其實一開始看到網站上又有作者「大衛，哥金斯」的新書名我的腦中開始想的是要看他把自己虐待成如何？不是～是他到底要極限挑戰什麼？
他在書裡提到「信念」有一個是表面上的層次，都告訴我們自己要「相信自己」就能撐下去，但實際上只要我們感到疲憊不堪，懷疑和不安全感這個信念就很快會被打敗，實際上就是沒有辦法堅定自己的意志。
我們其實都是對自己寬容然後找更多的理由來說服自己，其實這就是大腦的機制問題，所以不能怪自己的軟弱，但是要如何改變它呢？
把我們自己設在牢籠裡要怎麼從自己的枷鎖逃出來呢？
「你就是你人生的典獄長，別忘了鑰匙就在你手上。」
大腦本身的機制就是趨吉避凶，它能記住快樂，更能夠記住痛苦！作者從小的經歷過一段很長的家庭暴力，所以他對那些事情都記的相當清楚，他想要改變這樣子的宿命讓他開始覺悟到不能夠只讓自己過的舒服，在後來離開父親時他們借宿在外公家，在外公的要求下他開始學會什麼是自律，再從其中領悟到對自己的認同感，確認目標後開始的往前進，實施自律的方式，就像在第一本書裡提到他使用問責鏡的方式來提醒自己，到後來對於身份建立及自我價值感開始提升時，在追求目標中反而不用意志力去提醒自己，作者說「他只是比一般人更相信自己，知道我們都有能力做到什麼」改變思維把所有反對的力量化為正向，使自己內心變的更強大。
對我來說這本書中提到三個重點
1. 自我價值的認同感建立
2. 思維的改變
3. 沒有什麼事是自己做不到
