前言
人生的低潮時，寫文章吧。
我前幾天分享了一篇文章，叫「寫文章救贖了我」，因為開始寫文章的這三年，讓我學會了很多事情。
我想要分享這段時期的心態，以及為什麼我會覺得，每一個人都適合寫文章。
抒發情緒
在人生低潮時，寫文章可以抒發自己的情緒。
情緒低落時，我們回到家，努力的讓自己分心，於是就打開手機，沈浸在IG、Youtube、Tiktok、Reels、Shorts之中。
幾小時後，似乎心情就沒有那麼糟了？
那是一種假象。
低潮的情緒不會因為分心，就消逝不見，它一直在那累積，我們需要去處理「情緒」。而寫文章是一個有效處理情緒的方式。
寫文章，是跟自己面對面對話。
透過寫文章，可以釐清自己的思緒，更深層的去與內心的自己對話，因而慢慢了解讓自己感到低潮的原因，並且抒發出來。
美國的一位心理學家進行了有關寫做的實驗，研究發現，連續4天每天15分鐘的自我心靈創傷書寫，顯著提升參與者免疫和自律神經系統。
這種「表達性書寫」在短時間內有效改善心理健康，證實其對情緒和整體健康的正面影響。
這幾年透過書寫，可以使我更真實的面對自己，了解自己真正的想要什麼，而不是這個社會想要我變成什麼。
寫作使我不斷的反思，反思著那些我從小根深蒂固覺得是正確的事，漸漸的覺得事情很少有非黑即白，只是觀點不同而已。
這使我更清楚的知道，什麼才是對我來說更重要的事，更懂得拒絕不想做的事情，讓自己的時間和精力聚焦在想做的事情上。
自媒體
建議大家可以經營部落格或是IG帳號等自媒體，來寫文章。
低成本，而且想寫就寫，也不像影片，需要調整角度、光線拍影片和剪片。
無論是在時間還是金錢上，都是成本很低的自我投資。
除了幫助抒發情緒、釐清思緒，還有數不清的好處，建立自己的品牌、放大自己的專業優勢、擴展人脈、把同一個時間重複出售。
有些人，寫著寫著就改變了人生。
我在很久以前，就有開始關注《30節約男子》的IG帳號，從月薪33K上班族，寫到成專職自由工作者，月平均200K的收入，這或許是連他自己都沒有想到的。
自媒體的興起，繞過了傳統的電視、廣播媒體，自己就能成立媒體，為自己發聲，建立自己的品牌。
同樣的時間付出，透過自媒體的發送，效益大了好幾倍。
可視化
經營自媒體，可以將自己的努力可視化。
另外一個我經營社群的好處，就是可視化了我這幾年的經驗和成果。
我有時候會回過頭來，看自己的文章，看我這幾年的轉變，有時候也會覺得，原來我那時候是這樣想的啊！
另外就是點閱和追蹤數，雖然很多人說不要被數字綁架，但我覺得這是一個對自己努力的肯定，讓自己了解，自己堅持了多長的路。
小結
寫作可以抒發情緒、治癒心靈、和更認識真實的自己，不讓社會框架綁住自己，擇其所愛。
經營自媒體，是讓自己專業增強的管道，除了督促自己要更努力的學習，讓文章內容更有質量，也能重複販賣自己的時間，和建立個人品牌。
而自媒體，也能視化自己的努力，讓自己了解這段時間的累積，沒有白費。
最後的最後，最重要的就是「執行力」，聽了幾小的定位課、社群經營課，不如先從每天寫15分鐘開始，慢慢再調整。
寫著寫著，或許你也改寫了你的人生。
