近年在諮詢與觀察中，常會看到一種反覆出現的現象：
某些關係在破裂後，原本的感謝、合作或支持，會被迅速改寫成指控與抹黑。
就像是俗語說的：養老鼠咬布袋、好心被雷親這種轉變，往往讓旁觀者困惑：
明明曾經互助，為什麼最後只剩下敵意？
一、核心：認知失調的自我保護
在心理學中，這常被歸類為一種「認知失調」的防衛機制。
當一個人意識到自己無法回應期待、無法承擔責任，或無力面對虧欠時，
內在會產生強烈的不適感——例如愧疚、自卑、羞愧。
但這些感受太痛苦了。
於是，潛意識可能會選擇一條「成本較低」的路徑來減輕壓力：
重新詮釋關係本身。
只要把對方從「值得感謝的人」改寫成「有問題的人」，
內在的衝突就能暫時被安撫。
二、為什麼會表現為攻擊，而不是沉默？
因為沉默，仍然需要面對自己。
而攻擊，可以把注意力外移。
這類行為通常不是來自理性計算，
而是來自對自我形象崩解的恐懼。
從這個角度看，許多攻擊其實不是針對某個人，
而是用來逃避一個自己暫時無法承受的內在狀態。
三、給旁觀者的一個判準
當你看到某些極端的抹黑、影射或情緒性指控時，
不妨多問一個問題：
這段說法，是否能被具體核對？是否承擔責任？
無法被核對、也不願被釐清的敘事，
往往反映的是說話者的困境，而非真相本身。
四、給當事人的界線提醒
面對這類狀況，
不回應、不糾纏、保留資料、交由制度處理，
通常是最能保護自己的方式。
理解這個機制，
不是為了原諒任何傷害，
而是為了不再被捲入他人的內在衝突。
