全方位比較，數據說話，選對裝置
在智慧穿戴裝置市場中，Apple Watch 長期以來穩坐龍頭寶座，但近年來智慧戒指異軍突起，其中 Oura Ring 更是以精準的健康追蹤功能受到全球用戶青睞。2025 年 10 月，Oura 宣布推出全新改版的應用程式，不僅帶來全新的介面設計與累積壓力追蹤功能，更預告即將推出血壓監測功能，正式向 Apple Watch 發起挑戰。
Oura Ring 全新 App 改版：三大核心功能全面升級
Oura 這次的應用程式改版可說是自品牌創立以來最大規模的更新。全新版本的 Oura App 採用更直覺的三分頁設計，讓使用者能更輕鬆地掌握自己的健康數據。這三個分頁分別是「Today」、「Vitals」與「My Health」，各自承擔不同的資訊呈現任務。
「Today」分頁提供每日健康摘要，將最重要的健康指標整合在一個畫面中，讓使用者一眼就能了解當天的身體狀況與建議。這個設計特別適合忙碌的上班族，不需要深入研究複雜的數據，就能快速掌握自己的健康趨勢。「Vitals」分頁則提供更詳細的生理數據分析，包括睡眠品質、心率變異、體溫變化等深度資訊，適合想要深入了解身體狀況的進階使用者。而「My Health」分頁則是完整的圖表記錄中心，讓使用者可以追蹤長期的健康趨勢，觀察自己的進步或需要改善的地方。此外，新版 App 也針對女性使用者優化了生理週期追蹤介面，讓經期管理更加便利與精準。這些改進都顯示 Oura 正在努力提升使用者體驗，讓健康數據不再只是冰冷的數字，而是能真正幫助使用者改善生活品質的實用工具。
累積壓力追蹤：了解你的身體如何應對壓力
現代人生活節奏快速，壓力管理成為健康管理的重要課題。Oura Ring 這次推出的「累積壓力追蹤」（Cumulative Stress） 功能，正是針對這個需求而設計。不同於傳統的即時壓力監測，累積壓力追蹤著重於長期觀察身體如何應對高低壓力的變化，提供更全面的壓力管理視角。
這項功能的運作原理是整合多項生理數據，包括睡眠品質、心率壓力反應、體溫調節以及活動量影響等指標。透過持續配戴 Oura Ring，系統能夠建立個人化的壓力模型，分析使用者在面對不同壓力源時的身體反應模式。舉例來說，當你連續幾天工作到深夜，睡眠不足且心率變異降低時，累積壓力追蹤功能會提醒你身體正處於高壓狀態，建議你適時休息或調整作息。
血壓監測功能即將登場：Oura Ring 正面挑戰 Apple Watch
Oura Ring 最令人期待的更新，莫過於即將推出的血壓監測功能。這項功能讓使用者只需配戴戒指，就能監測血壓數值，並在偵測到高血壓徵兆時發出警示。這個功能的推出，讓 Oura Ring 正式與 Apple Watch Series 11 及 Ultra 3 站上同一個競技場，因為血壓監測正是 Apple Watch 最新系列的主打功能之一。
目前 Oura 已經獲得「血壓概況研究」（Blood Pressure Profile Study） 的核准，這項研究將作為 Oura Labs 實驗功能計畫的一部分先行推出。部分使用者將有機會搶先體驗這項功能，並提供回饋協助 Oura 優化演算法。不過，在正式向所有使用者開放之前，這項功能仍需等待美國食品藥物管理局 （FDA） 的核准，預計需要數個月的時間。
血壓監測功能的加入，讓 Oura Ring 的健康追蹤能力更加完整。高血壓是台灣常見的慢性疾病之一，許多人因為沒有定期量測血壓而錯失早期發現的機會。如果 Oura Ring 能夠提供便利且準確的血壓監測，對於注重健康管理的消費者來說，將是極具吸引力的選擇。然而，究竟智慧戒指的血壓監測準確度能否與傳統血壓計或智慧手錶相比，還有待 FDA 核准後的實際表現來驗證。
Oura Ring vs Apple Watch：該選哪一個？
面對 Oura Ring 與 Apple Watch 這兩大健康追蹤裝置，消費者最關心的問題就是：我該選哪一個？要回答這個問題，必須從多個面向進行比較，包括功能特色、配戴體驗、價格與訂閱制度等。
從功能面來看，Apple Watch 提供更全面的智慧手錶功能，除了健康追蹤之外，還具備通知提醒、行動支付、音樂播放、GPS 導航等豐富應用。相較之下，Oura Ring 專注於健康與睡眠追蹤，功能較為單一，但在睡眠分析與恢復指數的精準度上，普遍被認為優於 Apple Watch。這是因為戒指的配戴位置更接近動脈，能夠更準確地測量心率變異與體溫變化。
配戴體驗方面，Oura Ring 的最大優勢在於輕巧不干擾日常生活。許多使用者反映，配戴智慧手錶睡覺會感到不適，但 Oura Ring 幾乎讓人忘記它的存在。此外，Oura Ring 的電池續航力可達 4 至 7 天，遠勝於 Apple Watch 的 1 至 2 天，減少了頻繁充電的困擾。
價格與訂閱制度是另一個重要考量。Apple Watch 的售價從 SE 系列的新台幣 9,900 元起跳，到 Ultra 系列的 29,900 元，且購買後無需額外訂閱費用即可使用所有健康功能。Oura Ring 的售價約為美金 299 至 399 元 （依款式而定），但需要每月支付美金 5.99 元的訂閱費才能解鎖完整功能，長期使用下來成本不容小覷。
綜合以上比較，如果你是注重睡眠品質、希望裝置低調不干擾生活，且願意為精準的健康數據支付訂閱費，那麼 Oura Ring 會是理想選擇。
但如果你需要更多元的智慧功能，例如接收訊息通知、行動支付、運動訓練指導等，Apple Watch 顯然更能滿足需求。
當然，預算充足的消費者也可以考慮兩者並用，讓 Oura Ring 負責夜間睡眠追蹤，Apple Watch 處理日間活動與通知，發揮各自的優勢。
常見問題
Oura Ring 需要訂閱嗎？
是的，Oura Ring 採用訂閱制模式。購買戒指後，使用者需要每月支付美金 5.99 元的訂閱費，才能解鎖完整的健康追蹤功能與數據分析。雖然不訂閱也能使用基本功能，但許多進階分析與個人化建議都需要訂閱才能取得。對於長期使用者來說，這筆訂閱費需要納入總持有成本的考量。
Oura Ring 的血壓監測功能什麼時候推出？
Oura Ring 的血壓監測功能目前仍在開發階段。Oura 已經獲得血壓概況研究的核准，並將透過 Oura Labs 實驗計畫讓部分使用者搶先體驗。不過，這項功能需要等待美國 FDA 的正式核准才能向所有使用者開放，預計需要數個月的時間。台灣使用者可能需要等待更久，因為還需要通過台灣衛福部的醫療器材認證。
Oura Ring 和 Apple Watch 可以同時使用嗎？
可以。事實上，許多健康追蹤愛好者選擇同時使用 Oura Ring 與 Apple Watch，讓兩者各司其職。Oura Ring 專注於睡眠追蹤與恢復管理，Apple Watch 則處理日間活動、運動訓練與智慧功能。這樣的組合能夠獲得最全面的健康數據，但相對地也需要負擔兩套裝置的成本。
Oura Ring 適合哪些人？
Oura Ring 特別適合以下族群：重視睡眠品質與恢復管理的人、不喜歡配戴手錶或手環的使用者、需要長時間配戴而不想頻繁充電的人、專注於健康數據而非智慧功能的消費者，以及運動員或健身愛好者想要精準追蹤恢復狀態。如果你符合以上任一條件，Oura Ring 會是值得考慮的選擇。
在台灣可以買到 Oura Ring 嗎？
Oura Ring 目前在台灣沒有官方銷售通路，但台灣消費者可以透過美國代購服務購買。由於 Oura Ring 需要精準測量戒圍，建議購買前先使用 Oura 官網提供的尺寸測量套件確認尺寸。透過iSALE 美國代購等專業代購服務，可以協助處理購買、運送與售後服務等問題，讓台灣消費者也能輕鬆入手這款熱門的智慧戒指。
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結論
Oura Ring 與 Apple Watch 的競爭，反映出智慧穿戴裝置市場的多元發展趨勢。Oura Ring 以精準的睡眠追蹤與恢復管理為核心，搭配即將推出的血壓監測功能，為注重健康管理的使用者提供專業級的追蹤體驗。Apple Watch 則憑藉全方位的智慧功能與生態系整合，持續鞏固市場領導地位。
無論選擇哪一款，重要的是持續配戴並善用數據來改善生活習慣，才能真正發揮智慧穿戴裝置的價值。
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參考資料
Max Buondonno. “Oura Ring vs Apple Watch battle heats up with upcoming blood pressure feature” Shortcut. Oct 21, 2025.
圖片來自官方網站，版權屬於原作者
