緩效多巴胺，單純卻持久的愉悅
週六參加女兒的運動會，累了一天，週日就發懶，什麼事也不想做...只想放空。雖說如此，下午還是去了一趟IKEA，買了心心念念的收納櫃。
晚上老公幫忙組好櫃子，就定位後，覺得心情真好^^
雖然很簡單的一件事，但是讓我確實享受這個當下！擺好位子，放上物品，整理雜物，順便吸了地、擦了桌子櫃子，哇！！真的好愉悅喔。這就是緩效多巴胺嗎，快樂到都不想用手機了呢...發現一直以來用手機用電腦過度，真的很久沒有享受這種單純卻持久的喜悅！！！
不在意別人想看什麼，只單純地記錄自己想記錄的
我的床面向著那面櫃子，上面擺放可愛的娃娃和具有紀念性的擺飾，今天又增添了一個小小的人造植物，雖然是假的，但是看了還是覺得心情更好了。
想到之前研讀WELL健康建築的指標，有提到室內擺放和自然有關的物品，哪怕是形狀像而已，都可以帶來精神上的健康效果！！真的不假。
身上還有未完成的工作等著我，但是好像也沒那麼焦慮了！我就靜靜地享受這個輕鬆滿足的時刻...
有時我也拿出烏克麗麗彈奏DUP的歌曲，唱誦自然、唱誦與人的連結，我感覺靈感湧現！！突然就開始練習自然共生冥想起來了。
剛開方格子的時候，雖然告訴自己只是每日記錄反思內容而已，不要在意瀏覽數和按讚數，但是實在太難不在意了，然而此時卻是格外的看淡...
單純地記錄現在想記錄的。
透過練習，真的越來越能真實地做自己
我深深覺得，如果透過手寫日記來記錄每日反思，應該效果會更好，而且可以避免在意瀏覽數、按讚數這種事，但是也是有點懶得寫字...更怕寫錯字更改很麻煩。
不過，透過打字記錄，實在也是很有收穫！我也從第一天到現在，越來越能很真實的寫下想記錄的，不會一直想著寫這個好嗎？那個很無聊我看不要寫了...
就算沒發生什麼事，就算記流水帳又怎樣，我是為了我自己而寫的，所以朕想寫什麼就寫什麼（哈哈哈）。
能夠對自己越來越真實了呢！
