菩薩低眉，放鬆有道：從自律到內心平靜的修煉
在我練習自律與放鬆歷經一個月之後，昨天在研究易經的時候，耳旁忽然浮現起一個聲音在說：“菩薩低眉，放鬆有道”。奇哉！
我想起菩薩低眉是為了慈悲看世間並消除世間一切眾生疾苦。當然有人求佛是為了建功立業財源滾滾，也有人求佛是為了消除疾厄與煩惱。
其實萬千佛像只是無數個「相」，讓你求得個安心順心如心。真正的得道高僧，經過自身開悟，長期自持佛法，最終也修得慈眉善目，更有甚者，留下肉身菩提相，此所謂「相」由心生。從另一方面來看，就是自律使人進步與平靜。
寫到這裡，我忽然有個奇想，我們凡人可不可以換一個途徑，做到心由「相」生呢？
現在我們不妨也跟著菩薩一起低眉看世間。我首先感受到的是太陽穴的放鬆 — 那是我們平時壓力的源頭。接著，明確感受到的是：
心的放鬆 — 肩膀的放鬆 — 腰的放鬆。
而且你會發現你的嘴角是向上自然笑起來的。最終心情也達到片刻的平靜与放松。通過外在學習實踐菩薩的面相，最後回歸自我內心世界，此所謂「心由相生」。
驀地我發現這不就是禪修開始的步驟：「眼觀鼻鼻觀心」嗎？我們最終從「心由相生」回歸到了「相由心生」。若有慧根者，最終到達「無我」的境界。
在忙碌的大千世界里，若能得到心裡片刻的寧靜，也許比劇烈運動以及物質生活所帶來身體上的放鬆，來得更自在與舒適。
「世間一切法，如霧亦如電。
如夢幻泡影，應作如是觀。」
世間一切苦，低眉若雲浮。
放鬆皆有道，自在方是福。
冰少 2024.2.22 美東時間 8:13 am
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