工作生活平衡
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改變，越小越簡單越好－－例如像一組衣帽架這麼小？
每天洗澡有多難？不如說，對我來說怎麼會這麼難啊！啊！
有沒有人跟我一樣，滑著手機，看著待辦事項清單上的一大堆任務，總想著：「反正還有時間，晚點再做也沒關係」 雖然知道這是在自我欺騙，不過就是不想動。當你習慣拖延，它就會像一個無形的手，牢牢地把你困在舒適圈裡，讓你越來越懶。利用這四方法(五秒法則、 三分鐘行動原則、帕金森法則、目標拆分法)讓自己持續前進
自己訂一個時間，三分鐘或五分鐘都行，低於這個時間的事項都要馬上做📚
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我們常在工作中感受到壓力與焦慮，正念讓我們透過有意識的專注和冥想來緩解這些挑戰。無論是透過「勇氣的一分鐘」、專屬的電郵時間，還是設立手機隔離的界限，正念能幫助我們找回平靜和專注。培養正念可以提升我們的心理彈性和生產力，使我們在繁忙的工作環境中保持穩定和幸福感。探索如何將這「超能力」融入日常生活吧！
新市車站
步出車廂踏上月台，眼前望去是一大片雜草叢，遠方有高鐵的橋樑，以及更遠處還有個亮著的小餐館。最近天氣開始轉涼，有日本秋天的氣味，在走出火車車門的瞬間，感受到的一股是內外不同的溫度差，以及當火車離去時在空曠的平地行駛而去的車聲。零星幾個旅客下車，這樣的夜裡讓我忽然想起了在日本的時空。
新市
許多人對於工作生活平衡，有各自的理解和期待，其實在不同生涯階段都有不同比例。
本文提供2個全新的思維角度，重新理解工作生活平衡，幫助讀者取得人生的掌控權。
沒錯 找到屬於自己的平衡
台灣曾發生接受委託安置托育服務的保母，疑似虐待小孩送命，由於主責社工疑似沒落實訪視、造假服務紀錄而被移送法辦，引起民眾關注。
我觀察相關報導、網友分享的資料，發現這些事件背後脈絡，反映個人工作及金錢觀，跟台灣社會體系及價值觀的交互作用，值得我們反思：
又再多了幾個月的訓練，這次來參加在嘉義港坪體育館所舉辦的「諸羅山盃」跆拳道錦標賽。這次同樣也是參加品勢組，第一次挑戰打太白型，這個型場算是今年初回來台灣之後才開始練的，藉由比賽也是驗證這半年一年來的成果。
比賽流程 @港坪公園體育館
港坪公園體育館位於嘉義市的西區，看了看地圖，其實距離我住的地方
工作往往被視為生活中的頭等大事，許多人將工作放在第一位，甚至將其視為人生的核心價值。然而，這種「以工作為中心」的心態也讓不少人陷入過勞的困境，長期的工作壓力已經成為一個無法忽視的社會問題。台灣的過勞情況不斷惡化，越來越多的勞工因為超時工作、無法兼顧生活而出現身體和心理上的健康問題。
許多人因為
工作與生活平衡是一個常常在我生活中出現的疑問句。無論是問自己「我現在是工作與生活平衡的狀態嗎？」或是在招募新人時被問到「這份工作可以達到工作與生活平衡嗎？」個人覺得「工作與生活平衡」這句話預設工作與生活是兩件事有點小衝突，因為他們並非完全對立，而是像騎腳踏車一樣找到適合自己的配速與風景。
