為了財務自由，生活卻失去平衡與自由？透過《平衡心態》四腳桌法則創造快樂且成功的人生
幾年前我曾受到安德魯・哈藍寫的《我用死薪水輕鬆理財賺千萬》很深的影響與啟發，可以說是教會我正確理財與投資的老師，也改變我對股票的觀感，開始進行美股投資。最近他出了一本新書《平衡心態》，我非常推薦每個人閱讀，不論是否想要投資。
作者提出四腳桌法則的概念，他認為快樂且成功的人生需要由四個元素組成：
- 擁有足夠的金錢
- 維繫穩固的關係
- 維持身體與心理健康的最佳狀態
- 活得有目標
只要你的生活中其中有一個元素不完整或讓你感到匱乏，就不會感到由衷的快樂。
會想錄製這集內容是想分享給我身邊一個朋友，她的工作與生活融在一起緊密不可分，以至於她的身體與心理開始出狀況，連帶其他的問題也開始浮現出來，希望這集的內容能幫助她找回自己人生快樂的四腳桌，慢慢建築自己的理想生活。
花錢在經驗比物質更快樂
開始成為療癒師後，我發現有許多個案並不了解自己的花費。或許他們並不是月光族，但都沒有記帳的習慣，許多人會把記帳想成很複雜，甚至覺得記帳讓他壓力大到喘不過氣來。
這時，我都建議個案們只需要紀錄賬目就好，我們有權知道自己的錢都跑到哪裡了？而不是不知所蹤。當你不了解自己的金錢時，你和金錢的關係會很陌生，那金錢還會想要再留在你身邊嗎？
而大部分的人，包括我自己也是，都覺得花錢買物質的物品可以讓我快樂。
高中還在打工的我，只要不高興、心情不好，工作遇到不順，我就是買東西，買衣服、買書、買任何我想要的物品，並理直氣壯的說：「這是我賺的有何不可？」可回家看到一地的物品，再看看帳戶裡減少的數字，浮現的會是罪惡感與愧疚感。
▍延伸閱讀：催眠如何解決我與金錢的關係？為什麼我想學催眠？
但有一種錢我花的快樂又能一直回味，那就是經驗或體驗。
像是我跑到宜蘭跳傘，體驗飛翔的感覺；我跑到花蓮玩日出場的 SUP，體驗靠自己的力氣撐起自己往前的感覺。所有把錢花在經驗或體驗的事物上，都能讓我們記得。甚至你已經80歲了，還會笑笑的跟人一起回味。
作者在第一章時，拋出了幾個問題問讀者，我也在這問問你：
請你回想一下，在自己買過的所有物質類東西裡，印象最深的是什麼？
再來是，那些自己花錢買到的經驗裡，最鍾愛的是什麼？
最後，假設你只剩一個月的生命。死神說：「我要消除你的一段記憶，你對最喜歡的物品的記憶，或是你對最鍾愛的經驗的記憶。兩者擇一」
我問了身邊的人這三個問題，包括我自己都會選擇保留我最鍾愛的經驗的記憶。因為這些經驗能讓我不段回味，可以成為朋友的話題，可以和大家說說笑笑。
當然，如果你買了一個物品，同時它也能為你帶來美好的記憶與使用體驗，也是可以選擇購買的。不過大部分的人會想要買一個物品，甚至不惜花更多錢買名牌或昂貴的物品，都是為了讓大家看見。
白話一點就是：「想炫耀，想讓他人看見」
荒島檢驗法則
當你想要買某個奢侈品或是明知自己能力無法負擔，卻還想要的物品時，請問問自己：「如果你住在荒島上，絕對不會有人看到它的話還會不會買？」
神奇的是，許多人都會選擇較實用或比較便宜的物品來代替這個奢侈品。承認吧，那些奢侈品或昂貴的東西，你會想買的動機有一定的程度是希望聽到有人說：
「哇！你這個xx牌子包包好美，多少錢啊？」或出門拍照時會想刻意把這些物品放入照片裡
以上這兩個問題其實已經幫你省下許多錢了，你可以把這些錢拿去學習精進自己或花在經驗與體驗上。
何謂擁有足夠的金錢？
每個人財務自由的數字都不太一樣，你可以花點時間幫自己算出財務自由的數字大概多少？可透過財務自由計算機算出自己的數字：https://yalechen.com/freedum-calculator/
書裡分享一位已經退休 26年的人，他住在自己的旅行車上，常住在美國的一個國家公園裡，因為那裡免費。
有時早上沿著海灘散步會撿些還可以用的東西，再贈送給遊民，他也常常會去爬山運動、做瑜伽與冥想。他每個月的生活開銷大概500美金，包含食物、油錢、保險和娛樂，每個月又能從美國政府領到600美金的退休金以及自己的終身年金每月領取1000美金。所以這位退休人士每月還能為自己存下1100美金。
而他就是擁有足夠的金錢（依照他自己的標準）。也具備健康與非常良好的關係，同時還有堅定的生活目的，他已經擁有了自己的平衡且富足快樂的人生。
另一個故事是一位學校老師，她的收入足以負擔日常生活，但因為她得到了升遷，薪水比以前高，可是工作的內容與壓力也比以往高，甚至需要花更多自己的時間去處理這些工作事務。即便她收入變高了，但她四腳桌卻開始出現變化，開始不快樂甚至產生極大的壓力。
最後她選擇回到以前的工作職務，雖然收入少了一點，卻能有自己的時間可以陪伴家人、朋友，工作壓力也是自己還能承擔的程度。
書裡也提到，通勤時間也與你的快樂程度有很大的關係。
研究指出，只要我們不必工作的太辛苦，而且收入有達到一定水準能更快樂。但如果你上班需要長程通勤，就算工作條件再好，你也不見得快樂。
瑞典在1995年到2005年進行一個通勤者與關係的研究，發現一對夫妻雙方之中有一人的上班通勤時間超過45分鐘，這樣的伴侶離婚率最高。因為通勤的這段時間可能會剝奪他們與家人相處、個人嗜好上的時間甚至也會影響他們的健康。
別忘了，時間是我們擁有的資源裡唯一不可再生的，所以你的四腳桌想如何規劃呢？
書裡還有提到像是搬到與自己收入水平一致的環境或國家，因為人只要出現比較心態就不會快樂，甚至會讓自己花越多不必要的錢，只為讓自己可以跟鄰居一樣的生活水準。
賺錢之後你幫助他人了嗎？
在建立平衡的四腳桌時，還可以透過幫助他人來提升自己的快樂。
小時候我媽媽就教會我：「有能力時，盡量幫助需要的人」我會把零用錢的一部分拿出來存，等到一定金額後請媽媽幫我捐出去。
但當我長大開始用打工的錢養自己時，我忘了這件事。因為我體會到賺錢的辛苦，所有錢我都想篡在手裡，就像手心握住細沙般，之後一次全無。
當我開始有了一些存款後，我還是沒有每月捐錢的習慣，只是中了發票後會捐出1/10 的金額 1/10。如果我中了$200，我只捐出$20。
我覺得這樣的自己真小氣，於是改成捐出1/2，中了$200 轉身直接投 $100到零錢箱。開始成為療癒師後，我和神明訂下契約（是我自己訂的契約啦）每月的身心靈療癒收入，我都將捐出1/10做公益。
有項研究指出善行會提升健康，於是有位記者想拿自己做實驗，她連續幾週開始執行善行，幾週後發現自己的皮質醇，也就是壓力賀爾蒙明顯下降。
我們人體的皮質醇是造成壓力的連鎖效應其中之一，濃度太高的話會影響我們的情緒，進而導致健康的併發症。
當我們捐助人時會覺得自己與自己幫忙的人之間有一種真實的連結，同時也能輕易想像自己帶來的改變時，捐助的好處就會大幅提升。
若以靈性的方式解釋，當你給的越多，就會有越多回到你身邊。
練習感恩紀錄自己的心存感激
感恩是一個非常強大的能量，能幫助你調整頻率或將心情瞬間轉念，甚至可以幫助你把注意力拉回到此時此刻。書裡提供了幾種感恩的技巧，幫助你開始練習學會感恩：
- 有意識地設定心懷感謝的目標。對於清楚知道自己這麼做是為了增進快樂感的人而言，寫感恩日記最為有效
- 要集中而深入，不要太廣又淺薄。描述自己感激什麼的時候，不要一次羅列好幾樣。只專注在一件事情，說明自己為何對此心懷感激
- 重點在於人，不是事物。書寫自己對他人的感謝時，身心健康受到的影響更大
- 寫下你的生活若沒了某些東西會變得如何。例如：沒了工作、沒了熱水、沒了朋友與親人
- 記錄意料之外或令人驚喜的開心事件
- 一週寫一次或兩次感恩日記
退休帶來迷思與壓力
台灣的退休年齡規定是65歲，我身邊有些朋友已經開始擔心退休之後沒有收入只靠退休金怎麼辦？
我提議：「那你現在就開始想像退休後一個月支出多少，開始把現在的生活支出降到同等金額就好啦」
「太難了…光想就很難」他說。
所以不是退休的恐懼，而是他根本不想把現在的生活水準降低。也有可能是物慾太高？這我們就不得而知了。
我也有些朋友30幾歲已經退休了，她完全沒有金錢上的擔憂，想做什麼就做什麼，想去哪玩就去哪玩。其實早早退休或傳統式的退休都被誇大了，找出工作與玩樂之間的平衡才是成功的關鍵。
研究指出，如果退休後還是有兼差打工，可能會享受更久、更快樂也更健康的人生。
之前我看一個日本綜藝節目，有一位高齡90歲的阿嬤賣了年糕串20幾年，先撇除她可能需要錢的因素，因為她年輕時嫁人，成為人妻、人母，等到伴侶去世、小孩長大成家後，她不知道要做什麼，於是開了年糕店，做起生意，一做就是20年。持續光顧的客人都成了她的熟客，甚至變成家人朋友的關係。而這位老奶奶依舊是健壯的每天開店做生意。
我們不要把目光放那麼遠，看看公園裡的阿公阿嬤就知道了。會在那跳舞、走路的，氣色就是特別年輕，但坐輪椅或是每天只坐在家看電視看到睡著的老人，氣色往往會比實際年齡長，因為「勞動會使人更長命」
迷你退休創造非典型退休生活
在國外有些人是每幾年會給自己一段小退休生活，有點像是 gap year。例如他工作 5 年，中間存下一次小退休的生活費，5 年一到就辭職或留職停薪去退休 2-3年。中間小退休的時刻你得到充分的充電、靈感的激發以及拓展眼界，有助於幫助你重回職場後更有動力或有更多創意、創造力。
誰說退休一定要等「老了」？
前陣子我也對「退休」進行了一次深度覺察，因為我把目光放到太遠了，以至於自己開始焦慮。當時我寫下：「誰說退休一定要等到“老了”？現在不行嗎？會對退休感到焦慮是因為集體意識都這樣洗腦吧？」
我的靈魂要我試想一下退休之後，我還是會做的事有哪些？
我思忖了一會兒寫下：「我還是會閱讀、分享、種植物，還是會健身、散步，還是會幫助人療癒」
靈魂問：「那麼不就是你現在的生活嗎？」叮！我腦海的小燈泡亮了
但我的疑慮是，退休之後如何創造豐盛？如何有收入？
靈魂又問：「誰說退休之後就不能創造豐盛？不能擁有收入？」
叮！我腦海的小燈泡又亮了
是啊！退休後就享福什麼都不做的時代已經過了，退休之後還是可以賺錢啊，退休之後還是可以創造豐盛。那麼，當你知道你退休的生活畫面時，現在就可以創造你的退休生活了。
在搭配這本書提到的四腳桌理論，創造幸福快樂、健康、成功的人生很容易的：）
最後，想像一下你退休後的畫面，你退休的生活住在怎樣的房子裡？身邊有什麼人嗎？你的正在做什麼呢？
把感覺、畫面都拿張紙寫下來吧，也歡迎你把四腳桌理念自己的定義寫下來喔！
當你了解自己的四腳桌理念，那就是你的人生目標，只要朝著這個前進就可以了！
歡迎你可以到社群分享讓我知道：）
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