大盤一口氣跌了 400 點.....
手機一跳出通知，我腦中立刻浮現出一幕畫面：一群剛入市的新手投資人，盯著紅通通的帳面，心裡吶喊著
「完了，我是不是該趕快賣掉？」
如果這正是你現在的心情，別擔心，你不是一個人。
我當年剛開始投資時，每次看到帳面轉綠，也是一樣心慌，甚至會衝動賣出，結果往往是賣在最低點，然後懊惱好幾天。這就是新手投資人最常遇到的第一個心魔：怕虧。
怕虧心情圖
「沒賣就不算虧」？其實是錢被卡住
我還記得有一次，我安慰自己說：「沒賣就不算虧嘛，等等應該會回來。」
結果一等就是兩年，錢整整被卡死。這兩年間，市場上有好多更好的投資機會，我卻只能眼睜睜錯過。
這也是為什麼我想提醒大家：
鴕鳥心態不會讓虧損消失，反而會讓你的資金失去效率。
換句話說，怕虧不是錯，但如果什麼都不做，錢就會像被關在牢籠裡，完全動不了。
為什麼我們這麼怕虧？
心理學上有個經典理論：損失厭惡（Loss Aversion）。
人對「虧損」的痛苦，往往比「獲利」的快樂還強烈。
賺到 1 萬元的喜悅 < 賠掉 1 萬元的痛苦。
這也難怪很多人會出現這些反應：
- 小跌就急著賣 → 結果賣在最低點。
- 硬抱不看帳面 → 告訴自己「沒賣就不算虧」，卻錯失資金再配置的機會。
- 臨時改規則 → 設好停損，卻在關鍵時刻心軟，最後小虧變大虧。
其實，怕虧不是因為錢，而是因為情緒。
停利停損：對抗怕虧的安全帶
隨著經驗累積，我慢慢發現，投資不是比誰更聰明，而是比誰更有紀律。
而能幫助我在大跌時穩住心態的，就是 停利停損。
我常把它比喻成「安全帶」：
開車不是因為路上不會有意外，而是因為你永遠不知道意外什麼時候會來。安全帶不是保證你不會受傷，但能讓你在衝擊時保住性命。
停損：避免小虧變大虧
我大多會抓在 -10% 左右，但不會死板，而是會再檢視基本面。
重點不是數字，而是提醒自己：先守住本金，才有機會再戰。
停利：鎖住成果，避免被貪婪控制
我通常會依照 年度報酬目標（例如 8%~12%）來調整。
以前我常常貪心，想著「再等等，應該還會漲」，結果一個回檔，獲利全沒。 後來我才懂：停利的意義是 「達標就收」，不要總想著賺到最後一分錢。
常見停利停損做法
常見停利停損做法
新手的「怕虧行為」 vs 對應解法
很多人覺得自己「怕虧」是沒救的，但其實只要換個方法，就能逐步改善。
怕虧及應對解法
我後來學到的 5 個心法
- 接受虧損是必然：漲跌是市場常態，不要幻想自己能完全避開。
- 定期定額 / 定期不定額：減少情緒化操作，下跌時還能攤平成本。
- 做好資產配置：不要單押一檔，把風險分散在 ETF、債券與現金。
- 設定紀律並堅持執行：停利停損要「先寫好，再執行」，而不是臨時起意。
- 把焦點放長期：打開 0050 或 0056 的十年走勢圖你會發現：短期雖有回檔，但長期卻穩步上升，選一個值得長期投資標的很重要。
結語：怕虧不是錯，沒有紀律才是最大的虧
當大盤跌了 400 點，市場一片恐慌。
但我要告訴你：大跌本身不可怕，可怕的是因為害怕而亂了手腳。
怕虧是人性，但只有用紀律去面對，你才能避免小虧變大虧，讓投資走得更遠。
停利停損不是魔法，而是一種習慣。
只要把它當成你的投資安全帶，你就能安心度過一次又一次的市場震盪。
下一篇，我會分享另一個新手最常見的心魔，追高殺低：為什麼總是在最高點進場、最低點出場？又該怎麼修正？
