老公：「老婆，你這幾天怎麼都不吃飯？」
老婆：「我在做七日斷食排毒，排完就能返老還童！」
老公：「第一天就到處炫耀，第二天開始頭暈，還喝那酸酸辣辣的水，真的好嗎？」老婆：「這是毒素在排出，你不懂！」
老公：「第三天你看著盆栽喊炸雞，第四天更是昏倒，我嚇得趕緊送你去醫院。」
醫生：「這不是排毒，是低血糖，胃壁也受損了。」
（出院後）
老婆：「還是正常吃飯好。」大口吃紅燒肉
老公：「對，紅燒肉比炸雞幻覺好多了！」
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2025/08/12
爸爸罰小明站著，板著臉說：「你不誠實！考試沒考好，回家還故意把分數報高！」
小明一臉委屈：「沒有啊！爸爸你不是常說做人要誠實嗎？我很誠實的。」
爸爸氣得拍桌：「你是想挨打嗎？我叫你何事都要誠實！你考不好，為什麼不老老實實說幾分？還敢說考一百分，真是氣死我了！」
小明眨眨眼，無辜地說：「沒錯啊
2025/08/12
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2025/08/11
小孩不開心。
爸爸問：「怎麼了？為什麼不開心？」
小孩說：「老師打我。」
爸爸又問：「老師為什麼打你？」
小孩說：「上課時老師說：『狗和狼生下來的是狼狗。』」
爸爸問：「然後呢？」
小孩說：「老師又問：『那老虎和獅子一起生下來會是什麼？』」
爸爸說：「然後呢？」
小孩
2025/08/11
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2025/08/10
老婆，這也太奇怪了，以前明明都可以，現在怎麼就不行了？
唉，真糟糕，老公，要不我們再試一次？
你看，床上不行，客廳也不行，廚房、陽台、連儲藏室都試過了，還是沒反應。
那……要不要到樓梯間試試看？
不行啦，那裡太危險了，被人看到怎麼辦？
唉……可是我們幾乎所有地方都試過了耶。
對啊，怎麼會
2025/08/10
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嗨！歡迎來到 vocus
vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台，並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈！「創作至上」是我們的核心價值，我們致力於透過平台功能與服務，賦予創作者更多的可能。
vocus 平台匯聚了
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才跟自己說我沒有失去什麼，就開始在營養師的提醒後自己暴怒，覺得生活沒有滋味。211餐盤聽起來很簡單，但實際操
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睡不著，那在幹嘛？亂七八糟的想
6/6第三次化療，沒有住院，也是第二個妹妹陪我去的（謝謝婷）。這五天幾乎都差不多，不想吃肉不想吃蛋白不想吃魚肉也不想吃菜，可都還是要吃下去，倒是水果酸的就比較想吃（之前是想吃紅豆？），但也吃不了太多，肚子總是脹脹。。。。另外也有聽山米的話跟醫生說要自費買備藥，一份一
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我的心情非常低落。
先是好幾天感覺到身體沒有之前順利的時候那麼清爽，再來是室友無視早上說好的事，晚上又另作安排，接著是帶著SUBWAY的沙拉回家，看著那一整碗的生菜和必須挑掉的醬料。
我想到COFIT和初日的臉書廣告還有大概是合作的Youtuber們，大家異口同聲地說這段時間都沒有餓到，吃的很滿
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歷經了餓一整天然後暴食的診所日，這天開始進行診所的治療課程。
起床要先吃瑞倍適，因為之前有嘔吐的經驗，這次改為兩天吃一次3mg。
半小時後隨餐補充梓和恩排糖。前一天沒吃的剝奪感太嚴重，今天想吃晨間的早餐。不過不曉得是不是今天換主廚，東西的味道都不一樣，買來一整盤的份量勉強安排成211餐盤，結果吃
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起床要先吃瑞倍適，因為之前有嘔吐的經驗，這次改為兩天吃一次3mg。
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今天行程沒好好安排，以致於吃到第一餐時已經是傍晚快六點的時候了。去黑浮點了豬腳酸菜什麼什麼飯，味道不習慣，吃一半放棄，配餐的拿鐵也喝一半放棄。
開車回家的路上，胃就處於一個已經夠吃了但不撐的狀態，這個時候覺得身體是輕鬆的，即使晚餐吃的是燉飯，當下也沒有成為身體的負擔。
平時我的身體很喜歡跟我說他
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吃的快樂讓我過去願意忍受很多身體上的不舒服，包括（但不限於）腰酸背痛，腹脹（脹氣、消化慢），背長痘痘，膝蓋辛苦，瑜伽一些姿勢做不出來（尤其是肚子會擋在中間的姿勢），睡眠不好，牙艱弱，腳跟角質堆積很快（三週到一個月就要去修一次），視線模糊，筋骨僵硬，無法早起，起床昏沉……
當然以上很多也不一定跟飲食
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昨天吃太放肆果然體重爆衝哈哈哈，這禮拜要克制點了。
今天休假，原本要跟堂哥去按摩吃飯看電影，結果前兩天被老公說我這樣跟他約出門很不OK。其實不太懂不OK的點在哪？就是他這種排他性這麼高的個性才讓我跟朋友完全沒辦法聯絡，連親戚偶爾聚聚都一堆限制，整個很瞎。
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不反覆發胖的斷食調整
先說結論：
1.不吃正餐以外的食物
2.開始工作兩小時內要吃東西
3.睡前4-6小時不吃
不適合的斷食方法
1.因為限定時間，結果在8小時之內狂吃
2.起床沒有吃，就開始強度工作結果血壓血糖不穩
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自從加入瘦身行列，目前默默地來到第29天。有些問題是可以讓自己思索的，比如
如何讓自己正常吃?
如何讓自己簡單吃?
如何讓自己有效吃?
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