前言
Imposter syndrome 冒充者綜合症，意思是自己獲得成功後，卻覺得這是不可能的，感覺在欺騙別人，很怕被別人發現。
我有時候也會有這方面的焦慮，不管別人如何跟我說我已經很成功、很厲害，我都還是會焦慮，覺得自己真的可以嗎？是不是別人高估我了？
若是你也有這種感覺，那你並不孤單，調查顯示有約70%以上的人表示有過這種想法。
這篇文章主要分享自己的經歷和想法，以及若是有這方面困擾的人，該如何解決。
美國商學院
當我好不容易錄取了夢寐以求的美國商學院後，沒有高興太久，就開始擔心自己是否真的有能力。
在課堂上，大家都是來自世界各地的精英，都能侃侃而談自己的想法，我甚至連完全理解教授和同學的發言都覺得吃力。
我開始懷疑自己是否不適合這裡？
是不是被高估了？
被人發現我都聽不太懂怎麼辦？
我陷入了深深的自我懷疑。
暑期實習
美國實習是MBA最重要的事情之一，因為有很大的機會可以在結束後轉正。
當我好不容易拿到實習機會後，我又開始擔心拿到錄取是否只是運氣好？
十週的實習間，當我無法完全聽懂大家的話時，我也感到焦慮。
就算有感覺自己不斷的進步，還是會擔心永遠無法達到那種程度該怎麼辦？
解決方法
以下是一些對我有效的方法，希望對你也有用
辨認這種焦慮的感覺，如果你能清楚的感受並且辨認這種焦慮，就比較能管理。
當你辨認出這種焦慮感受後，將這種感受分離出來，想想什麼才是現實的東西，什麼是你腦中的想法，並且將注意力著重在現實上。
例如：
錄取了夢寐以求的工作，這是現實；
擔心做不好，這是想法。
停止跟別人比較，這可能是最重要的一環，我有時候也很難不跟別人比較，一旦辨認出自己在跟別人比較時，就應該停止，把精力放在自己身上。
我們不是別人，也沒有必要成為別人，每個人都有自己的時區和自己認為重要的事情。
跟別人訴說你的想法，這對我來說很有用，在能清楚的辨認出焦慮的來源後，可以更具體的跟別人敘述你的焦慮，或許能聽到一些有用的建議，又或許是一些加油打氣的話。
哪怕就只是純粹說出來，事情都會變比較好。
記住你有多成功，記住你所完成的成就，工作上表現得有多好、英文程度有多好、自己多有才能，永遠不要忘記這些事情，你已經很成功了。
小結
我不怕在社交媒體上展現出我的焦慮，因為我想跟大家分享自己內心深處最真實的想法，也希望這些文字能幫助到處在人生不同階段的你或妳 ，為生活帶來一些正向的影響🙂
