無論是台灣本土或是來自世界各地，現在市面上的保養品牌多到幾乎難以計算，加上每家產品不斷推陳出新，新的成分層出不窮，與其告訴你哪些是對的、哪些是錯的產品，還不如在這分享一些真正有效的成分，讓你在選擇保養品時，能夠根據產品包裝上的成分來做更明智的選擇！
維他命保養品
若你只是想做日常的基礎保養，也就是只想讓皮膚更好一點，就皮膚科醫師的角度上，最推薦的就是保養品裡的維他命，因為這些維他命對皮膚其實是非常好的：1)維他命A：
維他命A家族，包括了A酸、A醇（Retinol）、A醛（Retinaldehyde）和A酯等衍生物，研究證實它們有助於延緩肌膚衰老，長期擦能淡化細紋與皺紋，不過雖然A酸也屬於維他命A家族的一員，但由於它功效較強且刺激性較大，通常會用在油性肌膚上，幫助改善顆粒面皰，較不適用在乾性肌膚上，因為它會讓原本就已經很乾的皮膚更加乾燥，而A醇與A醛的溫和度較高，就很適合乾性肌膚及年齡較大的人使用，幫助改善皮膚的緊緻度。
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需要注意的是，維他命A衍生物只能作用在皮膚的表層，因此，若你的臉部已經出現嚴重下垂，或是有兩條深深的木偶紋在嘴角，那單擦維他命A是不足以達到理想效果的，這時還需要搭配像是鳳凰電波或索夫波等電波音波技術，或是打聚左旋乳酸等醫美療程，才能看到更顯著的效果。
2)維他命B：
維他命B屬於水溶性成分，通常會被加在水性的保養品中，滴出來一般是呈現水狀，特別適合皮膚較油的人使用。
維他命B主要分為兩種，一種是維他命B5又叫泛醇（Panthenol），另一種是維他命B3又叫菸鹼醯胺（Niacinamide），這些成分都具有保水與鎖水的功能，還能有效舒緩肌膚的不適感，而且，菸鹼醯胺更被證實具有防止肌膚老化的功效（註一）。
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3)維他命C：
維他命C能增強抵禦肌膚對環境的傷害，所以搭配防曬乳一起使用，能進一步加強美白效果，同時，維他命C還能延緩肌膚衰老，維持皮膚的健康，雖然剛剛講的維他命A和B，也都有類似的效果，但維他命C對於提升肌膚對環境傷害的保護力來說，是相對較強的。
然而，維他命C（I-Ascorbic Acid）也是一種很不穩定的成分，當暴露於空氣或高溫下，就會失去活性並變質成咖啡色，因此建議買回來後盡快用完，或是可以選擇用穩定性較高的「乙基維他命C」（3-O-Ethyl-L-Ascorbic Acid），這種成分在不同溫度或空氣接觸下，都較為穩定且溫和，對皮膚的吸收效果也更佳。
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資料來源：
1)Mechanistic Insights into the Multiple Functions of Niacinamide: Therapeutic Implications and Cosmeceutical Applications in Functional Skincare Products
