腎結石發作起來通常有:劇烈腰痛、血尿、解尿困難等症狀，甚至一直嘔吐、發燒。結石卡在腎臟及輸尿管造成阻塞引起腰疼痛，病人在石頭排出後，腰痛症狀才改善。
腎結石常見的原因:
1.脫水
長期在高溫下工作，大量流汗會脫水，尿液濃度太高而產生腎結石。
2. 痛風
痛風患者的血液中尿酸都偏高，有些甚至從腎臟代謝到尿液中的尿酸也偏高，而尿液中的尿酸會增加腎結石的聚集，讓腎結石形成更多。
3. 吃太鹹、太多肉
吃太鹹會吃入太多納離子，鈉離子會導致對抗結石形成的能力降低，而吃太多肉會增加「草酸鈣」在腎臟形成結石。
4. 鈣不足容易產生腎結石：
吃鈣不足，無法讓草酸形成草酸鈣由腸道排出，反而增加草酸吸收，在腎臟形成草酸鈣結石。
5.濃茶、咖啡、可樂等飲品含有較多草酸 ，過量草酸與鈣結合，會形成草酸結晶，容易沉積在腎臟內，增加結石風險。如果是愛喝咖啡或茶的人注意多喝太多，並確保每天攝取到足夠的鈣質（1000毫克），減少草酸影響。足夠的鈣質能與腸道中的草酸結合，減少草酸進入血液，降低腎結石風險，可選擇牛奶、小魚乾、鈣片、起司等鈣質來源。
6.避開重口味及加工品
高鈉重鹹的飲食含有過多的鹽分，會增加尿鈣排泄，讓腎結石風險上升；加工食品（如香腸、培根、泡麵等）鈉含量高，還可能含有磷酸鹽等添加物，容易影響腎臟健康，導致鈣質流失，增加腎結石風險。少喝濃湯、少用醬料，減少鈉攝取，有助於維持鈣質平衡，減少腎結石機率。
7.減少動物蛋白，多吃植物蛋白
過量動物性蛋白（如紅肉: 牛肉、豬肉、羊肉，內臟:腰子、腦、肝）會增加尿液中的鈣和尿酸，讓腎結石風險上升。建議多吃植物性蛋白，如:黑豆、鷹嘴豆、黃豆、毛豆等。
8.每日攝取足夠水分
多喝水是預防腎結石的關鍵，每天至少喝2000-2500毫升的水，幫助尿液稀釋，降低草酸鈣結晶形成的機會。
所要注意別吃太多「高草酸」的食物:
飲食中過量草酸的攝取會增加尿液中草酸的濃度，會增加泌尿道結石和腎結石的機會。。
1.生啤酒、茶、可樂
2.花生（醬）、杏仁、腰果、胡桃、花生、開心果、榛果、巧克力
3. 黑胡椒、辣椒、醬油。
臉書:林沛勳中醫師
Ig: linpei2022
工作地點：
1.港心中醫診所
高雄市小港區漢民路123號
(小港捷運站4號出口走路6分鐘)
2.鳳城中醫診所
高雄市鳳山區勝利路53號
(鳳山國中站3號出口走路6分鐘)
5/1 :正式接院長(因施工延後，所以日期延後，新診所有停車場)
1.心路中醫-民權院
高雄市前鎮區民權二路412號
(獅甲捷運站2號出口走路14分鐘)
2.鳳城中醫診所
高雄市鳳山區勝利路53號
(鳳山國中站3號出口走路6分鐘)
自費眼針的影片:
https://www.facebook.com/share/r/15fDc6yLvz/?mibextid=wwXIfr
自費針灸減肥影片:
https://www.facebook.com/share/v/1Z7x9Qa4KB/?mibextid=wwXIfr
冬蟲夏草功效(顧腎、增強免疫、助眠、增強體力、性功能低下症、顧心臟、咳嗽)
https://www.facebook.com/share/p/18PaQCa3XG/?mibextid=wwXIfr
纈草功效(幫助睡眠、抗焦慮、注意力不足、壓力大)
https://www.facebook.com/share/p/18vr5aYNJK/?mibextid=wwXIfr
中醫眼科文章:
https://www.facebook.com/share/1Z6z9cy5pp/?mibextid=wwXIfr
#林沛勳中醫師
#鳳山中醫
#鳳城中醫
#心路中醫
#心路中醫民權院
#港心中醫
#小港中醫
#高草酸
#腎結石
#腰痛
#結石
