健康飲食🥦在家煮飯🍗肉桂卷咖啡下午茶☕我的完美日常☀️
更新於 2024/02/17閱讀時間約 1 分鐘
Hi~ 大家 ~ 你們好嗎？
分享我與狗狗雞蛋的過年、嘗試更健康的飲食，以及和說書人的踏青。
祝新年一切美好 ฅ^•ﻌ•^ฅ
00:00 預告 Preview
00:21 準備早餐 Preping meals
02:15 早午餐 Brunch
03:52 閱讀 Reading
04:25 散步 Walking
05:04 咖啡 Coffee
07:53 畫畫 Drawing
10:05 寫日記 Journaling
10:29 煮晚餐 Cooking
12:54 晚餐 Dinner
14:02 草嶺古道 Hiking
14:39 下午茶肉桂卷 Cinnamon Roll & Coffee
感謝你支持與關心我的生活與創作💖
祝福平安順心💖
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阿揪西放送的老朋友們應該知道，今年我剛結束了一段大齡留學生活。這段時間偶爾有網友私訊詢問學校申請、開銷和準備流程等問題，我也樂於分享各種細節。其中常提到的建議之一就是：開通一個便捷的網銀帳戶。
美國大文豪馬克吐溫曾提醒:「閱讀和健康相關的書要很小心，你可能因為印刷錯誤而喪命!」
這是百年前大文豪幽默的諷刺，但是在這個社群訊息氾濫的時代，我們真的有可能誤信假新聞而遭殃。不過前些天行政院通過的「營養及健康飲食促進法」草案裡，就明訂禁止傳播不實營養及健康飲食的消息，違者最高可處罰三十萬
美國大文豪馬克吐溫曾提醒:「閱讀和健康相關的書要很小心，你可能因為印刷錯誤而喪命!」
這是百年前大文豪幽默的諷刺，但是在這個社群訊息氾濫的時代，我們真的有可能誤信假新聞而遭殃。不過前些天行政院通過的「營養及健康飲食促進法」草案裡，就明訂禁止傳播不實營養及健康飲食的消息，違者最高可處罰三十萬
【健康飲食】怎麼吃才健康呢？
現代許多人的生活趨於靜態，攝取過多熱量，但營養卻不均衡，這對我們的健康帶來了威脅。今天Elena來跟大家分享，如何均衡飲食，減少慢性病的風險，讓好的飲食習慣成為我們的生活方式。
均衡飲食的要點
均衡飲食是指每天均衡攝取六大類食物，包括全穀雜糧、乳品、豆魚蛋肉、
今天為大家帶來了一個關於健康飲食的指令
指示一，可以透過提問方式大概確定自體質（透過一些非常常見的特徵，具體確定需實際問診）
指令二，輸入食物就可以獲得基於這個食物的各種分析
指令三，可依現有的食材進行組合搭配，形成食譜。
保持健康的飲食對整體健康和活力至關重要。我們吃的東西對我們的身體、心理和情緒健康有重大影響。健康的飲食提供我們身體所需的必要營養素、維生素和礦物質
隨著人類文明的進步，我們從一群過著狩獵採集生活的野人，到現在成為可以探索太空、改變環境氣候、操縱其他物種的「神明」，儘管科技發達把人類帶到前所未有的高度，但同時帶來新的問題。由於現代糧食生產技術的成熟，所以大部份生活在第一世界國家的國民，往往因過度進食而出現了許多健康問題，也因如此，現在出現了各式各
健康飲食金字塔這個金字塔分為七層。排名靠前的是甜點和黃油，其次是乳製品、魚或少量紅肉、堅果和豆類、蔬菜和水果全麥食品和植物油。最低水準與食物和長期適當的體育鍛煉無關。
第一層：黃油和甜點
在金字塔的頂端是老教授和黃油。可以看出，這種食物除了增加熱量和脂肪外效果甚微，更不用說對健康有益了。如果你想保持
外表一定是給對方的第一印象，很多人都渴望有著苗條的身材，因此嘗試多種減肥方式，不過總是無法堅持到底，要不然就是減肥減到傷了身體。不管是在網路上或是書中，一定有著數不清的減肥方式，我不是一位專業的營養師，但對於我來說，最好的減肥方式，莫過於「吃得健康」、「飲食均衡」，再搭配每日運動⋯⋯
麩質健康飲食增減重達人茂祺哥－人脈平台
楓月軒(茂祺哥)，他是一位會麩質過敏的朋友，這名詞很特別，這是我從醫生朋友黃心怡之外聽到的第二位有同樣症狀的人，而因為麩質食品在我們的生活中，超級常見，所以為了讓自己遠離這症狀，加上想要讓自己更健康，所以很年輕的時候就大量嘗試各式各樣的「保健食品」或是任何一
飲食健康，均衡飲食是您保護健康最重要的事情之一。實際上，通過選擇生活和飲食習慣（例如飲食健康和身體活躍），可以預防多達80％的早發性心髒病和中風。
健康的飲食可以通過以下方式幫助降低患心髒病和中風的風險：
改善膽固醇水平
降低血壓
幫助您控制體重
控制血糖。
健康均衡的飲食是什麼樣的？
《加拿大食品
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美國大文豪馬克吐溫曾提醒:「閱讀和健康相關的書要很小心，你可能因為印刷錯誤而喪命!」
這是百年前大文豪幽默的諷刺，但是在這個社群訊息氾濫的時代，我們真的有可能誤信假新聞而遭殃。不過前些天行政院通過的「營養及健康飲食促進法」草案裡，就明訂禁止傳播不實營養及健康飲食的消息，違者最高可處罰三十萬
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均衡飲食的要點
均衡飲食是指每天均衡攝取六大類食物，包括全穀雜糧、乳品、豆魚蛋肉、
今天為大家帶來了一個關於健康飲食的指令
指示一，可以透過提問方式大概確定自體質（透過一些非常常見的特徵，具體確定需實際問診）
指令二，輸入食物就可以獲得基於這個食物的各種分析
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保持健康的飲食對整體健康和活力至關重要。我們吃的東西對我們的身體、心理和情緒健康有重大影響。健康的飲食提供我們身體所需的必要營養素、維生素和礦物質
隨著人類文明的進步，我們從一群過著狩獵採集生活的野人，到現在成為可以探索太空、改變環境氣候、操縱其他物種的「神明」，儘管科技發達把人類帶到前所未有的高度，但同時帶來新的問題。由於現代糧食生產技術的成熟，所以大部份生活在第一世界國家的國民，往往因過度進食而出現了許多健康問題，也因如此，現在出現了各式各
健康飲食金字塔這個金字塔分為七層。排名靠前的是甜點和黃油，其次是乳製品、魚或少量紅肉、堅果和豆類、蔬菜和水果全麥食品和植物油。最低水準與食物和長期適當的體育鍛煉無關。
第一層：黃油和甜點
在金字塔的頂端是老教授和黃油。可以看出，這種食物除了增加熱量和脂肪外效果甚微，更不用說對健康有益了。如果你想保持
外表一定是給對方的第一印象，很多人都渴望有著苗條的身材，因此嘗試多種減肥方式，不過總是無法堅持到底，要不然就是減肥減到傷了身體。不管是在網路上或是書中，一定有著數不清的減肥方式，我不是一位專業的營養師，但對於我來說，最好的減肥方式，莫過於「吃得健康」、「飲食均衡」，再搭配每日運動⋯⋯
麩質健康飲食增減重達人茂祺哥－人脈平台
楓月軒(茂祺哥)，他是一位會麩質過敏的朋友，這名詞很特別，這是我從醫生朋友黃心怡之外聽到的第二位有同樣症狀的人，而因為麩質食品在我們的生活中，超級常見，所以為了讓自己遠離這症狀，加上想要讓自己更健康，所以很年輕的時候就大量嘗試各式各樣的「保健食品」或是任何一
飲食健康，均衡飲食是您保護健康最重要的事情之一。實際上，通過選擇生活和飲食習慣（例如飲食健康和身體活躍），可以預防多達80％的早發性心髒病和中風。
健康的飲食可以通過以下方式幫助降低患心髒病和中風的風險：
改善膽固醇水平
降低血壓
幫助您控制體重
控制血糖。
健康均衡的飲食是什麼樣的？
《加拿大食品