「減少戰爭、幫助別人」本質上是在說兩件事：
一件是止惡（降低衝突、暴力、對立），
一件是行善（把力量用在扶持、修復、照顧）。如果把它拉回到「個人能做到的層次」，可以這樣理解與落實：
一、減少戰爭（從小到大）
不是每個人都能影響國際局勢，但幾乎每個人都能影響衝突是否升級。
不急著站隊、不被情緒帶走
少一點「非黑即白」，多一點理解動機
在家庭、人際、網路上，不火上加油本身就是止戰
能夠「聽懂」別人，比「說贏」別人更接近和平
很多戰爭的源頭，其實就是長期沒被處理的小型對立。
二、幫助別人（不燃燒自己）
真正長久的幫助，通常不是犧牲，而是穩定地給：
分享知識、經驗、時間，而不一定是金錢
陪伴、傾聽，往往比建議更有用
在你能力範圍內，讓對方「站得更穩」，而不是依賴你
你過去很重視「不想認輸」與「真正的悲傷是無聲的」，其實這也和幫助別人有關——
看見那些沒說出口的痛，本身就是一種援助。
三、一句更落地的版本
如果要把這八個字變成日常準則，可以是：
讓衝突不要再擴大，讓需要的人不那麼孤單。
有時候 只要聽 對方會覺得 有人在身邊 不管是商量 疑問 抒發 至少有回應 這行為本身就是一種認同
認同也是理解的一部分 再加上只想「聽懂」 不想「說贏」 就可能減少衝突 減少戰爭
《阿吉曈術：腦域開發動眼法》第五節課
如何在需要學習、工作、創作時，透過簡單的動眼法，幫助大腦迅速進入專注狀態。
因為，作者是在公園裡，邊散步邊練阿吉曈術，才突然想到的。
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如果覺得有幫到您，還請您多幫幫別人，善的循環才有可能減低戰爭的機率。
每天撿一個垃圾，丟到垃圾桶或垃圾袋，環境就少一個垃圾。
自己房間假如每天撿一個垃圾丟掉，自己住起來也比較舒服。
如果自己在世界上，每天撿一個垃圾丟掉，那就不只自己舒服。
可能全世界都舒服，以後的子子孫孫都舒服了。
以上，謝謝。
