無糖飲食記錄 Day2

吃的快樂讓我過去願意忍受很多身體上的不舒服，包括（但不限於）腰酸背痛，腹脹（脹氣、消化慢），背長痘痘，膝蓋辛苦，瑜伽一些姿勢做不出來（尤其是肚子會擋在中間的姿勢），睡眠不好，牙艱弱，腳跟角質堆積很快（三週到一個月就要去修一次），視線模糊，筋骨僵硬，無法早起，起床昏沉……

當然以上很多也不一定跟飲食或體重有關，不過我非常好奇，除了數據以外，無糖飲食會讓身體有什麼直接的感受，所以先記錄一時想得到的身體狀況，有機會再回過頭來看看。

無糖一天後，剛好週六的班表讓我第一餐會落在下午五六點，平常都是喝高蛋白再出門上班，不過高蛋白好像還是有糖或代糖。代糖其實不是不能吃，但對於我這種血糖波動大的人來說（沒測試過，但觀察症狀很接近），這種糖雖然不會實際增加熱量，卻會成為開關讓我的代謝機轉變得不是那麼有效率，大概就是這個意思啦我也說不清楚也懶得再查書。

總之不喝高蛋白，上班時間是喝拿鐵度過。平常喝拿鐵胃會很漲，但是週六上班通常比較不會感覺到漲，因為要很專心。晚上吃摩斯，搭配無糖綠。有碰到糖的地方應該是烤雞堡，雖然去美乃滋，但沒有去醬，如果有吃到糖份應該就是他了。大約五點吃完，八點就餓了，在家裡吃了香蕉，還煮了高麗菜＋蛋＋蘑菇＋醬油直接微波，實在很墮落但很方便的生活。醬油有可能是第二個糖份來源。吃完，十二點又餓了。其實十二點餓了就去睡覺就好，但我的心靈不滿足，所以又去買鹽酥雞（雞肉和魷魚）。

至於這個心靈不滿足跟我今天吃的東西有沒有相關，觀察中。今天吃到會影響對食物抵抗力的東西，有吃到的少量糖份，拿鐵和香蕉。不過香蕉早上吃的話不太會影響後續食欲，不知道晚上吃是不是有差。

今天一天的感覺是，還是蠻想睡覺的，不過不知為何都醒著沒有睡著，這樣也算精神有變好一點？到了晚上七點時，雖然吃了摩斯，但肚子還是鬆鬆的，不會像之前隨時都很鼓。

下巴的線條也比之前明顯一點，不過是只有我自己看得出來的程度。

白天穿內衣不會覺得很束縛感，愈到晚上愈明顯覺得受到束縛，但平常一直都是這樣。