Sauna 無疑是芬蘭人最重要的休閒＋社交活動，不只民宅設有 sauna 、夏季的湖畔度假小屋設有 sauna，許多旅館本身也附有 sauna，我這次住的 Noli Malmi 就在一樓設有 sauna。
一樓 Sauna 一入內就看到這個說明牌，說明開放時間、清潔時間，以及如何使用芬蘭 sauna。Noli Malmi 的 sauna 是男女混用，須穿泳衣。
置物櫃區有廁所：
再往內首先來到淋浴區，說明牌上請大家要先洗乾淨再進去 sauna ：
Sauna 房本身長這樣，不熟悉怎麼用的話，其實就先找個位子乖乖坐下，觀察芬蘭人怎麼做囉：
Sauna 房外面有下圖這個淋浴＋澆冰水區，最左邊的木造水桶是用來澆冰水的。最正宗、最傳統的 sauna 其實是在湖畔或海邊，在蒸氣室蒸得熱呼呼之後直接跳入冰涼的湖裡或海裡，如此反覆循環。位在市區的 Noli Malmi 就用一個冰水桶來取代天然的湖／海。我也是觀察現場的芬蘭人怎麼做，才知道原來要到那個水桶淋冰水。在蒸氣室蒸得熱呼呼之後，一桶冰水當頭澆下的瞬間超級舒爽暢快的！
此外 sauna 也是大家聊天交誼的空間，我去的那天現場有芬蘭人、挪威人、德國人和一對伊朗母子。大家用簡單的英語交談，不亦樂乎！本來我雙腿痠痛到擔心接下來的行程走不動了，但去一趟 sauna 全好啦！
