運動撞牆期？益生菌可能是你的秘密武器！提升表現、加速恢復的科學新發現！
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追求更好的運動表現、更快的身體恢復，是許多運動愛好者的目標。除了勤奮訓練與均衡飲食，科學界正探索一個令人興奮的新領域：「菌-腸-肌軸」，發現腸道健康與肌肉功能、體能表現之間有著緊密的連結。
專為運動族群設計的「康爾動」益生菌應運而生，結合了多種具有潛在運動助益的成分：
1.運動機能乳酸菌 GKEX (Lactiplantibacillus brevis)：來自發酵黑豆。研究顯示，健康成年人連續六週補充 GKEX 並搭配阻力訓練，能顯著增加肌肉質量和厚度，提升握力、肌力和爆發力 (如 IMTP、CMJ、Wingate 測試)，同時促進體脂百分比下降。與安慰劑組相比，GKEX 組在增肌減脂上展現更佳效果。
2.酪酸菌 GKB7 (Clostridium butyricum)：來自健康的台灣人糞便。這種菌能產生酪酸，被研究用於改善多種胃腸道或其他病症。針對骨關節炎 (OA) 大鼠模型的研究發現，連續六週口服 GKB7 能顯著改善疼痛相關行為，減少骨骼和軟骨損傷，並降低軟骨和滑膜組織的發炎標誌物水平 (如 IL-1β 和 TNF-α)。雖然是動物研究，但對於重視關節健康的運動人士具啟示意義。
3.乳雙歧桿菌 GKK24 (Bifidobacterium lactis)：研究指出，GKK24 在提升先天性體弱小鼠的有氧運動耐力方面效果最佳。補充 GKK24 的小鼠，肝臟和肌肉的肝醣含量顯著提升，內臟脂肪顯著減少。這顯示 GKK24 作為提升身體機能與運動表現的營養補充劑潛力。
4.桑黃菌絲體 (Phellinus linteus)：這種藥用真菌富含多醣體和抗氧化成分。對運動族群的益處包含：增強免疫力、減輕運動後肌肉酸痛與疲勞、促進恢復，同時可能改善心血管健康、提升運動耐力，並具有抗發炎、提高能量代謝效率、改善睡眠等助益。
運動員的實證分享更令人振奮！有擲部選手感覺恢復速度變快，在連續全力投擲後不像以前容易累，能維持在當天巔峰狀態的投擲次數增加。另一位學弟則提到，使用後能保證每天的訓練量一樣，甚至"連續兩天"做 90% 最大重量訓練，隔天身體狀態依然很好，這對訓練狂幫助極大。
除了「康爾動」，還有專注消化道健康的「康爾暢」益生菌。它包含乳酸桿菌屬、雙歧桿菌屬等五大菌屬，強調菌種多元與穩定，幫助好菌生長與定殖，全面維護腸道健康。
這兩款新世代益生菌的亮點包括：
1.全菌體顆粒劑型：更容易吞嚥，避免嗆粉/嗆殼，口感佳.
2.成分單純：無額外添加香料、甜味劑、防腐劑、糖粉等非機能性添加物.
3.保證菌數更高：每條在效期內菌數不少於 1200 億.
4.專利包埋技術：保護益生菌活著抵達腸道並發揮作用.
5.科學驗證與國際獎項：機能經科學驗證，素材擁有多國專利及國際發明獎肯定.
營養師建議，瘦身、增肌、久坐少動、追求體能、老年人以及40歲後預防肌肉流失者，都特別需要維持肌肉健康，可以考慮補充運動益生菌。建議每天食用，持續至少六週並達有效劑量。
記住，適量運動、均衡飲食和充足睡眠仍是健康基石。益生菌可作為輔助，幫助你突破極限，邁向更好的自己！
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（提醒您蝦皮等商場販售低價產品，常常是囤貨或假貨，益生菌產品建議吃離出廠日期越近的越有效果喔。）
