關於 #肌少症 你知道多少？
隨著年紀增長，肌肉量會自然流失，如果沒有特別注意，很容易落入「肌少症」的陷阱，不但走路變慢、站起來費力，還可能增加跌倒的風險！
🧐怎麼知道自己有沒有" #肌少症"的風險呢？這次 #郭師妙營養師 教大家一個超簡單的檢測方法——
👉 用自己的「雙手食指 + 拇指圈住小腿最粗的地方」！
✔ 如果圈不住，恭喜你！肌肉量還不錯！
❗ 如果剛好圈住或鬆鬆圈住，就要注意肌肉保衛戰了！
⛔ 如果手指重疊了，表示小腿偏細，可能已有肌少症的風險哦！
這次，#郭師妙營養師 受邀到 #林內康健老學堂(重興日照中心)，和一群超可愛的長輩們了解如何預防 #肌少症 💪
透過實際操作，就像健康版的手作教室👐😂加深長輩們印象，也期盼下課回家的長輩，也能與家人分享，如何簡易的檢測自己是否有肌少症!
💬 想讓家裡的長輩們也能輕鬆學會肌少症自我檢測？
📩 快來私訊 #郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯 讓你不只喝湯還有料~一起守護健康，不讓肌肉偷偷溜走！
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