上班累到不想動？3招養成運動習慣，讓你健康又富有｜謝長霖-方格子
相信大家都聽過許多靠投資致富的故事，但真正讓我們富有的不僅是金錢，更重要的是投資自己的健康，今天我就來和大家聊聊，為什麼我們需要平常就投資自己的健康？以及我們要怎麼開始，才能讓自己感覺越來越富有。
健康才是你的真實資產
平常上下班回到家，通常都累得不想再動，假日也只想躺在家裡滑手機、追劇，但這種生活久了，身體可能會越來越差，甚至疾病纏身，導致你必須花更多的錢在醫療費用上。因此，除了均衡飲食及適當補充保健食品，更要養成運動的好習慣，讓你的身體越來越健康。
降低運動難度，輕鬆培養好習慣！
或許你會想，平常上班已經這麼累了，假日也好不想動，要怎麼養成運動習慣？建議你可以先從家附近的公園散步開始，把運動的難度降低，先讓自己養成這個運動習慣，再慢慢增加難度，例如去家附近的運動中心，或是你喜歡的健身房，持續下去，你就會看到越來越健康的自己。
室內運動讓好習慣不中斷
出門運動時，難免會有幾次會遇上天氣太熱或太冷的情況，影響了運動的意願，這時我們選擇室內的運動場所，雖然需要額外花點錢，但能讓自己避免天氣的因素，而錯失運動的機會，讓運動更容易維持下去。
約親朋好友一起更有動力
如果你覺得一個人運動太無聊，不妨找家人或朋友一起去運動，像是每到假日，我都會跟家人約定，一起去運動中心打羽毛球，長期堅持下來，不僅自己變得健康，身邊的親朋好友，也可能受到你的影響，一起養成規律的運動習慣。
總結
現在就花點時間投資自己的健康吧！從降低運動的難度開始，再到去運動中心或喜歡的健身房運動，相信你能因此養成運動的好習慣，你的工作表現也會越來越好，有天你就會感覺到，自己正往越來越富有的道路上前進。
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（本文完）
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