放下心防：重新認識自己與他人
年前氣功推拿時，身體要我放下，但我其實不明白要放下什麼。
深刻認識一個人
前幾天，無意間翻開《深刻認識一個人》這本書，其中談到關於「全人觀點」倘若你無法看見一個人的全貌，只看到他的某部分，必定會看錯，並產生誤解。
因為我們每個人，都是矛盾的綜合體。
他說，如果將一個人簡單定義為「善良或邪惡」這絕對是錯誤的。我們頂多可以說：「這個人表現聰明的時候多於愚昧的時候。」
心靈的河流
因為人就像河流一樣，儘管水質相同，但每一條河流都有其獨特性——有狹窄的河段，有湍急的水流，也有時而清澈，時而渾濁的時侯，人的內在世界是流動的，時而平靜，時而洶湧，這是生命最真實的寫照，而人的本質就是如此。
雖說成為「照亮者」是一種理想狀態，大多數人也難以完全達到。但只要盡量以這樣的目光照亮他人，朝著這個方向前進。透過放下預設立場，就有機會發現，更多意想不到的連結與共鳴。而這份同理與包容，不僅可以理解他人，更能幫助我們深入的認識自己。
關於受困
書中提到始終相互怨懟的母女，某天母親說出一個比喻「我突然想到被逼入死角的人，他在房間油漆地板到最後才發現，自己被困在離房門最遠的角落裡，出不來。」
關於放下
這番話令女兒為之一震。也在那一刻，母女之間破冰了，他們終於放下針對彼此的武器，照見了心靈。
看到這裡，我好像突然懂了！
原來，身體要我「放下」的是我的「心防」，因為，那是一把雙面刃啊！
關於陪伴
作者說：「有時，我們的確需要有人同行，陪伴走一段路。」是啊！就像現在，我感謝這本書，它在這個時間點出現，讓我看見了這段訊息。
由衷感謝大衛‧布魯克斯，透過這本書，你以這樣的方式，陪伴著我走到了這一段。
儘管現階段，看似還沒什麼明確結果，但我就是知道！
這個指引，對我而言「很重要！」謝謝你~
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我們都從那裏來！跟你一樣，我也是小靈魂之一。
紮根在地球的日子裏，過去怎樣沒關係，只管從現在開始吧。
深入心靈之眼，且看且聽且感受。去擴展思想、語言、行動的無限。去穿越可視與不可視的界限。
好好停下來，就不再錯過，這身而為人的不思議。
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這篇文章探討了在人與人之間的感情中，分享脆弱的重要性。透過穩定的對話，作者分享了一個夥伴的轉變過程，從痛苦到學會喜歡自己。文章強調情感的表達及不帶評價的聆聽可以讓人感受到支持與理解，進而提升幸福感。同時也鼓勵讀者學會理解自己，成為自己的最佳朋友。
在命理諮商的晤談中，面對生命大小創傷，我經常邀請當事者覺察接納自已，那是一條邁向療癒與改變的通道。透過接納自己的不完美，連結內在渴望而成為行動力。你會發現，自己的生命體驗正往另個脈絡發展，這就是改變的力量，同時也改寫命運。
因為講座的主題吸引了我，特地跑到台北，想記錄下講座給我的心得
"我們要先把自己搞定，才有辦法搞定別人"
這句話我把它抄寫在筆記本上，提醒著自己，原來在潛意識裡，不覺得自己需要搞定，反而是我需要去搞定好別人又或者別人要搞定好他自己。
心理師提到，人的一生中，會有三大心結(創傷)
1.羞恥 2.
這篇文章講述了對家人的指責和不被理解所帶來的情緒困擾，並分享瞭如何接納生命中的一切經歷。作者提到感恩卡的啟發，提醒讀者放下怨恨，坦然接受生命的起起伏伏。文章以鼓勵自我愛和接納生命的態度作為結尾。
透過敘事治療，重新認識自己的力量，接納不完美的自己，為自己找到溫柔的方向。這篇文章分享了作者在面對不舒服關係時的思考與成長，以及透過敘事夥伴的陪伴，讓自己找到文章的靈感與力量。文章中透露出了對自我理解和接納的重要性，並鼓勵讀者也對自己溫柔地接納，尋找力量的源頭。
當你感受到不被了解，甚至是誤解的時候，是否想要急著解釋或化解彼此之間的關係？然而，我們都知道，要改變一個人的想法與個性，或是自己與他人內心深處根深蒂固的觀念，似乎難如登天，只能任憑抑鬱難伸的情緒在內心蔓延。
《心靈家書的療癒力量》這本書便是作者意識到許多人受困於各式各樣的人際關係，尤其與家
當我們處理自己情緒時，多數人的反應，不是逃離這樣的情緒感覺，認為事過境遷就沒事了；不然就是為了保護受傷的自己，而意圖責怪他人。人們有時害怕的是面對自己，承認自己是錯的，是受傷的，會讓他們感覺自己很軟弱。
我們的靈魂在人世間尋求的是愛人與被愛的經歷，在我們生命中非常重要的關係，甚至不那麼重要的關
或許你也有過類似經驗，在一段關係中，無法認同對方的說法或做法，可是害怕傷害到對方，不敢說出口；對於對方無理的要求，雖然內心深處知道自己並不願意，可是害怕拒絕會使關係生變，因此假裝欣然接受。「沒有界限的善良，成了討好，以卑微隱忍和順應，來迴避不想面對的衝突，讓人總是失去自我、在關係裡受傷受苦。」
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