♬本日心情點播: 搭配私心第一次聽就無限循環的兩首~
Haezee 黃瑋昕 - 懂事得可以 SO BE IT
Haezee 黃瑋昕 - 我為未知活著 What's Life
很對應我接下來很想分享給讀者朋友們
〈懂事得可以〉寫給那些在愛裡太明白、太懂事的人，他們總是壓抑情緒、不去打擾、不敢跨越模糊的邊界，於是愛成了一場無聲的消耗。明明心跳同步，卻只能維持體面的距離。（私心置入哈哈 !---)
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|開頭|提到情緒表達；為何現代人如此表達壓抑
- 近期我認為是主因社群透明：三人成虎 人云亦云: 家務事都能在被網路媒體任意轉貼擴展
- 傳統觀念：成熟的大人要懂得堅強:例如有什麼好生氣的,代表妳歷練不夠,妳「應該」要忍下來。
- 生存: 例如同儕,競爭環境,職場： 例如大家比誰晚下班,才是努力的員工,變成不敢表達自己也有家人要快速有效率的早早回去陪伴.
諸多隱性轟炸之下,因此產生大腦認知錯誤：
既有讀者朋友知道我長達一年撰寫：
「營造內在空間」：意指妳確定這場所使妳被保護、安全、有支持、公信力
有個參考書籍：[大腦可塑性]妮可．維諾拉 Nicole Vignola
神經科學家、組織諮詢顧問。英國布里斯托爾大學神經科學學士、西英格蘭大學組織心理學碩士，研究重點是突觸可塑性（神經元修改連結的能力），致力於將神經科學觀念為大眾所熟知。
本書的作者運用自身腦科學專業和溫柔的文字:給予妳有十足支持的力量
❏天然內啡肽的好處：
- 它能止痛、促進幸福感
- 快樂與被獎勵的成就感
- 幫助恢復自信,自我肯定
- 也能溫柔地舒緩神經系統
❏那麼，進入重點,哪些方式與活動能幫助我們分泌更多內啡肽呢？
- A連結:與[信任］的人產生連結。
像是和朋友擊掌、擁抱、或進行深入的談話。
這類「真實」的連結會提升催產素，
為生活賦予意義與安全感。---前提以上我建議斷網路=數位排毒進行(淡笑,有深意)
2.投入嗜好與身體活動（這些都不用花大錢）
也能幫助身體釋放更多的天然內啡肽。
重訓、運動、唱歌、跳舞,做擅長的事情,
也能幫助身體釋放更多的天然內啡肽。
---結語---
希望,更能快速理解,為何要釋放情緒因為 正確的情緒流動才可以接住我們走更遠的路
歡迎妳們的加入 ：)
𖥧*𖤣.· ̊.𖤣。゚𖥧*𖤣.· ̊.𖤣。゚𖥧*𖤣.· ̊.𖤣。゚॰ॱ*𖥧*𖤣.· ̊.𖤣。゚𖥧*𖤣.· ̊.𖤣。゚𖥧*𖤣.· ̊.𖤣。゚॰ॱ*𖥧*𖤣.· ̊.𖤣。゚𖥧𖤣
我是Mona，著重撰寫------［面臨數位時代衝擊,安頓好民眾身心健康］用科學x暖調揉和在一起-------是一位在台灣,創此沙龍前,已從事5年健康企業,後來走向自由工作者幫助自己運用曾經是前線+新穎的觀點融合在一起分享。請訂閱我，閱讀更多更棒的內容喔
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