NBA季後賽戰火激烈，卻屢屢傳來球星阿基里斯腱斷裂的噩耗，像今年的Haliburton、過去的Durant、Kobe都曾深受其害。為什麼這個部位如此脆弱？傷後又為何難以復原？
其實，這條肌腱的名字就藏著答案。
阿基里斯的故事：不死英雄的唯一破綻
根據希臘神話，戰神阿基里斯從小被母親忒提斯抓著腳踝泡進冥河，讓他渾身刀槍不入，卻唯獨腳後跟沒被水浸到，成了他唯一的致命弱點。最終，他正是被一箭射中腳跟而死。
現代醫學將這裡命名為「阿基里斯腱」，這條強韌卻也脆弱的肌腱，正如英雄的死穴。
對NBA球星來說，阿基里斯腱同樣是他們的「勝利之源」與「致命破綻」。
為何球星容易斷裂阿基里斯腱？
一、高強度爆發動作
NBA球員經常執行後撤步、急停、快速轉向等爆發動作，這些瞬間會讓阿基里斯腱承受超過體重四倍的壓力。當腳尖發力、身體急轉，這條肌腱正處於極大風險。
二、帶傷硬撐，積累隱患
很多球員季後賽輕傷不下火線，像Haliburton季後賽前就有小腿傷勢，卻繼續上場。這時身體會補償性用力，阿基里斯腱負擔暴增，最終在關鍵性的第七戰釀成斷裂。
三、賽季負荷過高
資料顯示，近年阿基里斯腱斷裂的案例明顯上升，從1990到2023年，共有45名NBA球員此腱斷裂，平均每季約1.36起。但近季單年就有突破8次的紀錄。現代NBA節奏快、對抗強、出賽密集，讓這條肌腱成為最容易被擊潰的地方。
為什麼復原這麼難？
阿基里斯腱血液循環差，修復慢。即使手術接合成功，還需數月復健讓膠原纖維重新排列、逐步適應負重。即便復出，表現通常下滑，像Kobe、Cousins都難以回到巔峰。
有研究指出，受過此傷的NBA球員，僅不到一半能重返原有水準。
不過，也有像Tatum這樣的例子，幾小時內即手術，有助於縮短復原期。
取自：https://footspine.com.hk/the-prosthetist-shares-achilles-tendinitis/
如何防範這致命傷？
1. 強化柔軟度與動作訓練
定期拉伸、單腳跳、側向移動，能提升肌腱彈性與承壓能力。
2. 多樣化步伐選擇
減少過度依賴後撤步，學習更多靈活的腳步變化，有助於分散壓力。
3. 負荷管理與輪替
球隊應合理安排出場時間，及早處理小傷，不硬撐，是最有效的預防。
4. 及時治療
受傷後立即手術、快速介入，能降低後遺症、縮短復健期。
阿基里斯腱，就像神話裡的阿基里斯腳跟，是球星爆發力的來源，也是最容易被擊中的死穴。
這條肌腱支撐他們飛天遁地，但一旦崩斷，可能就是整個職業生涯的轉折。透過更科學的訓練與合理負荷管理，或許能讓更多球星避開這場命運的致命一擊。
