各位看官，你也許覺得流行時尚跟中醫養生，簡直風馬牛不相及。但如果逛到超市，會發現其實中醫養生也開始跟得上流行。比如說順天公司就推出「蘋枸飲」、「美妍飲」、「潤喉飲」，其中枸杞含有當今大家口中的葉黃素，有顧到眼睛的作用。至於女性生理期的至寶「四物湯」，有家廠商加上玫瑰，讓整個口味能夠跟得上時代，以便吸引年輕消費者。
一旦你有意重視身上的行，頭思考穿衣哲學，那就必須要學會養生。西醫注重血液循環，但中醫強調氣血順暢，才能常保健康。要是氣虛貧血，即使穿上迪奧的名牌服飾手提愛馬仕的凱莉包，也難免裡外不協調。我們身處華夏文化的薰陶下，五千年飲食文化的累積，食療一直跟我們的三餐相結合，以致於讓有熟女，看起來依然神采飛揚。當年《楚留香》電視劇，風行一時，女主角趙雅芝，雖然即將到不惑之年，依然是美魔女的架勢。有時候，我們會不相信藝人代言健康食品，但要是接受訪問講話，也許會比較坦率一點。趙雅芝接受報紙的訪問時，強調從小家學淵源，經常喜歡煲湯，達到養生養顏美容所謂奇效。港人的煲湯，乃是在食材裡面加上中藥材，好讓氣血宣暢。
不管是燉雞煮魚，都可以加上一些中藥材，最簡單的對藥就是黃耆和當歸，前者補氣，後者補血。而紅棗生薑也有補充腸胃精液的效果，至於川穹則是能夠讓血血液上達腦部。這些就是最基本的食療。
至於操練氣功或八段錦太極拳，也有助於身體的氣血順暢。這些流行千年的養生功法，即使是經過時間的考驗，以及背後的中醫思考，實在不可思議。每當我們辦東西或是拿杯子肌肉骨頭總會產生張力，但要是練習這些功法，必然能夠讓骨骼肌肉自動歸位。
過去，一群華人到美國表演太極拳，結束之後，在場洋人大為驚嘆。畢竟不用任何道具，卻能達到健身的效用。
其實，八段錦簡單易學，對比需要常年累月練習的太極拳，省力也省時間。也許你們可以拜師學藝，但有時候早上一到公園，便可以到處學習，即使沒有時間或機會，不妨看看YouTube，裡面也有精彩的視頻，教你如何操練這些讓氣血順暢的招式。
記得多年前巧遇紅色出版社總編輯葉姿麟小姐。目前這家出版社已經歇業了，但當年出版網路小說，風行一時。葉小姐曾提到他父親每天操練八段錦，身體健康，到了接近90，才高壽瘦往生。
當今網路世界無遠弗屆，但衍生不少宅男宅女，整天我再在家裡，一旦四體不勤，往往會造成肝臟鬱悶，此時就出去走一走，並有助於肝氣的紓解。在中醫的養生概念，肝屬於木，必須要像樹木樹葉往外延伸，才不至於罹患憂鬱。《黃帝內經》提到，流水不腐。古代賢人，也經常藉著行走來紓解心裡的鬱悶，比如說到處樹立敵人的盧梭，也就曾經四次行走，後來還寫出一本《一個孤獨漫步者的遐想》。
18世紀英國的文壇大師約翰生，因為宗教信仰的問題而罹患憂鬱症，每天也要行走十幾公里，以紓解心裡的苦悶。一旦心情舒暢，便提筆寫作，甚至能無所顧忌跟周遭的朋友聊天砍侃山。當年他的崇拜者包斯威爾，也因為跟這位大師無所不談，寫下馳名世界的《約翰生傳》。
如果你手腳俐落隨時能夠健行，即使逛街也不會身心俱疲，一旦百貨公司週年慶跟人家搶折商品一點也不會落後，甚至搶頭香。
當然我們也更需要在晚上好好睡一覺，一旦熬夜，肝臟容易出問題，記得有一些年輕人曾在網咖玩起線上遊戲，三天三夜，肝血沒有得到清理，以致於火氣上衝到腦部，造成中風。此外肝經上達眼睛，熬夜容易造成眼睛紅腫，甚至牽紅絲。
在此推薦兩本中醫養生書，一本是《子宮好，女人才好》，另一本是《中醫簡單學》。
祝大家身體健康，氣血宣暢。
