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內耗

覺得旅行是件難事？別再讓藉口阻礙你的腳步！本文將破除你對日本自助旅行的迷思，分享從訂機票、省錢祕訣、零語言也能暢遊的溝通術，到在地人才知道的熱海、伊豆私房景點，讓你即使薪水不高、時間不多，也能規劃出完美旅程。獻給渴望出發卻猶豫不決的你。

絕對零度的沙龍

日本獨旅經驗分享：機票、景點、省錢攻略，讓你找回旅行的初衷

最近讀到一段話，像一陣清風拂過心頭，讓我久久沉思：「能讓你想說話的人，才值得留在身邊。」我們都曾有過這樣的經歷吧？

AI行旅×日常閱讀

關係斷捨離：能開口的，才是對的人，別在「高成本溝通」上浪費時間

夜晚腦中不停反覆思考、翻來覆去睡不著？這是「心理內耗」在作祟。本文教你停止內耗、釋放焦慮，讓大腦重新啟動睡眠模式，擁抱高品質深層睡眠。透過寫下煩惱、練習4-7-8呼吸法、用覺察取代糾結、建立睡前儀式，以及白天完善行程，擺脫失眠困擾。

你的好夢醫師 Dr. Morpheus

告別失眠！停止內耗、釋放焦慮，找回高品質深層睡眠的5個實用方法

作為領導者，我們常常將他人的需求放在自己之上，導致倦怠與疲勞。休息不僅僅是睡眠，它是深度反思與情緒修復的過程。領導力應該建立在平衡與清晰上，而不是無止盡的過勞。領導者要停止美化過勞，開始實踐更可持續的領導方式。讓我們一起重新定義領導，並學會如何在忙碌中保護自己的能量。

梅根的斜槓人生沙龍

你也是「能量耗竭型」管理者嗎？學會「不擇手段地休息」，才是最高級的自律

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旅行美食

大家好，我是一位熱衷日本自由行的獨旅實踐者，長期以來專注於「一個人也能輕鬆享受旅程」的旅遊規劃方式。過去幾年，我多次以一人旅形式造訪日本，從東京的都會節奏到青森的靜謐雪景，親身體驗了各地獨自旅行的可能性與樂趣。
本平台主要分享我的一人旅日經驗。

情感

嗨~我是秋~
我想把與 AI 的互動，融入到日常的大小主題。
讓科技與人生成長並行，每次提問、每段對話、每張照片都是成長的搖籃。
希望這裡能成為陪伴與啟發的角落，也能讓妳我在交流中，一起找到更好的生活方式。


健康

昨晚睡得好嗎？我是你的好夢醫師Dr. Morpheus
這裡專注分享各種與睡眠醫學相關的知識，解決你失眠的困擾
關注好夢醫師，這裡總有一個能讓你好睡的方式

拒絕內耗！內耗仔生存筆記

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不是每個人都適合自己操盤，懂得利用「專業」，才是績效拉開差距的開始

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新的一年想要賺贏過大盤，你該做的幾件關鍵投資選擇

有沒有發現，當我們越努力想變好， 心裡反而越焦慮？不是因為我們不夠努力，而是因為太想成為「別人期待的樣子」。這幾天，我在錄 Podcast 的時候，不斷在想這個問題。 我們為什麼會對「變好」這件事感到那麼累？ 也許，是因為那個「好」， 從來都不是為了自己。

副業就像生活裡的 F-word，
不是罵人，是壓力。
白天教書，晚上寫稿，
每段都不完整，卻都想留下。
副業是快破的膠帶，
但我還在貼，因為我還想寫。
這裡是我的副頁日記，
不是主角，也想被好好記住。

Y.H的第二人生

《YH_第二人生_人生說明書使用說明書#31｜關於焦慮》：也許你不是不夠好，而是太努力想成為別人眼中的樣子

你不需要成為別人的太陽， 也不必為了照亮世界而燃燒自己。 你只要成為一盞燈， 在夜裡，能陪自己，也能陪別人。你能做的，也許不多，但那一點點的光， 對某些人來說，可能就是希望的開始。

《YH_第二人生_人生說明書使用說明書#24》: 羽昊，把自己活成一道光，你可以的。

直到有一天，我跟前公司的前輩出去吃飯，我的前輩對我說：「你知道嗎？其實別人都有看見，只是你自己沒看到，羽昊我知道你很努力，但這個地方不適合你，你需要去更讓認自己被看見的地方，你很棒。」

《YH_第二人生_人生說明書使用說明書#22》: 你已經很棒了，不要再讓別人的聲音影響你

文化生活

學習

Y. H ｜第二人生使用說明書

職場

焦慮

Podcast

人生

今天繳了地價稅，這個月多了一筆支出，
但我的內心卻感到踏實、美好。
因為，這間 30 年的老房子，
是我人生最忠誠的資產伴侶、是我衣食父母的化身，
現在的我，靠著這間老房子，開啟了我的股息人生，
這筆稅，花得安心又值得。

但每次講到房子，我總會想起...
那對擅長編織恐怖故事的地獄雙人組：父皇與母后，
小時候，他們給小小孩灌輸的，
不是勵志療癒的暖心雞湯，
而是充滿爾虞我詐的置產鬼故事。

---

🧟‍♀️ 鬼故事迷湯開啟：

在我還是小小貓的時候，
我們一家人住在台北的西寧國宅。
（沒錯，就是傳說中的猛鬼國宅👻）
父皇的好兄弟、也是他的高中同學住我們隔壁，
我超常去他們家蹭吃蹭喝——
是的，小時候我就是這麼社交型的小孩，
是長大後才突變成社恐 I 人的。

這位兄弟後來靠經商發了財，
在板橋買下一間四房兩廳兩衛的大房子，
還在客廳裝了一個浮誇魚缸。
父皇當年幫這位兄弟作保買下這間豪華房子——
然後悲劇就來了。

兄弟後來經商失敗跑路，房子留下來了，
而保人瞬間升級為房貸主角：也就是我們家。
我們搬進了那間房子，
也開始了長達數十年的「背房貸、養小孩很辛苦」的精神勒索劇情。

---

🗣️ 地獄夫妻灌輸的劇本台詞，一定要背的滾瓜爛熟：

「不要幫人作保！」
「沒錢就不要買房子、生小孩！」
「我們要付房貸還要養你們三個，很辛苦耶！」
「那個同學害我們全家這麼苦，都是他不好！」
「我們家那麽窮都是因為要付房貸和養你們！」

小時候我真的信了，
天真的以為自己是連累他們陷入地獄生活的小鬼頭，
好像只有乖乖聽話、任何事都聽他們安排，
才有辦法彌補這條滔天大罪。

但...現在的我，可是智商在線的股息貓貓喔。

🔜 下集待續：
地獄夫妻到底是受害者，還是情勒大師？

#黛烟的原生家庭鬼故事
#聽到的不是全部事實
#賣慘洗腦套路
#要的是你負責他的失敗人生

👁️‍🗨️ 貓眼看人間｜黛熒的煙火札記

我是被詛咒的黑貓女僕 - 黛烟🎀

煎蛋是我活下去的方式🍳

股息是我反擊命運的資源🗡️

《 貓毛收藏盒 》

👁️ 社會貓貓之房産毒雞湯上篇｜不請自來的房子賣慘洗腦術

在腦海裡散步
閉眼飄蕩

像隻
正在曬太陽的烏龜

創作

音樂藝文

日常之中X隨意談

期待透過書寫和分享，為原地轉圈的我，重拾對世界美好的感受。
大家可以隨意談話，幫助困惑中人破解迷障，或許也在其中治癒自己，一起找出平凡生活的美妙。

困惑中人的文字癒

烏龜

努力的空...想...中？

一條直線的兩端，是兩顆願意共同支撐，一起面對，牽緊的心。 當一端不再用心，退縮無力，轉身離去，線的一頭就會鬆落。 另一端即便再怎麼努力緊抓，支撐，終究是一條不相連的線。 當你鬆手轉身時，我也會毫不猶豫放手，讓彼此自由， 讓那條曾經牽起彼此的線，讓有情人去拾起，連結，緊牽。 祝福。

散亂無序的筆記都安置在象限裡，將追逐你的那些足跡託付於此。

栗子的幻想閱歷

人際關係

壓力

最近這幾週，身體好像在提醒我一件事：「該停下來了。」一開始進入新環境的那段時間，我幾乎沒讓自己喘口氣。新的工作、不同的分校、陌生的學生、不同的節奏，我一直在適應，一直在切換。每天早出晚歸，腦袋裝滿要準備的課程、要記的名字、要交的報告。 我總怕自己不夠快、不夠好， 總想讓別人看到我有多努力

課程

節奏

身體

《YH_第二人生_人生說明書使用說明書#21》: 羽昊公司沒有你還是可以運行，但你沒了自己，就沒了。

心機狗網購貼身衣物：💳 台新銀行 893 元
🩸HP -893🔻

平凡日常裡最深的哲學，
不是股市起伏，不是世界末日，
是你早上穿褲子時發現：
咦？怎麼褲底涼涼、這麼通風？

我不是那種會亂買衣服的人，
畢竟每個月 26773 已經把我打到只剩內在美。
但人生到了某個階段，連一條內褲都能提醒你：
「你不是在生活，你是在努力修補生活。」

這個月我買了六條內褲。是的，六條。
因為六條85折，還免運，
有折扣才買，連標籤都帶著憂鬱氣息。
它們不是性感象徵，也沒有少女心設計，
它們是遮蔽羞恥與疲勞的布料，
是我努力維持「不崩壞外觀」的最後防線。

我是黛烟，
每天煎蛋、翻帳，現在還要翻內褲的打工仔，
身為每天都在高溫煉獄裡掙扎的黑貓女僕，
透氣、舒適的內褲是必須的！而且還要CP值高！
我買的不是內褲，是一種勉強還能撐住的尊嚴。

ps..
瑪榭內褲雖然一直業配、打廣告，但真的很好穿👍
完全不悶熱、質感好、彈性佳，買6件85折還免運🤣

#損血日常 #生活維修工程
#股息小黑貓不穿內褲但我得穿
#瑪榭無縫內褲 #MarCella

👁️ 社會貓貓之內在損耗｜換內褲不是享受，是修補生活的破洞

認識高敏感人：天賦與煎熬的共存
高敏感人的天賦 感官敏銳：色彩、聲音、氣味、溫度，凡細微之處都能觸動你。 情緒共情：你能在第一時間察覺他人的憂傷或喜悅，情緒直接映射在心頭。 深度思考：你習慣深入探究一件事的來龍去脈，對細節特別講究。

 Y.H｜星期整聊事

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【星期整療事｜你是高敏感人嗎？】: 別再內耗了，世界無法左右你，只有自己能掌控人生

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🌿 一邊與輕鬱症同行
🌙 一邊練習照顧身心靈
📖 記錄情緒、療癒與生活


療育時間 的沙龍

療癒心事❤️

吃喝玩樂

隨意

我以為我和你不一樣 曾經說是我先離開了黑暗 但現在看來 先離開的其實是你 我從來沒有離開過 反而陷的越來越深 只有我原地踏步甚至退步 而你 早已將我拋棄在後