今年初有知名女藝人在日本旅遊時，因流感併發肺炎不幸離世；媒體隨即鋪天蓋地的報導，卻只在皮毛上做探討：講健康重要性、國外就醫不便(aka廢話)、片面的防疫觀念(流感疫苗)，還有各種情緒刺激(懷念/驚恐/不捨)；但個人以為值得修行者思考的是，飲食vs生活習慣vs免疫力的關聯，以及身心靈的整體觀。
有時候，片段的真理可能比通篇的謊言更為危險
從過去公開資訊透露出，女藝人曾執行長度和頻率不一的數種嚴格的飲食控制 (diet)，包括輕斷食、168、全素食、無糖飲食等；這些作法通常會被視為健康養生的、對身形和精神有幫助的，因此也有不少民眾身體力行；另有人參考宗教和靈修相關的實例如入定狀態(佛教)、Yoga Nidra(瑜珈)、辟穀食氣(道家)等，推導出透過練習或修行到某個狀態，人可以「吃極少睡極少」的活著，健康，道行又高 … 聽起來相當美好，but 有時候，片段的真理可能比通篇的謊言更為危險，因為身/心/靈各層面最終應是相通的，亦即各方條件都要能配合或邁向同步/同頻：
舉例來說，阿育吠陀(瑜珈系統)的斷食活動，通常會搭配各種淨化，冥想，藥草油輔助等環節；傳統修行或靈性傳承在進行物質層面(身)的劇烈調整時，通常會搭配情緒(心)和意識(靈)的轉化或淨化。所以如果人在斷食時期還必須操心工作家庭，處理額外的負面情緒，不停看手機，或是還得進行高強度運動、應酬聚會，這樣不一定會失敗/無效，但會非常辛苦且承受了較高的風險。以現實考量，這個時代大多數的人不太可能有機會長時間的閉關僻靜，因此在身心靈整體觀下，如何去微調變成重要的課題。
如果鍛鍊一件事已經成了信念，那這個信念到底是甚麼
所以同理，想實踐超慢跑、重訓、生酮飲食、xx氣功等各種「養生法」，可以先問問自己，只是體驗性質，藉此觀察自己反應並培養靈活性，還是它已經成為鍛鍊/信念的一部份，必須徹底執行？如果是後者，那這個信念到底是甚麼？除了持續實踐/鍛鍊之外，還有其他的層面需要關注嗎？
回到飲食控制(diet)的例子：調整飲食，可以建立腸胃和身體的靈活性*(見下方註解)，同時如果一個人的狀態夠靜/淨/通透，應可以感受到飲食改變對其他層面的影響，自然也會意識到「其他層面」也會需要調整。因此社會上有所謂：「吃素有功德和福報」一說，非常容易誤導人~ 假設一個長期吃素的人，卻選擇讓心情經常很差，個性貪小便宜，又無節制的追求其他慾望，這樣沒有聽起來怪怪的🥱？
防疫不等於打疫苗，打疫苗不等於提升免疫力
最後還是想提，養生的重點不應是寄託於外在物質或表現；防疫不等於打疫苗，打疫苗不等於提升免疫力。祝福世間眾生，找到適合的鍛鍊、飲食和修行方式，維持身心靈的整體觀，活出圓滿和愛 ❤️
*市面上食療、營養學及免疫力的書非常多，敝人能力有限無法一一研讀，因此只列出一本曾認真看過的書，供參考
《療癒的飲食與斷食 新時代的個人營養學》
