傷腎國民夜市小吃

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘


台灣向來有洗腎王國、洗腎之島的「惡名」。

全台罹患腎病的人口約有12%,需要洗腎人數冠居全球第一。

高血壓患者5年內罹患腎臟病的風險是1.7倍

高血糖患者的風險是2.4倍

高血脂患者的風險則是1.6倍

所以控制三高是維持腎臟健康的重要因素。


腎臟病症狀

早期症狀:

血壓變高

夜尿多

起床後小便起泡

眼瞼或手腳浮腫

背部肋骨下緣痛


晚期症狀:

疲勞

嗜睡

精神不集中

皮膚乾癢

失眠

尿量變少

呼吸困難

噁心想吐吃不下

口腔異味



腎臟保健:

少鹽

少油

少糖

多纖維

多喝水

多蔬菜

不憋尿

不熬夜


傷腎國民夜市小吃:

很多夜市小吃都是澱粉包著滿滿的肉和油,這就符合「高油高鹹」的食物,對腎臟影響特別大,要小心。


例如:

胡椒餅

水餃

鍋貼

小籠包

珍珠奶茶(奶精是油脂類,而非奶類,容易造成肥胖、高血壓、糖尿病等慢性疾病而增加腎臟負擔)

炸雞排(高熱量、高油脂)

肉鬆、肉乾、香腸等加工肉類含有大量的鹽分和亞硝酸鹽和油,容易造成高血壓、高膽固醇



臉書:林沛勳中醫師

Ig: linpei2022


#林沛勳中醫師

#凱璿中醫

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#針灸

#腎臟病

#高血壓



留言
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留言分享你的想法!
天啊!都很常見耶!😱😱😱
林沛勳中醫師-avatar-img
發文者
2024/04/13
林燃(創作小說家) 沒錯,所以吃的時候可以少量就好~
Carry Kuo-avatar-img
2024/04/13
You are what you eat. 所以還是得吃清淡一點,減少身體負擔
林沛勳中醫師-avatar-img
發文者
2024/04/14
Carry Kuo 對~~我也要小心別吃太多,哈哈
雅米-avatar-img
2024/04/25
謝謝分享,昨晚加入追蹤與沙龍,非常喜歡中醫理論,之前因手正處於(腕隧道症候群)就是當正中神經在手腕處被擠壓或壓迫時,所產生的麻木、刺痛或甚至無力的症狀~後來長期針灸及電療與熱敷,治療蠻久,才得以改善,又因(溫補:枸杞、紅棗、黃耆…)~這些偶而煮飯熬湯會少許加入,又因芳療因素,所以非常喜歡接觸中醫分享這些……
林沛勳中醫師-avatar-img
發文者
2024/04/25
雅米 希望可以讓更多人喜歡中醫~
處翼-avatar-img
2024/04/14
漲知識
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中醫師衛教、疾病治療
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