越冷臉越乾？專家：冬天保養從0到100歲「神經醯胺」養膚黃金時刻！｜Dr.Hsieh

《「謝銘峻 醫師 2025.01.13」》

隨著年齡增長，冬天冷得讓人皮膚乾得受不了，還容易紅腫、脫皮。專家解答！其實，冬天護膚的重點就在於「神經醯胺」！它可以修復肌膚屏障，幫助鎖住水分，讓皮膚保持水潤和彈性。對小孩來說，神經醯胺能加強肌膚的防護力，對抗寒冷乾燥；大人用它則能改善乾燥和老化，讓皮膚看起來更年輕有光澤，本篇即將揭曉，關於越冷臉越乾的冬季保養就從「神經醯胺」開始來保養吧！

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▼越冷臉越乾？專家：冬天保養從0到10歲「神經醯胺」養膚黃金時刻！

神經醯胺的保養品對維護皮膚健康具有重要性，特別是嬰幼兒的皮膚，健康方面具有護理的重要作用。

根據表格，胎兒出生時皮膚中的神經醯胺約占20%，出生後增至50%。神經醯胺對維持皮膚屏障很重要，缺乏會影響角質層發育，減弱保護功能。因此，含神經醯胺的護膚品有助於改善正常及敏感性皮膚，也可幫助開發適合嬰幼兒的護膚產品。

由於新生兒和嬰兒的皮膚屏障尚未完全發育，容易受損，導致水分流失、pH值偏高，角質層脆弱，容易感染或受傷。選擇嬰兒護膚品時，應選無香料、不含致敏成分、能修復皮膚屏障（如含神經醯胺），且價格合理、使用簡單，這樣能更好保護皮膚。

研究發現，神經醯胺保養品對新生兒和嬰兒來說是安全的，而且專家也一致認為它對緩解異位性皮膚炎有幫助。簡單說，神經醯胺是一種能幫助保護皮膚的成分，對那些皮膚容易過敏或乾燥的小朋友來說，可能會有不錯的效果。

根據圖片指出，異位性皮膚炎的皮膚裡，神經醯胺的含量和組成有異常，這可能是造成皮膚屏障功能受損的原因之一。研究發現，異位性皮膚炎的角質層裡神經醯胺比正常人少，而且成分也不正常。另外，金黃色葡萄球菌的感染可能會讓異位性皮膚炎的皮膚症狀更嚴重，這是皮膚屏障受損的其中一個重要原因。

這篇研究主要探討一種含有神經醯胺的護膚方法對老年乾燥症患者的效果。發現這種保養方法，對老年乾燥症患者能有效改善患者的皮膚狀況，明顯提升改善皮膚健康與他們日常的生活品質。

從數據發現，含有神經醯胺的護膚方法對老年皮膚乾燥的效果。研究用了前後對比的方式，結果發現，使用這種含有神經醯胺的保養皮膚後，反而讓皮膚乾燥、粗糙和脫屑等問題有了明顯改善，而且他們的生活品質也有提高。

如圖所示，使用含神經醯胺的保養品四週後，粗糙脫屑明顯改善，乾燥引起的不適也有顯著改善，皮膚龜裂情況也得到緩解。簡單來說，這款保養品對老年乾燥肌膚有效，能提升皮膚狀況和生活品質。

隨著年紀增長的關係，皮膚的保水度越來越差，老年皮膚也都很容易產生細紋變成乾燥症，如圖研究比較了老年皮膚的乾燥症使用這個保養方法前後（使用4週）的皮膚變化。結果顯示，患者的皮膚乾燥和粗糙狀況有明顯改善，證明這個方法有效。

圖片中我們可以觀察到，前後對比的部分。測試者經過了4週的測試。結果發現，四週後，使用含神經醯胺的護膚品，皮膚的乾燥和粗糙感大大改善，看起來更平滑、更滋潤，這說明神經醯胺保養對改善老年人的乾燥皮膚真的很有效。

如果皮膚缺水，它的保護層也會變弱，水分很容易流失，這樣乾燥的問題就會越來越嚴重。經過大約四週使用含有神經醯胺的保養產品，老年乾燥症患者，發現自己的皮膚變得明顯好很多。乾燥、粗糙的問題都改善了，肌膚看起來比較滋潤，細紋也變得比較淡化。

可以看見，這篇文章研究痘痘與皮膚屏障的關係，強調炎症在痘痘形成中的重要性。

發現治療痘痘時，減少發炎和皮膚乾燥有相當大的關鍵。研究建議，使用含神經醯胺的護膚品有助於修復皮膚屏障，進而改善痘痘。

這個圖表顯示不同程度痘痘皮膚中神經醯胺的含量。無痘痘的皮膚含量最高（47%），輕微痘痘次之（39%），中度痘痘最低（33%）。這表示痘痘加重，皮膚中神經醯胺含量減少，可能與皮膚屏障功能受損有關。

根據這個圖表，它展示了不同程度的痘痘（無痘痘、輕微痘痘、中度痘痘）對皮膚表皮水分流失（TEWL）的影響。具體來說：

• 無痘痘的皮膚 TEWL 最低，約為 12.5 g/m²/h。
• 輕微痘痘的皮膚 TEWL 略高，約為 15 g/m²/h。
• 中度痘痘的皮膚 TEWL 最高，約為 16.5 g/m²/h。

這些數據表示，隨著痘痘程度的加重，皮膚的水分流失也會增加。這可能是因為痘痘影響了皮膚的屏障功能，讓水分更容易蒸發。總結來說，這個圖表展示了痘痘嚴重程度與皮膚水分流失之間的關聯，這有助於進一步研究痘痘對皮膚屏障的影響，並可能對相關的治療方法提供參考。

圖表中特別強調了（總神經醯胺）的降低，這是痘痘損害皮膚屏障功能的關鍵因素之一。研究指出，使用含神經醯胺的清潔和保濕產品有助於改善皮膚屏障，減少刺激和皮膚發炎的症狀。

常見問題

極乾的熟齡敏感肌，目前用達特醫1.2%補骨脂酚還是會紅癢，請問有推薦的成分或保養品嗎？

儘管補骨脂酚比A醇溫和許多，但敏感肌還是建議要稀釋。使用後先加強保濕修護，再根據抗老需求塗抹。避免乾燥、紅腫或脫屑。可以用神經醯胺洗臉，敏感部位不要用，其他地方稀釋使用，再塗神經醯胺做保護。

達特醫近期推出的新品「Triple小粉瓶」含有神經醯胺、積雪草、洋甘菊成分，能幫助改善現在的皮膚狀況。

可以推薦熟齡肌膚可以用的全效型乳霜嗎？出國很多天，回來把中間沒冰的產品放進冰箱，效果還在嗎？

短暫不冰沒關係。如果產品在外面好幾天沒冷藏，回來再放冰箱的話，效果還是會有，但最好還是盡量保持在合適的保存條件下。

很多保養品有添加外泌體、效果真的好嗎？

外泌體的關鍵在於來源和是否有效。建議選擇來自臍帶血的外泌體，這樣與人體相容性較高。

防曬前有塗抹保濕鎖水，還是覺得很乾怎麼辦？ 

防曬的時候建議還要搭配抗氧化成分。如果上了防曬還是覺得乾，可以使用大分子的玻尿酸來加強保濕，這樣就能增加保濕層，改善乾燥的問題。

混合肌偏油，毛孔粗大是缺水還是清潔不完全？

出油通常有可能清潔不夠或是過度清潔，建議使用氨基酸類的潔面乳來改善出油問題，但切記要避免過度清潔，否則只會容易讓肌膚更乾。

植物神經醯胺與神經醯胺差別是什麼？ 

植物神經醯胺是所謂「類神經醯胺」，但是跟人體的主要神經醯胺是完全不太相同的，但還是可以使用。

然而，要釐清神經醯胺的適合程度，其實最適合人體的神經醯胺是第一型、第三型和第六型，其中第三型跟人體皮膚最相關。達特醫的神經醯胺就是第三型，如果產品中含有這三種類型的神經醯胺，那就會很適合人體相符合的第三型。

早上用水楊酸晚上用A醇可以嗎？

可以的！水楊酸是較於強效去角質成分，使用後建議搭配保濕修護，切忌早上用酸類產品時一定要做好防曬。

一般來說，建議早上用維生素C，晚上用A醇，或者早晚交替使用。對於痘痘肌，可以選擇較溫和的杏仁酸，早上抗氧化則可以結合維他命C和杏仁酸。

小孩長痘痘，有痘疤也可以用神經醯胺來減緩乾燥嗎？

可以的！青少年正處於青春期，使用杏仁酸是非常適合的，可以先用杏仁酸去角質，再用神經醯胺來修復肌膚，這樣有助於消炎、抗痘、保濕和修護。

皮膚偏乾性，偶爾會有囊腫痘痘，該怎麼處理？ 

可以使用40%杏仁酸局部塗抹，這樣有助於快速消除囊腫痘痘。

異位性皮膚炎用燕麥乳液可以使用嗎?

如果對某些成分敏感，還是需要小心挑選產品。燕麥乳液如果不會引起過敏反應，是可以使用的。神經醯胺對異位性皮膚炎的護膚效果是很好的，具有修復作用，可以使用前混和一併使用也能幫助皮膚同時修護。

 使用A醇後等1分鐘，再用補骨，再等1分鐘用神經醯胺，這樣有稀釋效果嗎？

這樣並不算稀釋，若要達到稀釋效果，建議將不同產品混合均勻後一起塗抹。這樣可以讓產品的濃度降低，效果也會有所不同。

用1.5% A醇半年，還是會脫皮是正常嗎？

 是正常的，脫皮是A醇使用過程中的一種反應。只要做好保濕修護，避免讓臉部出現灼熱感，這樣就不會對皮膚造成傷害。