給癌友的參考資料 [肌肉與癌症的關係]
惡性腫瘤有三特質導致它發生
- 1喜歡不流動的身體環境
- 2缺氧
- 3發炎 簡言之避免身體發炎
生活小習慣解方 (參考資料書名:關於癌症我們是否治療太多知道太少天下文化出版)
- 1促進藥物的發射線的療效
- 2傳統智慧喝薑茶
- 3抗自由基飲食
- 4注重肌肉 +與醫師建議蛋白質攝取
- 5病人選喜歡的活動即可：輕有氧運動做做發汗的瑜珈啦散步 溫泉
第四點可能大家比較納悶：
當得到癌症的病人以他們的立場,已經心情沮喪 ,怎麼有辦法打起精神 練肌肉?
這過程很不易
在此分享一本書書名等於答案 :［抗癌就像減肥］
以下綜合歸納 肌肉與癌症的關係
第一,在代謝上,癌細胞和脂肪細胞都很喜歡甜食和熱量,喜歡攝取葡萄糖
第二,脂肪細胞的擴張與增生:會導致局部缺氧和細胞壓力,招募大量發炎細胞到脂肪組織,分泌發炎激素,引起低度慢性發炎; 而癌細胞也會分泌發炎激素,刺激腫瘤增生,折損骨髓造血系統與免疫功能。
第三,兩者都會讓人體肌肉日漸衰弱。 因為:脂肪細胞會侵入肌肉,讓肌肉量開始減少。癌細胞不會侵入肌肉,但是會[狡猾的]分泌發炎激素,讓肌肉逐漸癌症病人到最後根本沒辦法走路,就是因為肌肉都垮掉了。
總之,癌症跟肥胖這兩者的產生因素、表現形式跟最後結果,幾乎可以說
並無二致。所以不論要抗癌還是減肥,該做的事情其實很像。
結語:很鼓勵癌症病友做運動, 別覺得它很痛苦
把它製造好玩點!
- 這邊分享找個願意陪伴自己不強迫的瑜珈老師做流動瑜珈
- 和朋友在比較安全距離不遠的步道走走:確實有案例獲得身心改善
- 朋友之間的關係互動聊天散散步可以有: 幸福的催產素
- 不用像其他人練大重量,別強迫自己,可以先15/30/45分鐘 規律運動即可
運動可以防止肌肉萎縮,增強心跳和氧氣循環,而且運動中的肌肉會分泌一些細胞激素、肌肉素和抗癌蛋白,抑制癌細胞活動,還可以升高體溫,增加造血功能,讓免疫系統的活性變好。
-----希望參考資料有幫助謝謝 ,
如果我的防癌整理有幫助到路過的您就太好了
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我是全人健康諮詢師Mona
「要怎麼做?」我關心的比較是抗癌的部分。
「調整1飲食和2生活習慣,3包括控制熱量、4多運動、5紓解壓力等等。」
放射線必須要有足夠的氧氣,才能產生『氧自由基』(Reactive Oxygen Species -ROS,即活性氧化物)來消滅癌細胞。」
所以治療癌症一定要先提高身體裡的氧氣含量。《科學期刊》(Science)曾經刊登過一篇研究,將實驗組的老鼠放到百分之六十氧氣的空間,幾個月後, 老鼠身上的腫瘤明顯縮小,而且腫瘤裡面的抗癌T細胞增加了五倍以上。
因此,顏榮郎很鼓勵癌症病友做運動,運動可以防止肌肉萎縮,增強心跳和氧氣循環,而且運動中的肌肉會分泌一些細胞激素、肌肉素和抗癌蛋白,抑制癌細胞活動,還可以升高體溫,增加造血功能,讓免疫系統的活性變好。
有幫助。 「其實癌症病人最怕都不動,身體不動的話體溫會降低,氧氣會不足,免疫系統就更容易垮掉。」能夠到大自然裡是最好的,山林間有豐富的氧氣,比待在城市裡好得多。如果不方便,那麼在家裡常做一些氣功/靜心瑜珈都很棒
韓國科學家做過研究,將薑辣素打進實驗組
「對,薑裡面的薑辣素成分可以讓身體產生熱,血管擴張,增加氧氣,並讓
老鼠身上腫瘤內的免疫細胞明顯增加。「這些科學家建議,
*****補充研究資料***喝薑茶:癌症病人食用十到十五公克的老薑,再加上運動,效果會更好。這是把傳統的生活慧,用現代科學來加以證實
----希望可以給癌症朋友有幫助
健康平安幸福
