想要一夜好眠、遠離打呼聲與外界干擾，睡眠耳機正是近年熱門的新選擇。無論你是被伴侶的鼾聲困擾，還是想在旅行、午休時獲得片刻安寧，市面上推出了多款專為睡眠設計的耳機，包括入耳式、耳罩式、甚至結合眼罩的創新款式。
本文一次比較 Ozlo 、Soundcore、QuietOn、Manta Sleep、SoundOff、SleepPhones 與 LC-dolida 等熱門品牌，針對設計特色、連線方式、降噪技術與電池續航等關鍵指標進行深度分析，幫助你選出最適合自己的安眠神器。
Ozlo Sleepbuds
由三位前 Bose 工程師打造，Ozlo Sleepbuds 延續原始設計並加入藍牙串流功能。搭載音景庫與睡眠追蹤功能，適合所有睡姿使用者，特別是側睡者。
- 類型：入耳式
- 連線：藍牙
- 降噪技術：被動降噪
- 電池續航：10 小時
優點
- 支援音景播放與自有音訊串流
- 戴起來幾乎無感，適合側睡
- 可設定個人鬧鐘與智慧音景切換
- 睡眠偵測功能提升使用體驗
缺點
- 電池續航較短
- 串流需靠近充電盒
Soundcore Sleep A20
Anker 第二代睡眠耳機，升級至「雙層耳塞」設計，提供更好的密封性與被動降噪效果，並支援播放自選音樂。
- 類型：入耳式
- 連線：藍牙 5.3
- 降噪技術：被動降噪
- 電池續航：耳機 14 小時，充電盒額外 55 小時
優點
- 設計平整，適合側睡
- 支援自選音樂與自然音景
- 配戴穩定，無異物感
- 價格相對實惠
缺點
- 無主動降噪功能
- 長時間配戴對耳道敏感者略有壓迫感
- 相較 Ozlo，耳塞設計略遜一籌
QuietOn 3.1
專為低頻噪音（如打呼、車流）設計的 ANC 耳塞。無需藍牙連線，僅透過反相音波抵銷噪音。
- 類型：入耳式
- 連線：無
- 降噪技術：主動降噪
- 電池續航：28 小時
優點
- 有效阻隔低頻持續噪音
- 小巧設計，配戴舒適
- 長效續航，適合出差旅遊
缺點
- 無法播放音樂
- 對高頻或突發聲音遮蔽力有限
Manta Sound Sleep Mask
結合眼罩與耳機的設計，具可調式 C 型眼罩與透氣孔洞設計，提供完整遮光與通風舒適感。
- 類型：頭帶式
- 連線：藍牙
- 降噪技術：聲音遮蔽
- 電池續航：20 小時
優點
- 完全遮光，適合白天午睡與旅行
- 音質清晰，有立體聲效果
- 可水洗，清潔便利
- 換位睡眠無壓迫感
缺點
- Velcro 綁帶略易鬆脫
- 體積略大，非極簡主義者理想
SoundOff Sleep Earbuds
透過專屬粉紅噪音遮蔽打呼聲等干擾聲音，無藍牙，專注提供睡眠輔助音。
- 類型：入耳式
- 連線：無
- 降噪技術：聲音遮蔽
- 電池續航：16 小時
優點
- 音色柔和，適合整晚入眠
- 雙耳獨立調整音量
- 舒適度高，適合翻身睡眠者
- 專屬充電盒續航長達一週
缺點
- 無法播放自選音訊
- 長時間配戴有耳壓殘留感
SleepPhones by AcousticSheep
布料柔軟、電池持久、可水洗，是多種睡姿者的入門推薦。亦適合運動時使用。
- 類型：頭帶式
- 連線：藍牙
- 降噪技術：聲音遮蔽
- 電池續航：24 小時
優點
- 頭帶柔軟不壓耳，適合整夜配戴
- 可選透氣或保暖布料
- 可水洗設計，維持衛生
缺點
- 音質較弱，低頻失真
- 無法完全遮蔽環境聲
LC-dolida Sleep Headphones
LC-Dolida 將睡眠耳機與眼罩結合，平面耳機設計不會直接壓迫耳朵，搭配完全遮光的眼罩結構，有助於營造無光無聲的睡眠環境。價格親民，是初次嘗試睡眠耳機者的理想選擇。
- 類型：耳罩式（眼罩內嵌耳機）
- 連線方式：藍牙 5.2
- 電池續航：8–10 小時
優點
- 完全遮光設計，有助於入睡
- 平面耳機減少壓迫感
- 電池續航可連續兩晚使用
- 價格親民，性價比高
缺點
- 音量不夠大，對噪音遮蔽效果有限
- 睡姿變化大時可能容易鬆脫
結論
挑選睡眠耳機前，應先確認個人需求與使用習慣：
- 重視側睡舒適度：推薦選擇 Ozlo Sleepbuds 或 Soundcore Sleep A20，兩者皆以平面入耳設計，配戴無感，適合翻身者。
- 想屏蔽打呼聲或交通噪音：可考慮 QuietOn 3.1，主動降噪效果對低頻特別有效，適合對聲音敏感者。
- 需要遮光加音樂入眠：如偏好結合眼罩功能，Manta Sleep Mask 與 LC-dolida 提供完整遮光與藍牙音訊體驗，適合光線干擾大的環境。
- 不需藍牙串流，只想聽助眠聲音：SoundOff Sleep Earbuds 提供粉紅噪音，簡單專注不打擾；SleepPhones 則以柔軟頭帶著稱，適合長時間配戴。
- 注重性價比：入門嘗試者可考慮價格親民的 LC-dolida，實用功能齊全且有遮光效果。
每款睡眠耳機設計皆有其亮點與限制，建議依據睡姿、降噪需求、是否需藍牙播放等因素綜合考量。選對睡眠耳機，不只能提升入睡品質，也能為生活增添安靜舒適的片刻。
參考資料
Aly Lopez, David Carnoy. 8 Best Sleep Headphones of 2025. cnet. May 28, 2025
Nina Raemont. These sleep headphones helped me catch up on lost sleep - and fall asleep fast. zdnet. May 30, 2025
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