當你持股時，面對市場與股價波動，真正的壓力來自於「內心的失控感」。你可能會想：「是不是該停損？萬一又漲回去怎麼辦？」其實，你需要的不是更精準的預測，而是更穩定的持股心理結構。以下是整合心理對抗波動的四大原則：
✅ 1. 買進前，先設計心理能承受的「部位結構」
你承受不了的不是下跌，而是資金壓力和部位失控感。
請自問以下幾件事：
我這一筆投入資金佔總資產的幾成？（資金比重）
我目前持股幾檔？過於集中嗎？（檔數）
單一股票持有幾張？哪一張是心理臨界點？（張數）
📌 因應策略：
單一個股投入不超過總資金 20%
持股集中於 3～6 檔即可，太多反而分散注意力
若張數過多，一跌 5%，帳面震盪過大，容易被市場牽著鼻子走
✅ 2. 是否已事先設想「發生什麼我會調整」？
投資前請問自己：
「若股價跌破甚麼支撐，會進行離場？」
「盤整時間超過1個月，該續抱？」
你需要有清楚的因應策略，而不是一跌就想逃。
📌 沒有策略 = 容易被情緒牽著走
📌 策略寫下來 > 想一想 > 跟著做（有紀律的交易，情緒才會穩）
✅ 3. 當你抱不住時，代表「心裡的警報器」響了
這時請冷靜思考，不是問「市場會不會繼續跌」，而是問：
是不是我持股部位太大？技術面籌碼面條件有改變嗎？有守住我設定的支撐嗎？有沒異常現象？例如乖離率過大、單日爆量開高走低？
✅ 4. 分批進出 + 設警示而非過度盯盤
情緒性的盲目追高，也容易產生風險，紀律的分批進、分批出，不會讓你大賺，但會幫你活得久。設定警示價或條件：如「跌破5日線通知我」，而不是每天心跳跟著漲跌波動
🎯 結語
💡 如果你心裡已經煩躁、無法入眠、一直盯盤，這些都是心理警報器的信號。
解法不是硬撐，而是主動降低部位、重新調整節奏、擬定因應策略。當股市波動來襲，真正考驗的不是你的知識，而是你能不能承受自己的決策。把每一次波動當作心理訓練，記錄反應、逐步調整，每次撐住、每次做對一點點，都是成長的累積。波動無法避免，但焦慮是否失控，取決於你是否提早設計好部位與心理結構。你不必戰勝市場，只要穩定自己。
