我每週都會在Netflix收看新一季的韓國綜藝節目《拜託了冰箱》(Please Take Care of My Refrigerator)，從2024年底開始算起，到現在也已經超過半年。
節目每集邀請不同來賓，搭配延續自《黑白大廚》的廚師陣容（會略作調整），由兩位主持人掌控節奏，對談風趣，氣氛輕鬆自然。節目有時搞笑，有時競賽氣氛緊張，整體節奏明快、內容豐富，是一檔非常有趣的綜藝節目。
我從中學到不少各國料理的技巧，包括韓式、義式、法式與中式等不同風格的烹飪方式，尤其是如何在15分鐘內完成一套菜單的規劃與執行，既實用又具啟發性。這大概也是我特別喜歡這節目的原因之一。第25集特別邀請了韓國圍棋名將李世乭登場，算是非常難得的來賓。他就是2016年與 DeepMind 的 AlphaGo 進行五番對決的棋士，唯一在那場人機對弈中取得一勝的「人類代表」。雖然最終輸了比賽，他那一手被稱為「神之一手」的棋步，仍讓人記憶深刻。
李世乭的飲食習慣頗為健康，不吃油炸、不愛甜食，也避免高醣食物。但也正因為這樣，當節目依照他的偏好設計菜單時，反而出現許多意想不到的笑點，讓整集的氛圍更添趣味。
第27集則邀請了韓國最高齡的 Youtuber 之一：鮮于龍女。
以她80歲的年紀來說，氣色與神態都非常好，甚至優於我們對同齡女性的普遍印象。出於好奇，我去找了她的 YouTube 頻道與個人介紹來看。（她曾出演知名情境喜劇《順風婦產科》，但我當時並未看過。）
看了幾段影片後，我注意到幾個值得思考的面向：
- 她目前仍開車，而且開的是不錯的車款。這表示她的視力與反應力維持得相當好
- 她熟練使用智慧型手機，能操作導航、視訊通話、播放音樂，科技能力強，生活品質也隨之提升，避免失智的風險
- 她行動自如，在家做瑜珈、自己打掃，展現良好的體能與自理能力(也許有請人清潔?)
- 她重視儀容，注重保養，會化妝、配戴飾品與眼鏡，展現自我風格
- 她的飲食習慣均衡攝取蛋白質與維他命，像是每天吃水煮蛋、魚類與檸檬
- 她經常笑容滿面，外向開朗，與人互動自然
- 她會到高級飯店吃早餐，甚至飛去日本一日遊，只為了一頓好吃的料理，自己開心
她曾說：「即使一個人獨居，也能過得開心。」她的日常，提供了老年生活的理想指引。不是標榜什麼成功老化，而是簡單、規律、明確的選擇與實踐。
一檔綜藝節目原本只是娛樂，卻在不經意間打開了另一種觀看的視角。從廚藝的手法，到棋士的紀律，再到一位高齡女性對生活的掌握，每一集都有值得觀察的細節。這些人各自展現出「如何生活」的樣態，讓人思考：什麼樣的日常，是我們可以慢慢練習的呢？希望進入超高齡社會的台灣，大家越來越理解並重視老化問題。
