前言
你認為中樂透頭獎的前言人和下半身突然癱瘓的人，誰會比較快樂？
或許你根本不用想，覺得一定是中樂透那組人，但結果可能跟你想的完全不一樣。
因為數據證明是，在一年後，這兩種人的快樂程度達到一樣的水平。
這是一個2014年的Ted Talk，由哈佛心理學教授Dan Gilbert所演講的主題：
"The Surprising Science of Happiness"。
非常值得大家花時間去看。
自然快樂 vs 合成快樂
為什麼最後中樂透的人和癱瘓的人，快樂程度會一樣？
因為快樂是可以合成的。我們能合成快樂，但我們卻常常認為快樂是尋找來的。
自然快樂，是我們得到心理所想要的東西那種快樂；合成快樂，是我們得不到想要的東西時，改變想法的快樂。
這是一個非常精彩，好幾百萬觀看的Ted Talk演講，給了非常多具有說服力的數據和例子，來證明，合成快樂能達到自然快樂一樣的快樂程度，並沒有哪個比較好。
也就是說，當我們得不到某一樣我們很想要的東西，我們會覺得我們就會不快樂，但事實是，我們的都有一種免疫系統，有合成快樂的能力。
我們太過於放大我們的渴望和憂慮了，太渴望得不到的東西，太擔心發生或是沒發生的事情。
知道這個對我們有什麼幫助？
看完影片後，回想著我自己過去的經驗，有很多的當下覺得很痛苦的事，事後就覺得沒那麼痛苦了。
有些時候是一天、一週、一個月，或甚至一兩年，但那種當下覺得「沒有比這更痛苦」的感覺，都會漸漸淡去。
當初的自己過度放大這種感覺，讓自己一直處在很擔心，很焦慮的情況。
（憂鬱症和心理創傷不在討論範圍內，要儘早去諮詢專家，看心理醫生治療得到幫助。）
試想你是否也有過，當下覺得很痛苦或是難過的事情，過了一陣子後，那種你以為會持續一輩子的傷痛，就沒這麼痛了。
現在每當我感覺心裡很不舒服時，除了冷靜下來跟自己對話外，也會提醒自己，這種不舒服的感覺遲早會消散，沒什麼大不了的。
又或是發生非常不幸的事情，也會跟自己說拉長人生一輩子的時間，當下在意的事情，總有會沒這麼在意的一天，或許不是明天、不是下個月、不是明年，但不會是永遠。
近幾年的轉變
在我剛從大學畢業時，我非常的汲汲營營做很多事情，努力的想要達到自己的理想，奮不顧身的努力。
我現在也是在我想做的事情上，投入100%的努力，但不同的是我心態上的轉變。
我漸漸放寬心，就算非常努力後沒有成功，我也不會覺得那是失敗，那只是一種過程。
有時候我會用第三人稱的角度看自己，想像自己是一個遊戲裡的人物，我操控著我自己去做事情，成功了，很棒，隔天要繼續；失敗了，心情很糟，但隔天還是要繼續。
得失心沒那麼重，想要的東西沒得到，也覺得沒關係。
就像是本篇文章舉的例子一樣，合成的快樂，也很快樂。
因為這些轉變，我認為我過得更很知足和快樂，但這並不代表我沒有想做的事情，或是感到煩惱和痛苦的事情，相反的，只增無減。
大人的世界，沒有學生時代，來得這麼無憂無慮，但也沒關係，因為我這幾年改變了心態，不去強求沒有的，也不太抱怨和嫉妒，就專心的活自己的生活，付出時間和精力，給自己在乎的人事物上。
小結
這一篇文章，分享了合成快樂和自然快樂，兩種在快樂程度上沒有區別，某方面提醒著我們，就算你現在中了1億，過了一陣子後，你也不會比你現在快樂多少。
因此我們也不需要過度去嫉妒和羨慕別人的財富、成就或是學業，因為等你真正到達時，可能發現原來並沒有想像中快樂。
《靈魂急轉彎》動畫的主角，在非常努力地達成自己的夢想登台演出後，突然覺得悵然若失，因為自己並沒有想像中快樂。
但他發現，用心感受生活每一刻，觀察天空、感受風吹來的涼爽、吃到美食時，讓他由衷的感到很快樂。
快樂不用特地追求，痛苦也不會永遠持續。
