三大重點:
在今天的順境所犯的錯誤，會造成明天的逆境;在今天的逆境時做的聰明事，將開創明天的順境
當你渴求自己缺乏的事物，你就在低谷裡，當你對現況感恩，你就在高峰上
想要減少低谷，就要避免跟別人比較
核心概念
- 高峰與低谷相連：順境與逆境交替，今日的錯誤可能導致明日逆境，今日的明智之舉可開創順境。
- 個人信念與態度：你看待低谷的眼光決定你在低谷停留的時間；感恩現況即處於高峰，渴求缺失則陷入低谷。
- 自我掌控：無法永遠掌控外在環境，但可透過信念與做法掌控個人高峰與低谷。
如何減少低谷
- 避免比較：不與他人比較，專注自身成長。
- 轉換觀點：
- 將逆境視為機會，例如失業可能是通往更美好未來的契機。
- 選擇正面信念，樂觀面對挑戰。
- 放下恐懼與小我：
- 問自己：「這件事的實際情況是什麼？」聚焦事實而非恐懼。
- 關注他人需求，例如體貼伴侶，減少自我擔憂。
- 創造理想願景：專注於積極目標，而非恐懼的未來。
如何延長高峰
- 謙卑感恩：對現況心存感恩，避免過度樂觀。
- 積極準備：
- 多做讓你登上高峰的事，精益求精。
- 為他人盡心，預留資源以應對未來低谷。
- 經營順境：在高峰期穩紮穩打，做好長期準備。
低谷中的智慧
- 學習教訓：低谷是成長的機會，逃避只會延長痛苦。
- 尋找契機：挖掘逆境中的潛在機會，化低谷為高峰。
- 休息與反省：在低谷或高原期停下來休息，準備再出發。
實際行動
- 在工作與生活中：多盡一份心力，展現體貼與關懷。
- 面對恐懼：問「我現在可以做什麼窩心的事？」以行動化解恐懼。
- 追隨願景：專注理想目標，推動自己走向下一個高峰。
總結
- 高峰的意義：頌揚生命的美好，保持謙卑與努力。
- 低谷的價值：學習人生課題，挖掘成長契機。
- 順境與逆境皆禮物：珍惜每段經歷，用智慧經營人生。
內容摘要:
他年紀越大，看周遭的事物越不順眼
也許到了山頂，他就能把世界看得更清楚
拼命區分真假
如果你聽了覺得受用，就要跟別人分享
高峰與低谷相連，
在今天的順境所犯的錯誤，會造成明天的逆境
在今天的逆境時做的聰明事，將開創明天的順境
順境逆境都是自己創造的，只是我們常常低估了自己的力量
你看待低谷的眼光，會決定你在低谷待多久
當你對現況感恩你就處於高峰
當你渴求自己缺少的事物你就處於低谷
我把自己的高峰變成的低谷
我辛辛苦苦爬到了多年來夢寐以求的地方，卻還是覺得很挫敗
就在那一刻，你在心中創造了一個低谷
想要減少低谷，就要避免跟別人比較
你沒有辦法永遠掌控外在的環境，但你可以掌控個人的高峰與低谷，竅門就在於掌控你的信念和做法
改變你對現況的感覺
假如你把失業看成這輩子最棒的事呢？
假如你選擇相信，失去工作可以帶來更美好的未來呢？
沒人知道未來會怎樣
選擇正面的信念通常能讓結果好得多
總是一副被打壓的嘴臉，面試時不斷抱怨以前的老闆有多可惡，你會錄取他嗎？
還是你會挑一個在逆境裡仍然樂觀，放膽追求新機會，尋找美好事物的人呢
換個觀點，離開低谷的路就出現了
想在高峰上待久一點，就得真的做出準備的功夫
（經營順境）
你可以將低谷變成高峰，秘訣就在於尋找並運用潛藏在逆境裡的契機
他希望他這股嶄新的衝勁能夠長久
兩座高峰之間必然有低谷
你在低谷裡怎麼自處，決定了你可以多快爬到下一作高峰
如果你沒從低谷裡汲取教訓，就可能怨天尤人
如果你真的學到寶貴的一刻，就可能更上一層樓
累了的時候，不妨到平坦的高原休息一下，準備再出發
這一回，他希望做充足的準備，以便在山上待久一點
高原期是用來讓人休息，反省，再出發
一旦你理解，你不等於你的高峰，你的順境，
也不等於你的低谷，你的逆境，內心就會比較平靜
峰與谷法則好像蠻有用的
你可以減少逆境，前提是你在順境的時候要感恩，明智的步步為營
我要如何多盡一份心力
我知道恐懼會讓人看不清事實，所以我問自己，這件事情的實際狀況是什麼，而實際狀況很簡單，就是我愛他
我問自己，現在我可以做什麼窩心的事
後來我盡量體貼妻子
我發現很多恐懼其實是在擔心自己的未來，而不是他
當你放下小我，就能早一點脫離低谷期
放下小我，也能幫助你在高峰期待久一點
到達下一個高峰的好方法就是追隨你理想願景
在低谷裡的痛苦是當頭棒喝，可以讓你看到始終忽略的事實
創造一個理想願景，而不是創造恐懼願景
我的低谷正是恐懼
在高峰期，要避免過度樂觀，
在低谷期，要避免過度悲觀，擁抱現實
個人的高峰就是克服了恐懼
人生的順境和逆境其實都是禮物，
每一份禮物都很珍貴，只是你得先好好經營
那是因為我沒體認到，低谷期是我成長的機會，可以用來創造更美好的人生
我只想逃離低谷，沒有從中學習
高峰期的目的是頌揚生命的美好，
而低谷期就是學習人生的課題
恐懼會讓我們在原地踏步
創造並追隨理想願景
這件事情的實際情況是什麼？
我們如何運用潛藏在逆境裡的契機？
如何在高峰待久一點，謙卑感恩，多做讓你爬上高峰的事，好還要更好，多為別人盡心，為日後的低谷預留資源
在工作上都盡一份心力，在生活裡多一點體貼
當你渴求自己缺乏的事物，你就在低谷裡，
當你對現況感恩，你就在高峰上
多做讓你爬上高峰的事
