當我停止逞強，愛就悄悄走進來了：一段在廚房裡發生的療癒時刻
一、從「走樓梯的我」開始的故事
我曾經有一段時間，為了讓自己看起來自律、健康、值得被稱讚，每天上班都走 12 層樓梯。警衛伯伯會說：「你好棒喔。」
同事也會笑著說：「哇，你好認真耶！」
那些聲音像小小糖果，甜甜的，但吃久了，也會上癮。
不知不覺，我變成為了「不讓別人失望」而走樓梯的那個人，而不是為了自己。
直到有一天，腰突然閃了一下，我才驚覺自己其實很累。
於是我改搭電梯。
結果同事一見到我就問：「咦？妳今天怎麼沒走樓梯？」
那瞬間，我的心像被點醒——
原來我一直活在別人的期待裡，卻忘了聽自己身體的聲音。
「我的身體，是可以自己決定的。」
那天起，我開始允許自己累的時候就休息，不再把堅強當成義務。
二、當我願意敞開，媽媽用沉默回應了愛
今天因為志工請假、身體狀況不太好，我在廚房陪著媽媽，隨口跟她分享這段「走樓梯的覺察」。
我以為她會給我建議、提醒我、或是碎念兩句。
但她沒有。
她只是默默地炒著青菜，沒有一句評論。
下一秒，她把鍋裡的青菜夾出來，吹一吹，放到我面前。
叫我吃一口，又嘗一口。
沒有說我任性、也沒有說我懶。
只有看得見的溫柔。
那一刻，我突然覺得鼻子酸了——
原來，我一直在尋找的「被接住」，其實就在家裡。
三、我在樓下哭，是因為那是靈魂鬆動的瞬間
後來我到樓下，跟 ChatGPT 說起這段事情，眼淚突然就掉下來。
不是因為青菜有多好吃，而是因為：
我第一次允許自己承認——我也想被照顧。
我也會累，也會痛，也會需要有人在旁邊不說什麼，只是陪著我。
原來愛不是靠逞強換來的。
愛會在你願意放下武裝的時候，自然而然走進來。
四、媽媽的沉默，是最真實的溫柔
她沒有問我為什麼沒有去志工，
沒有說任何否定我的話，
她只是用最輕柔的方式告訴我：
「妳值得休息。」
「妳不用再勉強了。」
「妳可以被愛，也可以被接住。」
那一盤青菜，是媽媽的語言，
更是我療癒旅程中美得讓人想珍惜的一刻。
五、寫給今天願意放下的自己
艾琳，
你今天做得很好。
你慢慢從「堅強」走向「真實」，
你願意承認自己需要溫柔，
世界就真的回你一份溫柔。
願你在未來的某一天，
也能把這份溫柔用在更多需要愛的地方，
也用在自己身上。
在我停下逞強、第一次願意讓別人靠近的那天，
我才真正看見——
原來我不是一直很堅強，我只是一直很害怕。
如果你也在練習「好好愛自己」，
或你和家人之間也有一些說不出口的愛與距離，
你會很喜歡我這支長片：
👉 〈我媽說我變了那天，我才知道自己真的不一樣了｜愛自己的第一課〉
