🎵一場失敗的愛情像個笑話，熱的時候心亂如麻。 冷了以後看見自己夠傻，人怎麼會如此容易無法自拔🎶
這段來自張歌神的歌詞，就是愛情中的「過剩潛能（Excess Potential）」的最佳描述。還有另一個方法，能100%保證無法挽回已分手的情人──就是捧著鮮花在樓下自我罰站一整天，盼自己這副受苦受難的模樣，能讓對方回心轉意。我們頭腦”以為”的浪漫行為，在對方眼裡不但沒有加分，往往還造成了被對方厭惡的情勒。用此來解釋什麼是「在感情中製造過剩潛能」，相信所有的人就都秒懂了。（過剩潛能解釋點這篇）
在感情關係裡，我們常常以為「越用力，越能得到」，但事實卻往往相反。當一段關係、一個人，對自己來說「萬分重要」，那份過度的渴求與依賴，就會在這段關係的能量層面上，形成一種扭曲的張力──顯化出過剩潛能。一旦出現這種張力，平衡力（Balance Force）就會介入，將這股過剩潛能平衡掉。只要平衡力一出手，通常我們就準備要失去那個「最想要」的東西了。
愛情，也因此常證得一場諷刺：越怕失去，就越容易失去；越想抓緊，越抓不住。你越是堅持執行自己的慾望和主張，吸引相反事物的磁力就越強。也正是因為拜 Excess potential 所賜，我們才會有這麼多動人的情歌可以聽。
愛情，人之常情也。我們先來理解一下在感情當中，人們是怎麼展現欲望的。大致上可以分成三種：
- 行動中的欲望（純粹意圖 Pure Intention）
在追求愛情時，將欲望能轉化成行動，例如沒有太多算計、單純關心而傳訊息、真誠表達正面的感受、不求回報地幫對方一點小忙，那麼這股動能就能順暢流動。這種「輕欲望」不會累積太多過剩潛能，而是在自然的行動中，推動你慢慢前進。過剩潛能已經在行動之後消散了。 - 被動的欲望（內耗與糾纏）
若只是朝思暮想，幻想著對方也在手機那頭等著我的 Line，或是像之前文章中提到的茶水間之空想愛(看這篇)，沒有任何實際行動，這就是「純粹的過剩潛能」。它不僅消耗你的能量，還會吸引來額外的問題。比如，對方可能會感受到壓力，反而對你產生一種不適感（排斥感）。你可以想像，當你對一個人實在沒意思，但是對方總是投過來帶著「曖曖內含光」的期待眼神時，你應該會打冷顫。 - 依附的欲望（最危險的型態）
當一場愛情變成「沒有他我就活不下去」、「只有被他愛，人生才有意義」，就會產生強烈的過剩潛能。這種過度的內在與外在重要性（就是非自己與外在權威）的交織下，平衡力會讓這段關係迅速崩塌，讓你陷入深度的失去感。平衡力沒有要欺負你，它只是要來平衡過剩潛能而已。
若在「追求愛情」時產生過剩潛能
當我們正在追求一段感情時，最常掉入的陷阱就是──把對方看作「你就是我的唯一」：只要他喜歡我，我的人才會完整、如果她拒絕我，就是世界末日。這樣的念頭，正是內在重要性（非自己）的來源。它會讓你在追求的過程中顯得過於緊繃彆扭，表現失常，甚至讓對方無意識感到排斥，覺得你似乎不太可靠。
如何避免呢？請永遠用「自然式互動」，就像邀朋友站在便利商店屋簷下喝杯咖啡，而不是一場「決定人生成敗的考驗」。真誠行動，但不必把所有的自我價值都綁在對方的一顰一笑上。我就跟之前那位為辦公室戀情所困的客戶說：面對她時，請用「我喜歡妳，我也知道妳知道我正在喜歡你，但是沒有妳我也不會怎樣」的心態，如此，雙方就都能健康發展。讓自己保持選擇的自由，而不是認定非他/她不可。這裡用到了『失去自我重要感』這個聽起來很顛覆的心理技巧，我們以後有機會再談。
有感受，就自然地表達；想靠近，就主動安排機會。這樣的「純粹意圖 Pure Intention」，才是愛情真正能生發的土壤。當你能以自在的態度對待追求，愛情反而更容易自然而然地靠近你。
若在「關係中」製造過剩潛能
進入感情之後，會遭遇到的「過剩潛能製造機」則是——過度「依賴」與「比較」。
你的眼裡只剩下對方，好像失去就天崩地裂；從早到晚都在擔心「他會不會變心」、「她是不是愛我比我愛她還少」；最慘烈的，就是用對外比較來驗證：「如果他對別人比較好，代表我不重要」。這些心態，會讓愛情變得緊繃而脆弱，甚至招來Balance Force的反作用力。
如何避免呢？要先不把愛情當成外在權威，先降低其重要性：愛情很珍貴，但不是靈魂生死存亡的唯一理由。自在地珍惜，而不是用洪荒之力抓住；允許自己做自己，也允許對方做自己。不要用控制或比較來換取安全感。想要表達愛，就誠懇表達，不要帶著「對方一定要有所回報」的預期。
當你把愛情視為人生的一部分，而不是「全部」，它反而會更穩固、更可靠。
避免 Excess Potential 的愛之法則
- 降低重要性：無論是追求還是正處於關係中，這都是最重要的一點。就像去全家為對方買一份霜淇淋一樣自然地對待愛情，不是冷漠忽視，而是自然擁有。
- 行動，而非幻想：想要愛，就成為愛的源頭，積極與對方互動，而不是被動空想。
- 愛，但不執著：可以深情，但不要讓「依附」成為關係裡的枷鎖。
- 允許，不掌控：讓彼此都能做自己，彼此在關係中才有呼吸的空間。
- 放下負面信念：不要過度擔心自己是否會被傷害、會被背叛（我們的本質都是不生不滅，到底是會怎樣被傷害？）。越常這麼想，能量層面的你只會把自己拉向那些版本的現實。
愛情，就像那隻代表幸福的藍鳥：你若像野豬一樣焦急追趕，他會嚇得飛走；你若帶著自然的心，輕鬆散步，他反而會飛過來停靠在你肩膀上。
在關係中的你，不要把關係看作生命的全部。如此，感情生活的這個「雙面鏡」就不會歪曲變形。
單身的你，無需去尋找愛，愛自然會找到你。為了邂逅你的”靈魂伴侶”，請用你的所學去充實自己、去經營你自己，或打拼自己的事業。先用視覺化去鉅細靡遺想像你與『理想中的抽象情人』在一起的生活，即可。宇宙自然會把「正確的你」放到正確的軌道上，遇到正確的他。
到了某個正確的時刻，門就會打開，那個他就會出現。從那時起，一切就取決於你了。你必須穿過這扇門，邁出第一步，擺脫自負和任何偏見；這一步，要簡單真誠，不虛偽造作，永遠做自己。在任何情況下，都不要試圖改變自己的真實面目──別為了愛，把自己揉捏成對方想要的形狀。有意識地不去生成「愛情的Excess Potential」，才是真正能讓感情長久的方式。
