哭泣，自己在床上嚎啕大哭，一邊搥著枕頭，一邊喊著：「妳到底是要怎樣啦？」「妳媽都不用睡覺是不是！」（當時丈夫與公婆帶著大兒子回台中，所以沒吵到其他人^^）
而在崩潰過後，取而代之的，是鋪天蓋地的自責。
「我跟一個嬰兒生什麼氣？」「她只是無法用言語表達需求而已啊，我怎麼會這麼兇？」
「我真的不是一個好媽媽……」
這些衝突與情緒，其實正來自我們內在小孩和內在母親之間的對話。
內在小孩渴望被看見，被安慰，想要自由與快樂；內在母親則總想要做到最好，不讓任何人失望這兩者都是真實的你，沒有誰對誰錯，學會看見並安撫內在的矛盾，是媽媽覺醒的重要一步。
你可以開始練習：
每天三分鐘的靜心呼吸，傾聽內在聲音並同時自由書寫「今天我為自己做的一件事」
對著鏡子說：我願意照顧孩子，也願意照顧我自己。
當你願意愛自己，你也會成為更溫柔的母親。
這不只是犧牲，而是深層的成全—「允許孩子的成長，也允許自己的完整。」
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這是妳送給自己的溫柔禮物，也是一場屬於妳的身心重整之旅。
